男性保健 揭秘何晟铭的养生秘诀
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.74W人
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何晟铭由于主演了一部《宫》而人气飞增,在荧幕面前他是大红大紫很是活跃,然而在私下何晟铭却是个很低调的人,那么何晟铭是如何养生的呢?今天小编就为你揭秘何晟铭的养生秘诀,下面就一起来看看吧。
男性保健
“四爷”护肤心得
不要看何晟铭男人魅力非常,其实作为艺人,都要有一定的护肤保养技巧的。因为何晟铭说,自己一旦拍戏多,无论人还是说皮肤,都处于疲劳的状态,要非常注重护肤方面,而且所使用的护肤产品也要有针对性,才能更好地保养。
“四爷”养生秘诀
说到养生,何晟铭认为由于自己职业的关系,起居饮食很难稳定下来,不规律的时候就要针对自身的情况进行调节,自己感觉到缺乏什么了,或者在专家的指导下,缺什么补什么,以形补形。
“四爷”养心方法
养生重要,但是对于何晟铭来说,养心同样重要。养生包括要拥有健康的心脏,而养心就要养成健康的心态。两者不可或缺。处于复杂的娱乐圈,何晟铭说自己已经历练了好心态。何晟铭作为艺人已经算是低调的类型,比较少出来参加活动,尤其是综艺节目,为的就是让心远离浮躁,保持一颗平和的心,随时表达自己的真实感受,这点很重要。
“四爷”对吃很看重
何晟铭说过自己是巨蟹座的男人,是居家型的厨男。“我不需要老婆做饭,我是巨蟹座男人,居家嘛,她喜欢吃什么我做给她就好了。广东菜、东北菜、湖北菜我都会做。”对吃很看重的何晟铭尤其关注食补方法,听到了就立刻记下来。并且在何晟铭的早餐清单中,水果是必备品,如苹果、桃子等这些热量低、糖分低、营养高,有利于肠胃的水果就是“四爷”的最爱了。
“四爷”健身之道
演员对身材有着严格的要求,但是何晟铭对于自己的身材也有严格的健身方式,就好像何晟铭说自己在生活上有点强迫症,每天都会进行散步,甚至在繁忙的拍戏阶段,都会在附近的花园走走,每天坚持走1个小时,可以提神醒脑,让内心安详平和。
男士护肤
清洁肌肤
清洁是保养皮肤的第一步,清洁肌肤的步骤是先洁肤,使用温水和洁面液彻底清洗面部,将静电吸附的尘垢通通洗掉。
护肤乳液
经常使用护肤乳液,有助于帮助男人减少斑点与皱纹的生成。由于每天电脑的屏幕辐射产生静电的最易吸附灰尘,时间一长就会造成肌肤变差,肤色非常的难看。所以必须在上网前使用护肤乳液,再加上隔离霜,增加皮肤的抵抗力。
滴眼液
男人眼睛部位的保养工作也是很重要的,特别是那些经常熬夜,通常是眼睛通红、面容憔悴,出现严重的黑眼圈问题的男人。所以最好是不要熬夜上网,并且要随时准备一瓶滴眼液,让自己的眼睛随时能得到滋润。
去角质
盐不仅有消毒的作用,还能去角质,帮助去除老化的角质改善自身的皮肤状况。男人的皮肤,毕竟粗糙,但还是要注意尽量少用于脸上去角质,当然可以用盐水来洗手。脸上去角质,最好还是选用专门的去角质的护肤产品。
增加维生素B族营养摄入
增加维生素B族营养摄入,是一种最有效的抗辐射的元素。男士工作时常面对电脑,而电脑辐射对肌肤造成影响,所以时常补充维生素B族营养摄入,也可以使用含有维生素B的食物,诸如动物肝脏、新鲜果蔬等。
涉及到了男人的面子工程,还需要注意诸多皮肤保养误区,以免陷入误区损坏皮肤。
误区之一:油性肌肤不需要抗老
男性多为油性皮肤,虽然油性肌肤与干性肌肤相比,确实不容易出现细纹,但是肌肤还是会照样老化。你认为油性肌肤不需要抗老,其实肌肤已经在慢慢的变老了。为了男人的面子行头,油性皮肤的你照样需要使用,抗老的啫喱或是凝露状的精华,才能让肌肤看起来更加清爽。
误区之二:做好防晒功夫,皮肤不会老化
防晒是保养皮肤的的重要一步,但是不能局限于防晒工作。皮肤长年累月的受到紫外线侵害,很容易导致黑色素沉淀,加速皮肤的干燥出现皱纹,皮肤的弹性变得松弛等一系列肌肤问题。你不仅要防晒,还要循序渐进地开始使用抗老产品。各种眼霜、纯植物成分抗老面霜等都比较好。
男士健身
骑动感单车
骑动感单车的男生一定充满了汗水与力量感,一件紧身的上衣既可以衬托出你完美的上身肌肉和线条,又减小了骑车时的阻力,有助于你将速度与激情发挥到最高限度。而选择一条长短适宜的短裤或中裤,则可以减小布料对膝关节运动时产生的摩擦和阻碍。同时,骑车时最好能穿硬底运动鞋,这样能帮助脚固定,不会在高速的运动中使脚踝受伤。
耍酷要点:spining的时候,别忘了戴上一双无指手套,能稳握住车把的同时也保护了手掌。
搏击
搏击是男生力与美最完美的体现。紧身上衣是搏击时最好的选择,材料则以吸汗、透气的为佳。而裤子宽松就好,但也不要过于宽大。因为过于宽大的裤子可能不利于你做一些腾空之类的动作。
耍酷要点:你可以选择彩色的运动紧身衣,那种军人的迷彩服背心绝对可以穿上跳搏击操。
杠铃操
杠铃操是快速的瘦身方法,同时也能塑造优美的身体线条。在练习杠铃操的时候,最重要的一点是穿一条合身的短裤。因为标准的动作才能得到最好的锻炼效果,而 如果你穿长裤,就会遮住你双腿,看不见它们是否弯曲到标准体位。短裤最好在膝关节以上,能帮助你把每一个动作都做到最标准,动作幅度也不容易受裤子的限 制。
耍酷要点:各种各样的拳击短裤很适合。
跑步
跑步的时候衣服宽松就好,一般的T恤就可以,当然选择有排汗快等功能的衣服更好。裤子也没有太多要求,只要一条棉质的运动裤,便能轻易地走上跑步机了。而 跑步鞋,则在这时扮演着很重要的角色。一双好鞋子,说不定会给你带来信步闲庭的舒适感。所以不妨挑选一些科技含量高、功能强大的跑鞋,这样的跑鞋张力好, 柔软、易弯曲,穿起来舒服的同时也能很好起到缓冲的作用,保护你的双脚不受运动损伤。
耍酷要点:就是一双绝对像样的好跑鞋。
总结:通过以上小编的叙述相信大家对于“四爷”何晟铭的养生秘诀有所了解了吧,想要做像“四爷”那样气质帅气兼得的魅力男人吗?不妨试试何晟铭养生方法吧,小编希望本文的知识可以帮助你。
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