抑郁症发作了怎么办 治疗抑郁症的食疗方法
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由于现代生活压力的增加、人际关系的逐渐淡漠,越来越多的人由于心情郁结、难以纾解,而患上抑郁症。抑郁症是一种对身心危害极大的病症。数据表明,抑郁症是引发自杀行为最多的原因之一。患有抑郁症除了接受治疗外,还可以通过食疗的方法协助治疗。
一: 蒸百合枸杞
1: 百合150克,枸杞子100克,蜂蜜适量。将百合、枸杞子加蜂蜜拌匀,同蒸至百合烂熟。每晚临睡前食用50克。补肾养血,清热除烦,宁心安神。
二: 山药粥
1: 做法是瘦猪肉100g、山药30g各切小块备用,烧锅做水,水开后放入肉块、山药块,撇去血沫,可加一些盐、味精调味,每天一次。
三: 莲子百合粥
1: 莲子、百合粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。
四: 杞枣汤
1: 枸杞子、桑椹子、红枣各等份,水煎服,早晚各1次;或用淮山药30克,瘦肉100克炖汤喝,每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。
五: 甘麦饮
1: 小麦30克,红枣10枚,甘草10克,水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。
六: 赤豆薏苡仁红枣粥
1: 赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,红枣10枚,每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。
七: 抑郁症的危害巨大,是神科自杀率最高的疾病,患了抑郁症一定要及时治疗,不要耽误病情。日常生活中注意细节,养成良好的习惯,保持愉快的心情。做好抑郁症的自我调养措施。如果病情较重,一定要找心理医生诊断,进行开导治疗。
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