男性进补固然重要 排毒更重要
来源:奋斗学识馆 本文已影响1.62W人
来源:奋斗学识馆 本文已影响1.62W人
因为进补的东西越多,产生的代谢废物也越多,如果不及时将人体内的毒素排清,会对健康造成影响。因此,男人进补后要排毒。
运动排毒
合理运动能加快人体新陈代谢,帮助皮肤和肺脏排毒。
一是快步走:我们每天都要走路,只需在走路时加快速度,尽可能大地摆动和舒展手臂,就是最简单方便的排毒运动,它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。
二是练瑜伽:瑜伽是顶级的排毒运动,能够帮助血液循环,润滑关节,通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上,来内外调节身体,展开排毒行动。
三是跳起来:弹跳可以刺激淋巴系统排毒,松弛紧张的情绪,降低胆固醇,改善循环和呼吸,甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。
咳嗽排毒
立秋过后,空气干燥,空气中漂浮的粉尘、有害气体与金属微粒以及工业废气中的毒性物质较多。
这些有毒物质通过呼吸侵入肺泡与支气管,既损害肺脏本身,又可从这里潜入血液而“株连”全身。
因此,不妨借助主动咳嗽法予以清扫。
具体做法是:每天清晨、中午或睡前,到室外选择一处空气清新之处,做深呼吸运动。深吸气时缓缓抬起双臂,呼气时使气流从口、鼻喷出,咳出痰液。
如此反复做10遍,每做完一遍后进行几次正常呼吸,防止过度换气。只要每天坚持这样做,肺部就可保持清洁。
饮食排毒
通过合理饮食,排除体内的有毒物质。
一是肝脏排毒:肝脏是重要的解毒器官,我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
二是助肾排毒:肾脏是排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
三是润肠排毒:肠道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就会造成毒素停留在肠道,被重新吸收,给健康造成巨大危害。
魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。
男性的胃很重要要懂得养胃 推荐4种男性的养胃食疗方
肾脏对于男人来说是非常重要的 推荐男性补肾的5种食物
剖腹产二胎控制体重的重要性
补水的重要性
中医 男人滋阴比壮阳更重要
月经期间战痘 排毒控油最重要
男人注意!滋阴比壮阳更重要
男性要做好排毒工作 推荐6种排毒的好处
男士进行科学的护肤是非常重要的 男性肌肤保养注意六个关键问题
肾脏对于男性来说很重要 推荐4种补肾食疗方
红色补血效果好 不 认清食材更加重要
更年期女性要注重心理保健
补足矿物质对孕产期女性的重要性
夫妻性爱时谁的感受更重要
女人面部补水的重要性 面部补水的重要性
便前洗手为何对女性更重要
孕前补钙的重要性
男性冬季护肤要重视 剃须护理要认真
夫妻之间性生活到底重不重要
美容护肤手法很重要 吃对食物也重要
美肌不要干瘪 补水很重要
男性补身体要正确 推荐3种男性的正确进补法
禁毒的重要性
男人的上进心重要吗
缺铁性贫血严重后果 要引起重视