男性补肾壮阳要吃好 推荐6种补肾和壮阳的食物
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现在很多的人都开始重视自己的身体起来了,而且越来越多的人也更加注重养生。而且随着科技越来越发达,人们对食物的研究也越来越深入,哪些食物该怎么吃,都有了明确的分类。肾虚是比较常见的病症,你知道如何才能补肾吗?除了中药、粥、汤、茶外,还有哪些滋阴补肾的食物呢?小编给大家推荐6种补肾和壮阳的食物,想要知道答案的话,跟着本站来看看吧!
吃什么补肾和壮阳呢?
1、党参补中益气
具有补中益气,健脾益肺,壮阳之功效。此外对化疗放疗引起的白细胞下降有提升作用。
2、干贝
滋阴补肾。
干贝又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。
3、山药
润肺益肾。
味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。
4、核桃
补肾益精。
核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥,更是难得的养肾佳品。
5、鲈鱼
补肝肾。
鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
6、黑豆
养颜益肾。
黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。
男人吃海参有什么好处?
补肾壮阳
肾虚阳痿是很多男性都会经历的,这种症状出现以后男性朋友会出现严重的自卑心理,部分患者还会出现小便频繁、遗精甚至是腰膝酸软,出现这种情况以后,可以吃一些海参来缓解症状,海参的食疗效果还是很显著的。
改善睡眠
干海参里面含有大量的精氨酸比其他的生物都要高,可以提高睡眠的质量,对于出现神经衰弱或者睡眠质量不好的朋友有一定的疗效。而且海参里面的赖氨酸可以有效的缓解一天工作之中紧张的大脑,增强记忆力方面也是非常的显著。
但是大家需要知道的是,在食用海参的时候一定要多喝水,人体细胞的每个组织机构都不可以缺水,成年人每天60%的水分,肝脏和大脑以及皮肤需要70%的水,骨骼含水量就是40%,如果肌肤长期缺水,就会导致干燥的症状。我们身体里面的肌肉占水量比脂肪里的水分要高出三倍,所以,中等身材的男性,每天要喝八杯水左右,如果只是食用海参不喝水,会大大降低海参的效果。
另外,大家还要知道的是,海参虽然对身体好处有很多,但是食用不要过量。吃的太多反而造成不好的情况出现,所以进补一定要适可而止。一般情况下,在我们的生活中食用海参都是以清蒸或爆炒为主,也可以用海参为主要食材煲汤,效果都是不错的。
补肾壮阳的最佳方法
1、吃、
补肾壮阳首先要从吃方面进行,药疗不如食疗,尤其是补肾壮阳这件事。一日三餐远离不健康食物,适当多吃一些牡蛎、枸杞、栗子等食物,能够起到补肾壮阳的效果。
2、睡
睡觉也能补肾壮阳?当然了,不管你吃什么补肾壮阳的药物或者食物,一旦你的睡眠不足或者睡眠习惯不好,那么一切都是白搭。保证每天的睡眠,并且要有质量的睡眠,能够起到滋养肾精和气血的效果。
3、每天摩擦耳朵
擦抹耳朵能够起到健肾固精和疏通气的效果,每天早上起床后用手指对着耳朵进行按摩与摩擦,注意手法不要过重,轻轻摩擦让其感觉到发热为止,一天三次就可以了。
4、适当中医调理
男人到了一定的年纪,就算是再注意补肾,也有“力不从心”的时候,那么就要适当的请中医调理了,切不可胡乱用药。
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