男士小心 7不良情绪加速衰老
来源:奋斗学识馆 本文已影响1.34W人
来源:奋斗学识馆 本文已影响1.34W人
人们都知道情绪和人们的健康戚戚相关,困了心情有利与健康长寿,那么,对于男人们来说哪些情绪加速衰老呢?男士养生指南带你揭晓。
男士7不良情绪:
恶劣情绪NO1:敌意
专家发现:“敌视情绪”引发的焦虑悲观每上升1%,患心脏病的危险就增长6个百分点。因为“敌视情绪”长期郁积会破坏男性身体的免疫系统,更能对心脏系统产生压力,严重的还会导致心脏受损。
制“敌”有方:修炼心性,心态平和地与人合作,要知道懂得成全别人才能成就自己。
恶劣情绪NO2:季节性情绪失控
被医学家称为“季节性情绪失调”是指因天气变化而产生的情绪疾病。尤其是冬天,阳光照射时间短,万物萧瑟的景色,这时,对环境和气候格外敏感的男人就会出现情绪低落,极度疲倦,嗜睡和贪吃及对所有事情都失去兴趣的症状,严重的还会引起机体正常功能衰退。
应对方法:锻炼及按摩,拒绝单一饮食,多吃蔬菜和水果,享受阳光和参与户外活动。并提高室内自然光线及充分享受冬季的乐趣,比如炉火书本和音乐。
恶劣情绪NO3:愤怒
吃的量多了,与能量代谢有关的B族维生素就会消耗得多,而维生素B1缺乏会使人脾气暴躁健忘。B3缺乏与焦虑有关,B6的不足则导致思维能力下降。另外,肉类吃多了,体内的肾上腺素水平就会升高,也更容易使人发怒。
制怒剂:玫瑰花泡茶或山楂单泡饮用,适量饮用啤酒。莲藕属顺气佳品,萝卜生吃(如有胃病可饮用萝卜汤)也是天然的制怒剂。
恶劣情绪NO4:悲伤
从科学的角度分析,人之所以会感到悲伤,是由于体内氨基酸的长期不平衡导致的。另外,如果身体中缺乏镁元素也是男人悲伤不已的潜在原因。
抑悲灵:浓骨汤维生素C都会对抑制悲伤有所帮助。另外,要确保每日摄入的食物种类不少于20种,其中蔬菜水果种类不低于5种。
恶劣情绪NO5:多疑
多疑还让人寝食不安,因此引起食欲不振和营养问题。研究发现:吃素会影响细胞对能量的利用,并扰乱脑组织神经递质的合成和释放,更容易让疑心加重。另外,饮食结构中长期缺锌也可能导致情绪不稳和多疑。
抗疑素:适当吃肉类和海洋产品能改善心情,偶尔吃少许零食也能让人的心理安全指数回升。
恶劣情绪NO6:郁郁寡欢
血液中血糖不足能够导致抑郁。另外,汞中毒也是导致郁郁寡欢的重要原因,例如香菇头干木耳中就可能残留汞元素,足够引发男人的情绪灾难。
抑郁灵:补充足够的碳水化合物,最好是谷类食物。另外,在食用蘑菇木耳之类的干菜时,务必浸泡10分钟以上,并用流动的水反复冲洗。
恶劣情绪NO7:恐惧
男人也会感到恐惧吗?当然,而且,他们经常会陷入恐惧中,只是他们不轻易表达罢了。在让男人感到恐惧和不安的事件中,最大忧虑是在职业发展方面,工作所导致的压力对他们的健康危害也最大。
男人恐惧的另一件事就是失去独立能力,必须依赖别人的照顾,当男人的健康出现问题时,他们比女性更感到恐惧。
解决恐惧:与朋友和家人保持交流,适时为自己减压。必要时向心理医生求助。
高温影响大脑情绪调节中枢 小心情绪中暑
如何调节和控制不良情绪 不良情绪有什么危害
调节心情的方法 如何调节生活中的不良情绪
吃7种食物摆脱坏情绪 让你有好心情!
心情不好怎么办 女性这样做心情愉快又抗衰老
你经常有这7个行为 都有可能加速身体的衰老
如何调节不良情绪
老化情绪影响你的衰老状态
不良情绪有哪些
如何正确宣泄不良情绪
男人有泪也需弹 不良情绪要宣泄
女人常常有这表情竟加速衰老!
办公室午睡不当 加速皮肤衰老
预防心源性猝死 首先需克服不良情绪
不良情绪威胁男性健康 最易令男性患上身体疾病
愤怒情绪易伤身 7个妙计为你平复情绪
20个睡眠小恶习 会加速女人衰老
如何处理你的心理不良情绪
如何消除负面情绪?消除不良情绪的方法
生活小常识 9大恶习加速衰老
走出抗衰老误区:七条皮肤保养歪理会加速女人衰老
加速衰老的原因-抗衰老的方法有哪些
女人抗衰阻碍 六大饮食恶习加速衰老
脸朝下洗发会加速衰老 如何正确洗才不变老
揭秘10大坏心态可加速衰老 你霸占了几条