男性补身体要正确 推荐3种男性的正确进补法
来源:奋斗学识馆 本文已影响7.5K人
来源:奋斗学识馆 本文已影响7.5K人
在中医里面认为,人体阳气不足,百病来。健康的男性不仅是在体格上会更加的健硕,还雄激素丰富。阳气是在我们的身体中一种游走在五脏六腑的气体,它主要是能够调节我们身体中的新陈代谢的能力,同时还负责身体中物质的转换。阳气旺盛的人不容易被病魔入侵身体,体质更好。那么,在这里小编给大家推荐3种男性的正确进补法,想要知道答案的话,跟着本站来看看吧!
过年进补误区
1、不分体质随便吃
家里人都认为难得回家一趟,就什么鸡鸭鱼肉大补特补,但并不是每个人都需要进补。进补之前应该先了解一下自己属于何种体质,不是虚症病人不宜用补药。虚症有阴虚、阳虚、气虚和血虚之分,对症服药才能补益身体,否则适得其反。
2、没有病随便补
其实身体健康的人不需要吃补药的,无病乱补既增加开支,又伤害自身。而且,任何补药过量服用都有害无益。适当锻炼,均衡饮食,对身体才是好的。
3、补得越多对身体越好
很多人认为只要是补的对身体就好,越吃越多,但其实任何东西服用过量都有害。如果过多服用参茸类补品,可引起腹胀、不思饮食。
4、补药越贵就越好
都说只有适合自己的才是最好的,这句话在任何地方都说对的。并不是价格越贵的补药,效果就越好。补药是否能发挥预期疗效,关键在于辩证运用,补到对的地方才是正确的。
5、只要是肉就不错
春节要是食用过多肉类,就会在体内堆积过多的脂肪、胆固醇等,可能诱发必脑血管疾病。因此,冬令进补不要过食滋腻厚味,应易于消化为准则,在适当食用肉类进补的同时,不要忽视蔬菜和水果。
1、男人肝不好进补原则:以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。
鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸,且易被人体吸收利用,赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。可以多吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤、小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤。
2、男人肾不好进补原则:多食用一些温补肾阳的食物。
应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,以补血益肾填精,抵御寒邪。
3、男人脾虚进补原则:应以补阳运脾为主,多吃性温健脾的食物。
可以多吃粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉,轻易吸收,且有健脾益气的作用,在肉类的摄入上,应该选择细纤维的鱼肉为主,多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。
男人吃什么对身体好
可吃富含高蛋白质的食物
蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质,如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。此外,如鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等,不但含有大量优质蛋白质,而且富含精氨酸。含精氨酸高的食物还有冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分,从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。
方法/步骤2:
可吃富含维生素的食物
维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力,保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程都是不可缺乏的重要物质。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、大枣以及新鲜水果中。
方法/步骤3:
蛋白质与精氨酸
对于男人吃什么补精子的问题,含有优质蛋白的食物是必不可少的,因为它是形成精液的主要原材料。在我们生活中,很多食物都伴有高蛋白质,比如像瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。除了高蛋白食物之外,含有精氨酸的食物也必不可少,因为它是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。很多食物中都含有精氨酸的成分,其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富。
方法/步骤4:
富含性激素的食物
男性要想补精子,同时不能忘了增强性功能,因此在生活中不妨多些含有性激素的食物,在补精子的基础上还能有效的提高性功能。
鸡肝、禽蛋、鸡盔等富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂等,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精有裨益。
不仅男性需要补肾女性也要 推荐4种女性补肾的方法
男性皮肤粗糙原因 男人正确护肤步骤及护肤食物推荐
男性肾虚身体会出现哪些症状 推荐3种食疗方帮助男性恢复健康
女生补身体要用对方法不然白补 推荐3种补身体的食物
男性养生 男人补肾吃什么最正确
男性熬夜很伤害身体 推荐3种治疗失眠的方法
男性身体亏空怎么办 推荐6种进补食物帮助男性助雄风
男性养肝要正确 推荐2种养肝食疗方
男性养生补肾 正确饮食养身帮你提高精子活力
不同肌肤如何正确补水 保湿补水这么做才正确
男性减肥要正确 推荐4种男人减肥的方法
男性想要身体好要做好饮食调理 推荐九种对男性身体好的食物
秋季男性补肾好时节 推荐四种常见方法帮助男性补肾
会伤害女性身体的5种坐姿 推荐女性正确的坐姿
男性这样避孕或终生不育 推荐三种男性正确避孕法
不仅女性养生男性也得学会养生 推荐5种男人吃了对身体好的食物
男性的肝是身体里重要的器官 推荐5种日常生活养肝方法
老年男性养生 正确的养生才能保护身体
补墙的正确方法
男性夜间护肤的正确方法
吸烟给男性带来了诸多危害 推荐3种戒烟方法帮助恢复健康身体
男性多吃牡蛎对身体好 推荐2种男人吃牡蛎的营养做法
男性养生要正确 少吃5种食物能养生
肾脏对于男性来说很重要 推荐4种补肾食疗方
男性补肾吃什么 推荐6款补肾菜
更年期女性要正确补钙
男性保健身体要趁早 推荐10种有助于健康的食物
男性补肾可以通过饮食改善 推荐5种补肾的食物
女性比男性更需要补肾 推荐2种女人能够保护肾脏的食疗方
夜班后正确补觉方法 夜班后的正确补觉方法
中医推荐男人进补多补锌
男人冬季进补推荐8种食物
男人补肾七种水果推荐 补肾又补精
正确补充人体水分
男性剃须的正确方法
肾气虚是很多男性朋友都会出现的问题 推荐3种常见补肾食物
男性正确护理头发的方法
女性到了春季就该滋补身体 推荐6种女性春季滋补食物
大枣红糖铁锅炒菜能不能补铁 缺铁性贫血的正确食补法则
男性避孕套的正确使用方法