女性一到中年就得做好保养工作 推荐2种中年女人食疗方
来源:奋斗学识馆 本文已影响1.64W人
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每一个女人都是非常的爱美的,女生到中年老得特别快。到了中年这个人生的特殊阶段,使人们有意无意地把“中年”和“开始衰弱”画上等号。女生到了中年要学会保养自己,可以通过饮食来保养,那么,在这里,小编给大家推荐2种中年女人食疗方,想要知道答案的话,跟着本站来看看吧!
女人到中年吃什么好?
一、葱鲜汤——抗衰老
洋葱这种食物一些女人不爱吃,因为其味道重。但其实它可以抗衰老的佳品。因为其含有不说的前列腺素,这种成分的存在,帮助人体降低血黏度,而且还能提高身体的更新能力,抵抗老化。而还海鲜中含有大量的锌,补充锌元素能够增加免疫,减少疾病的困扰。有个好身体的话,各方面的能力自然也强,也就不容易老化了。
所需材料:购买适量的新鲜的鱿鱼、虾仁、草菇、蟹柳,再准备3个鸡蛋以及1个洋葱。
烹饪做法:
1、将鸡蛋全部打入盆中,加入适量的食盐、清汤还有味精及胡椒粉,再用筷子搅拌均匀,之后蒙上一层保鲜膜,放入锅中隔水蒸5分钟就差不多取出来。
2、在等待的过程中,可以先切碎洋葱,再将草菇切片,其余海鲜分别切成段。
3、将第2步的食材都处理好之后,鸡蛋也差不都蒸熟了,所以要记得先将其取出来,不然会蒸得太老了。
4、然后将第2步准备好的食材放入开水中焯熟,熟了之后将其捞起来稍稍沥干一下,再放在蒸蛋上面。
5、准备好另一口干净的锅,放入适量的清汤,倒入食盐、料酒,还有胡椒粉以及味精调味,煮开之后将滚烫的汤水浇在海鲜与蒸蛋上面,记得要浇匀一点,这样味道才会均匀。
想要从吃下手抗衰老的女人们,不妨自己动手烹饪这款汤吧!好吃又营养,而且还容易做成!
二、枣粥
女人到了中年之后,气色差,身体也差,这往往是气血亏虚导致。所以说,中年女人想要变好一些的话,那自然要想法子补气血。因此,建议女人们到了中年之后,要学会烹饪枣粥食用。之所以推荐枣粥是因为,红枣具有不错的补血效果,与大米搭配烹饪成粥食用,能够更好地被身体吸收,帮助身体补血。
所需材料:7~8粒红枣,用手抓1把大米就够了(太多了一个人吃不完)。
烹饪做法:
1、将红枣清洗一下,然后对半切开,再将果核挖掉,全部处理好之后,再用清水冲一遍备用。
2、将大米用水淘洗一下,然后放入锅中,加入适量的清水和红枣肉,开火熬煮至大米熟软,出现浓浓的粥汤就可以食用了。也可以再快熟的时候,加些红糖进去,这样会比较有味道。
气血不足各大器官根本无法发挥自身的功能,这样一来,身体自然加快老去的。所以说,女人到了中年要注重补气血,别再让自己被气血亏虚所累了!这款枣粥,可是经典的补血食谱,气血不足的中年女人们,请赶紧动手做来吃吧。
中年女人们已经不年轻了,所以说要牢记保养工作,而且要坚持下去,比如说坚持每天选择适合的食物,比如说坚持每天运动,通过运动排行,将身体的毒素都排出去,减少身体被侵蚀的机会。帮助滋养身体,让身体一点点变好。此外,还需要注意的是,平日里不要瞎操心,多放松自己,别让自己生气,不妨皱纹就会很快爬满你的整张脸了。
中年女人食疗吃什么好
一、抗老——花豆猪皮汤
推荐理由:这款汤中含有富含胶原蛋白的猪皮,当其加水熬煮成之后,会慢慢转化为明胶、这种成分具有非常强的缩水功能。当身体细胞吸足水分后,其更新速度会加快,从而细胞保持水润,减慢老化的速度,帮助你抗老。
所需食材:猪皮、黄豆、八角(一般超市都能买到)、花生各适量,生姜一块即可。
烹饪方法:
1、打算要做这道汤之前,先提前把黄豆放入清水中浸泡,浸泡时间一定要多余3个小时,这样黄豆才能涨开来。
2、再将准备好的猪皮放入水中蒸煮3分钟,之后捞起来用菜刀切成条状放在一旁备用。
3、将干净的锅放于炉上,烧热之后倒入一些食用油,在等待油烧热的过程中,将生姜表面的泥土等脏物清洗掉,并且切成生姜片。切好之后油也差不多热了,这个时候将生姜片和八角放入锅中,翻炒几次之后,将切好猪皮也放入锅中,加大火候爆炒1分钟。
4、一分钟过去后再往锅中加一些料酒(一般家庭厨房都有,若是没有要提前准备)再翻炒几次。之后关火,将锅中的各种材料倒入洗好的电饭煲里面,加入洗好的花生以及浸泡好的黄豆,并且加几碗水进去,盖上盖子打下煮饭键。
5、等时间到了之后,加入适量的盐和鸡精调味就可以起锅食用了。如果你觉得食材煮得还不够烂的话,那么可以再蒸煮一会儿。
注意:坚持吃这款汤,有助滋养皮肤,想要抗老的中年女人们,平日里做饭的时候,可以做一些给自己吃,慢慢地会让你显年轻哟。
二、祛斑——枸杞生地鸭汤
推荐理由:鸭汤常喝有助滋养五脏之阴,也就是滋补五脏。要知道肝肾是可是五脏其中的两种,这两个器官具有排毒功能。肝肾健康的话,人体毒素积累量就少。相反肝肾不健康的话,毒素就容易积累在身体里面。毒素不断累积不能排出来的话,很快就会侵蚀到器官以及皮肤里面,形成色素沉着,最终长出斑点。所以说,想要祛斑的话,不妨喝这款枸杞生地鸭汤,因为鸭汤以及枸杞都是有益补肝肾的,肝肾好,排毒自然快,色素沉着问题就会减少,斑点也就会慢慢消失了。
所需食材:1只白鸭,1根刮皮山药,生地及枸杞、切好的葱姜各适量。
烹饪方法:
1、将白鸭宰杀处理好毛发和不能食用的内脏,清洗干净之后,往白鸭身体内外涂抹黄酒、食盐和胡椒粉。涂抹好了之后,将葱姜士撒在白鸭的身体上面,然后将其放在一旁腌制个把小时。
2、再等待鸭肉腌制的过程中,可以将生地用纱布包起来放入盆中。再将刮皮后的山药洗净切成片,和枸杞一起放入盆中堆放在生地上面。
3、鸭肉腌制好了以后,将其切成丁,切好后撒在盆中。最后将往锅中加水,放上置物架,将装满食材的盆放在置物架上面,盖上锅盖直接炖煮直至食材熟烂就可以吃了。
注意:一定要让食材熟透了才可以吃哟!
上面两款食谱,很不错吧!中年女人们想要抗老、祛斑的话,就赶紧自己动手烹饪,坚持食用一段时间之后,你会发现自己真的要年轻一些了。
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