女性比男性更需要补肾 推荐2种女人能够保护肾脏的食疗方
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.35K人
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.35K人
有一句话说,“男怕伤肝,女怕伤肾”。中医认为,女性比男性更需要补肾!因为女性有经、孕、产、乳的特殊生理期,所以,肾精、阴血在女性的体内极易缺失、损耗,而补肾更是女性的美丽与健康之源,因为可见,女性应该重视保肾、护肾。那么,在这里小编给大家推荐2种女人能够保护肾脏的食疗方,想要知道答案的话,跟着本站来看看吧!
女人吃什么能够保护肾脏
一、黑木耳蒸鸡腿
所需材料:2朵黑木耳,2只鸡腿,洋葱丝、蒜末、姜丝适量。
烹饪做法:
1、将两只鸡腿清洗干净,再把它分别斩块放入盆中,再加入2大勺的蚝油以及各1勺的生抽和料酒,再撒上一些食盐,将洋葱丝、蒜末、姜丝也倒进去。之后双手带上一次性的手套将材料都抓匀,之后用保鲜膜将盆口封住,腌制两个小时之后再拿出来用。
2、再处理黑木耳,如果你买的是干木耳的话,需要先用清水泡发,等其变软之后清洗干净,再捞出来切成丝备用。果你买的新鲜的木耳的话,那么去掉底部的结,再用清洗将木耳表面冲洗干净,也同样切成丝备用。
3、将切丝的木耳放入大盘中,再将腌制好了的鸡腿肉全部铺在木耳上,之后将整个盘子放入蒸锅里面。然后开大火将其蒸上半个小时即可。
4、再洗锅倒油,等油热了之后,将撒一些葱末,爆炒几下之后,将带有葱末的热油淋在鸡肉表面即可。
吃什么保护肾脏吃什么可以保护肾脏吃什么能保护肾脏
好处:女人们吃这些有助补肾,因为这道菜中包含了黑木耳这种食材。其具有很强的吸附性,有助排出身体内的废物。肾脏作为排毒器官之一,体内废物减少了,意味着其的负担就小了,这样肾脏就有更多的时间休息,从而起到养肾的作用。
二、栗子鸡汤
所需主料:1只乌鸡(重一斤多就好),10几个生板栗,1块老姜。
烹饪做法:
吃什么保护肾脏吃什么可以保护肾脏吃什么能保护肾脏
1、将生板栗的身上划个口子,之后将它们洗净,再放入锅中加水煮上半个小时,这样煮是为了剥壳去皮。当然,如果你不想放锅中煮的话,你可以将其放在盆中,然后用滚水冲泡几分钟,之后放入冷水降温,也能很快将其外壳和内皮剥掉,然后将剥好的栗子肉放入炖锅里面。
2、将乌鸡宰杀去除毛发和内脏之后,斩成一块一块的,放入炖锅里面,之后将老姜清洗好,要放进锅中,最后加水淹没鸡块,焖煮两个小时,这个时候鸡肉差不多熟了,就可以放入一些食盐,然后出锅食用了。
好处:乌鸡是滋补佳品,连同吃了有助补肾强筋的栗子肉炖汤喝,能够起到滋阴补气之效,帮助你保护肾脏哟。
生活中除了这两款汤之外,补肾的食谱还有很多,女人们可以自行去寻找,之后按照食谱上的方法自己烹饪。此外,小编提醒,生活中补肾的食物有不少,比如说韭菜、蛤蜊、虾等,这些都是可以用来制作补肾佳肴,千万不要错过哟。
当然,想要补肾光从饮食下手是无法起到最佳的效果的,建议女人们平日里要学会锻炼和按摩,比如说多做腰部运动,多按摩你的腰腹。因为肾脏位于腰腹的位置,活动腰腹的时候,能够刺激到肾脏,促进肾脏血液循环加快,从而更快获得养分的滋养,更好地发挥自身的机能。所以说,女人们想要护肾的话,除了吃之外,也不要忘记了多动一动哟。
女人如何保养肾
1,搓出好肾
患有肾虚的女性,可以每天搓脚心。方法很简单:先将两只手掌搓热,然后用左手擦右脚心,右手搓左脚心,早晚各1次,每次搓250下左右。
2,多食黑色食物
据中医介绍,黑色食物可以起到补肾的作用。在寒冷的冬天,人极易产生肾虚现象,此时,若多吃黑色食物对预防肾虚有好处。
3,护腰
专家认为,腰为肾之腑,所以护肾得先护腰。最常用的方法是:将双手搓至发热,放于腰部,这样便可促进腰部的血液虚幻,有利于肾气的生成。另外,经常活动腰部,如瑜伽、扩胸运动、慢跑等都可以锻炼腰部,使腰部气血循环通畅,肾气得到不断补充,从而让肾气得到巩固。
4,饮食要注意
女性应注意,营养若寒、冰凉的食物最易伤肾,如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒
对男人而言肾脏的重要性不言而喻 推荐5种养肾食物
男性补肾壮阳要吃好 推荐6种补肾和壮阳的食物
男性补肾要正确 推荐4种补肾食物帮助男性补肾
男性补肾可以通过饮食改善 推荐5种补肾的食物
男性肾脏要健康需要好好保养 介绍4种伤害男性肾脏的坏习惯
吃什么能补肾?男性补肾食物推荐
女性为什么要补肾?女性补肾食疗方
秋季男性补肾好时节 推荐四种常见方法帮助男性补肾
产后的新妈咪们也需要补肾 女性补肾食疗方
女人更需要补肾 介绍女人食疗补肾方的做法
其实女人也会肾虚 推荐5款补肾食疗方
女人冬季一定要补肾 13种补肾食物推荐
肾虚吃什么补 不孕女性肾虚推荐几款食疗方
肾脏对于男人来说是非常重要的 推荐男性补肾的5种食物
男性想要肾脏好饮食要正确 推荐4款男性壮阳补肾汤
男性补肾护肾三大食疗方
女人补肾食疗方推荐
男人吃什么补肾?四大补肾食方推荐
猫慢性肾衰 如何治疗猫咪慢性肾衰竭
肾气虚是很多男性朋友都会出现的问题 推荐3种常见补肾食物
男人肾虚早泄吃什么?10种补肾养肾食品推荐
女人补肾吃什么 推荐滋阴补肾的10大食物
女性滋补肝肾的食物
男性的肾脏如果受到严重损伤后果很严重 推荐3种常见补肾汤
女性产后要做好保养 推荐2种促进女人产后恢复的食谱
男性肾虚身体会出现哪些症状 推荐3种食疗方帮助男性恢复健康
补肾的食物有哪些?12种天然补肾圣品推荐
冬季补肾要注意什么?补肾食疗方法推荐
女性肾盂肾炎能自愈吗
男性出现肾亏的情况很难受 推荐8种食物帮你轻松补肾
男性最需要做的一个事情就是补肾了 男性的9大补肾食物要记好
女人想要貌美如花要懂得保养自己 推荐2种保养的食疗方
女性一到中年就得做好保养工作 推荐2种中年女人食疗方
男性肾虚会让患者身体酸软无力 推荐8种补肾的食物
男性肾虚吃什么好?肾虚食补方推荐
女人肾虚易失眠掉发 15种补肾食物推荐
女生保养要趁早 推荐2种保暖防寒的食疗方
女人补肾食物 最适合女性补肾的十种食材
女性到了中年保健要做好 推荐3种保健食疗方
女人肾虚常见10种症状 推荐10食物补肾养肾