养生保健 天后王菲养生抗衰老秘诀
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.71W人
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很多MM都向往拥有一个好身材,可是越想越没有。今天小编给MM们带来了养生保健的三原则,还有天后王菲的养生抗衰老秘诀哦!
天后王菲养生抗衰老秘诀
1、乐观养心
王菲说,信仰可以让她更加容易静下心来,变得更豁达,活得更随心所欲,自由自在。以前的她都是“百无禁忌”,辣的、冰的各种食物来者不拒,照单全收的。但是现在开始就会特别注意这些,对事物的选择总是会以健康为首。她是个随性的人,不太喜欢化妆,最多在家偶尔会做做面膜,而且非常喜欢纯天然或者中草药成份的护肤品,觉得它们很天然,足够放心,安心的使用。
2、运动养生
王菲认为,长久以来感觉很多人把健康放在工作、生活之后,觉得养生是60岁以后的人没事干才干的事,这种本末倒置让很多年轻人透支了身体,身体出现了疾病之后,才发现及早爱护身体的重要性。中医恰恰能发挥这样的作用,比如等车时原地踏步,尽量用楼梯代替电梯,用步行代替短距离车行,防患于未然,在未生病之时防病,用很低的时间成本养生,符合当代人“少投入、大产出”的诉求。
3、芒果抗老
女人随着年龄的增加,最大的任务就是抗击衰老,选择一些抗衰老的食品,特别是水果,是美容养颜的最主要良方。若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果,因为含有丰富的β—胡萝卜素和独一无二的酶,能激发肌肤细胞活力,促进废弃物排出,有助于保持胶原蛋白弹性,有效延缓皱纹出现。
4、抗老美白
除了尽早使用有效的抗皱产品外,应养成一个良好的护肤习惯。因为虽然衰老是自然现象,无法避免,但遵循一定的原则来延缓衰老的发生却是可能的。抗衰老同时也别忘美白!据说王菲在家中经常给肌肤做美白护理,有时候一个皮肤护理下来要一、两个小时,还要使用纯天然的美白产品来巩固护理。看来,素颜的勇气还是来自保养的努力。
5、睡眠护肤
熬夜是皮肤保健的头号公敌,只要睡眠不足,就会使皮肤细胞的各种调节活动失常,严重的影响了表皮细胞的活力。所以王菲觉得每天至少要睡8个小时,睡眠是否充足会非常容易地表现在皮肤上,特别是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉,就可以消除皮肤的疲劳,是皮肤细胞的调节活动处于正常状态,从而延缓皮肤的老化。
6、养气
作为一个女星,生活不免会有忙碌交加的时候,她听说,容易产生疲劳的感觉在多数情况下与血液中铁含量减少、供氧不足及血液循环不畅有关。并且吃樱桃能补充铁质,其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质,防止铁质流失,并改善血液循环,帮助抵抗疲劳。
推荐三种除皱食品
1、酸牛奶
酸奶中含有的乳酸及其它一些有机酸如柠檬酸、葡配合酸等,其稀释液还具有明显的杀菌和防腐作用,被誉为粘膜组织的“清洗剂”,它有助于软化皮肤的粘性表层,去掉死去的旧细胞,在此过程中,皱纹也随之消除了。酸奶中所富含的维生素A、B、E和胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解,维持上皮细胞的完整,有利于防止皮肤角化和干燥,使皮肤白嫩且富有弹性与光泽,避免皱纹的产生。
2、核酸食物
核酸,是一种生命信息物质,有人称它为“葆春物质”。它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用,而且影响到其它各类代谢方式和代谢速度。日本专家经过检验,女性每天食用核酸约800毫克,维生素2克,四周后脸面皱纹会大部分消失,粗皱皮肤变得光滑细嫩,老年斑、雀斑等也会部分消失或变淡。所以,经常适量摄入核酸,既能延缓衰老,又能除皱健肤。随着人的年龄增长,人体合成核酸的能力会逐渐降低,所以人体只能依靠从食物中摄取核酸,以补充对核酸的需要。富含核酸的食物很多,主要是鱼类、虾与虾皮、动物肝脏、酵母、黑木耳、蘑菇、花与花粉、人参、蜂蜜等。多吃上述食物,则可达到强身健体,驻颜去皱之目的。
3、软骨素硫酸食物
软骨素硫酸物质,主要存在于鸡皮、鱼皮、鱼翅、鲑鱼头部以及鸡与鲨鱼等的软骨内。有人在吃鸡、鱼时不爱吃皮或其软骨,实是弃之可惜。殊不知,软骨素硫酸是构成皮肤真皮弹性纤维最重要的物质,人的饮食中如果缺乏软骨素物质,皮肤就会失去弹性,出现皱纹。另外,多吃肉皮,也可补充合成胶原蛋白,从而使皮肤减少皱纹或消除皱纹,保持光滑润泽有弹性,并延缓皮肤的衰老。
养生保健
1、合理安排三餐
早餐只吃吃高纤麦片、低脂鲜乳即可,特备是如果每天在餐前能够搭配一些天然植物的osli m草本曲纤等,不但会有助于消除脂肪的过量摄入。重要的是这样不会阻碍营养健康的摄入,也是天然的瘦腰食物,可以在较短的时间内瘦腰。至于肉类、海鲜则留到中餐,晚餐可以吃点清淡的,主要以绿色的蔬菜为主。
2、饭后站立半个小时
其实女人腰部发胖的最大原因是疏忽,由于工作学习忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时,可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补。
3、睡前5小时禁食
减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。
总结:王菲的养生抗衰老秘诀还真是独特啊,小编都感觉受益匪浅了,MM们你们记住了多少呢?想要拥有健康的身体和迷人的身材可不是一件轻松的事哦,希望MM们多努力多坚持哦!
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