中药治疗抑郁症 失眠焦虑多年终于恢复了
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抑郁症是当今社会很常见的一种病了,造成抑郁症的情况有很多种,其实大部分的抑郁症都是自身的原因造成的,其实中药治疗抑郁症有很好的效果,只是很多人不知道。那么具体是什么样的,一起来看看吧。
中医学中最常用的治疗抑郁症的经方有:
1、百合地黄汤:百合、地黄。
2、四逆散:柴胡、枳实、芍药、甘草。
3、甘麦大枣汤:甘草、小麦、大枣。
4、越鞠丸:香附、苍术、川芎、栀子、神曲。
5、逍遥散:柴胡、芍药、当归、茯苓、白术、甘草、薄荷。
6、柴胡疏肝散:香附、川芎、柴胡、枳壳、陈皮、芍药、甘草。
7、半夏厚朴汤:半夏、厚朴、茯苓、生姜、紫苏叶。
8、小柴胡汤:柴胡、黄芩、半夏、人参、甘草、生姜、大枣。
9、丹栀逍遥散:芍药、当归、柴胡、茯苓、白术、甘草、山栀、牡丹皮。
10、柴胡加龙骨牡蛎汤:柴胡、黄芩、半夏、人参、生姜、桂枝、茯苓、大黄、龙骨、牡蛎、大枣。
其他常用的抗抑郁方还有:温胆汤、解郁汤、金铃子散、六郁汤、柴胡桂枝干姜汤、平肝饮子、推气散、降气汤、乌沉汤、七气丸、血府逐瘀汤、一贯煎、归脾汤、平心忘忧汤等。
中医治疗强调辨证施治,临床治疗抑郁症的辨证中需辨病位、辨病性、辨虚实互相融合,做到全面准确。郁证的发生与五脏的生理功能失调有着紧密的联系,且五行相因,任何一脏有郁都可影响其他脏腑而致郁,一脏有郁,五脏互累,相互兼夹。最常见的如肝郁脾虚、心脾两虚、心肺阴虚、肝肾阴虚等。而气郁实证多见,在脏以肝、脾、肺多见;痰郁或为实证或虚实夹杂,在脏以脾、肺多见;血瘀,多虚实夹杂,在脏以肝、肾多见;气血两虚,在脏以心、肝、脾多见;阴血亏虚,在脏以肝、肾多见。
中医提醒:日常生活中,大家每天可以适当参加一些力所能及的运动,比如跳绳、散步、跑步等。其中,跳绳可以增加人体的协调性,也可以有效加强前庭功能,这些都能产生良好的心理感受,提高自信心;散步的话,可以尽量选择在优美、安静的环境中散步,因为这样的环境不仅能改善心肺功能及提高摄氧,同时可使人感到愉快;跑步,因为有研究证明,人在跑步时,大脑会大量分泌内啡肽,也被称为快乐激素或者年轻激素,它能让人产生欢乐、愉快、满足的感觉,可以帮助人们排遣压力和忧郁。
快乐贴士让你远离冬季抑郁症
人到冬天,就会出现懒散昏睡、心情忧郁、没有精神之类的症状,其实这就是最为典型的冬季抑郁症。这不但影响到我们的正常生活,而且严重的话还能够让一些人出现轻生的想法。那么怎样来预防冬季抑郁症呢?下面就由小编给大家介绍一些方法吧。
1、早睡早起、多晒太阳
研究发现,冬天光照时间短是精神抑郁的主因,当黑夜来临时,大脑中的褪黑激素增加,使人萎糜,而光照可以抑制这种激素的分泌。
比起其他冬季不但酷冷、白昼又十分短暂的地区,身在台湾的你是多么的幸福。所以你不妨早睡早起,延长在白昼活动的时间。
除此之外,我们每天拿出半个小时的时间去散步,晒晒温暖的阳光,能够给身体补充维生素D的哦,而且还能够使得一整天都有精神。
2、让生活多些变化、让心情更开朗
身为万物之灵的你,应该要鼓励自己在这时更积极乐观。
你是否除工作和家庭之外,不常与朋友交往,并花3~4个小时以上坐在电视机前面?这样做不但会使你的生活缺乏刺激与社交,更会让你时常感到昏昏欲睡。
3、提醒自己喝足够的水
其实当你感到口渴时,身体早已处在缺水的状态。每天至少喝8大杯300cc的水,尤其是在忙碌的工作及运动后。
你可以看看自己每天的喝水量是不是充足了。不过,不也要减少喝咖啡或者喝酒的次数,来避免身体因此而脱水的现象。
4、多收拾多打扫
冬天也是除旧布新的季节,找几个周末为家里重新换换季,自己动手整理、打扫、布置。
现在景气差,刚好可以发挥你的创意,油漆房间、整理盆栽、换洗窗帘,不但能藉此增加活动量,还能让环境焕然一新,心情当然更愉快!
5、芳香疗法
试试芳香疗法,香精、沐浴系列、按摩系列、或是芳香精油制成的蜡烛!
另外,你是否也有冬天水喝得少的问题?一到冬天气候寒冷,许多人出汗量减低后,就会不自觉的减少喝水量;更有人因为怕常跑厕所,刻意少喝水。
6、及时补充水分
身体每天都需要一定的水分,否则血液的浓度就会变高,废物代谢迟缓,包括头脑、肌肉、细胞等的“工作”速度也会变慢。
除了感到疲倦、思考力减弱,身体的知觉也会较不敏锐,更糟的是代谢变差,使得免疫力下降,让你更容易生病。
7、多跟朋友联系
何不趁圣诞、新年向久未联络的老同学、老朋友问个好,发e-mail、寄卡片、送个小礼物,人情的温暖也能融化冷冷的气温,让你更喜悦、开朗喔!
冬季白昼时间非常短暂、夜晚变长,导致身体及头脑产生化学变化,使情绪以及生理时钟受影响,容易有懒散昏睡、心情忧郁、精神萎靡、注意力不集中的现象。这就是所谓的冬季抑郁症,那么该如何防治?不妨试试以上这七个快来贴士吧。
结语:通过上文相信大家对抑郁症已经有了一个全面的了解和认知。抑郁症其实都是心理原因造成的,只要我们保持乐观的心态,保持一颗平常心。相信所有事情都会过去的。
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