女人在不同的阶段都要懂得保养 推荐女性四大年龄段的中医美容药方
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.88W人
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.88W人
对于每一个女人来说,皮肤保养是一个大问题。女性保养皮肤吃什么好?保养皮肤的方法有很多,需要掌握正确的方法,否则就会适得其反。那么,哪些食物对皮肤好,哪些食物对皮肤不好呢?在这里,就来为爱美的女性朋友们总结一下女性保养皮肤的饮食宜与忌,快来一起了解了解吧。在这里小编给大家推荐女性四大年龄段的中医美容药方,希望可以帮助到大家,想要知道答案的话,跟着本站来看看吧!
女性四大年龄段的中医美容药方
第一阶段:【15至25岁】
这一时期正是女性月经来潮、生殖器官发育成熟时期,随着卵巢的发育和激素的产生,皮脂腺分泌物也会增加。
饮食建议:这一阶段必须摄取足够的蛋白质、脂肪酸及多种维生素,如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类等。可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各种豆类食品,使皮肤红润而富有弹性。
同时,注意少吃盐,多喝水。这样既可防止皮肤干燥,又可使尿液增多,有助于脂质代谢,减少面部渗出的油脂。
养颜芝麻黑豆浆
材料:花生10g黑豆80g
做法:将花生和黑豆浸泡后,再与黑芝麻一起打成浆,煮开即可。
功效:非常适合女性饮用,具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。
第二阶段:【25至30岁】
此时女性额及眼下会逐渐出现皱纹,皮下的油脂腺分泌减少,皮肤光泽感减弱,粗糙感增强。
饮食建议:在饮食方面,除了坚持吃淡食、多饮水的良好饮食习惯外,要特别多吃富含维生素c和维生素b的食品,如胡萝卜、西红柿、黄瓜、木耳、牛奶等。
1、去斑胡萝卜汁
做法:将新鲜胡萝卜研碎挤汁,取10-30ml,每日早晚洗完脸后,以鲜汁拍脸,待干后用涂有植物油的手轻拍面部。每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。
2、西红柿汁
材料:新鲜成熟的西红柿1个、白糖适量。
做法:用温开水将西红柿完全浸泡两分钟后,去皮,用干净的纱布包起,再用干净的双手或者用汤匙挤压西红柿,成汁置于干净的容器中,加入适量白糖调匀,装入奶瓶即可喂哺,或加入牛奶及奶粉中也可。
第三阶段:【30至45岁】
此时女性的内分泌和卵巢功能逐渐减弱,皮肤易干燥,眼尾开始出现鱼尾纹,下巴肌肉开始松弛,这主要是体内缺乏水分和维生素的缘故。
饮食建议:这一时期要坚持多喝水,最好早上起床后饮一杯(200—300毫升)凉开水。饮食中除坚持多吃富含维生素的新鲜蔬菜瓜果外,还要注意补充富含胶原蛋白的动物蛋白质,可吃些猪蹄、肉皮、鱼、瘦肉等。
皮蛋瘦肉粥
做法:把松花蛋切碎,瘦牛肉切丝或末,加盐、料酒、白胡椒粉、淀粉搅拌均匀待用。等白米粥快熬好时加入皮蛋和腌好的肉,然后加盐、味精或鸡精、香油、葱花。再熬10分钟即可。
第四阶段:【45岁以后】
女性进入更年期,并逐步进入老年期,卵巢功能减退,植物神经功能紊乱而易于激动或忧郁,眼睑容易出现黑晕,皮肤干燥而少光泽。
饮食建议:在饮食上的补救方法是多吃一些可促进胆固醇排泄、补气的食物,如红薯、蘑菇、柠檬、核桃卷心菜、花菜、花生油等。这些食品可以养血、延缓面部皮肤衰老。
红薯粥
主料:新鲜红薯250克,粳米150克,红枣若干,芝麻适量、白砂糖(30克)
做法:将新鲜红薯洗净,连皮切成小块。2.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出沥水。
吃什么对皮肤好
亚麻籽。亚麻籽富含欧米伽3脂肪酸,对防止老年斑和皱纹具有重要作用。研究发现,每天食用亚麻籽有助于缓解皮肤红肿症状,使皮肤更柔滑。亚麻籽可加入燕麦粥等多种食物中食用。
蓝紫色水果。蓝莓、黑莓和桑葚等蓝紫色水果都富含抗氧化剂,可有效抗击营养不良及环境因素导致的皮肤损伤。
葵花籽。葵花籽富含重要营养素维生素E,有助防止皮肤晒伤。葵花籽既是便于携带的零食,又可加入燕麦片、凉拌菜、全谷食物或干果中混合食用。
黑巧克力。吃黑巧克力可增加人体的黄酮醇摄入量,黄酮醇对皮肤具有保护作用,让皮肤更年轻。
红薯。红薯富含胡萝卜素(能在身体内转化为维生素A)和维生素C,这两种维生素可让皮肤健康亮丽。维生素C可增加人体胶原蛋白的产生,让肌肤柔软光滑。维生素A是一种强效抗氧化剂,可对抗体内自由基损伤,预防皮肤癌的发生。
西红柿。西红柿富含的抗氧化剂番茄红素有助于改善皮肤健康,防止色素沉淀。西红柿熟吃有助番茄红素的吸收,西红柿炒鸡蛋及炖牛腩都是不错的选择。
酸奶。酸奶富含优质蛋白质,可保持皮肤紧致,有助防止和抗击皱纹。酸奶最好选择原味酸奶,少喝果味的。
女人三个年龄段的不同瘦腰方法
不同年龄段女性护肤秘籍 夏季美容护肤有妙招
女性一到中年就得做好保养工作 推荐2种中年女人食疗方
女性到了更年期要懂得保养自己 推荐7种更年期女性吃的食物
女生子宫很重要要懂得保养 推荐保护子宫的八大方法
女性要懂得保养自己 推荐7种女人的保养方法
女人想要貌美如花要懂得保养自己 推荐2种保养的食疗方
失恋要经历的痛苦四阶段 你在第几阶段
不同年龄段需要不同美容成分
不同年龄段保养乳房方法
不同年龄段女性护肤不同 女性不同年龄段的护肤饮食秘方
不同年龄阶段的护肤要点
中医推荐四个女人美容养颜的食疗方
女人一到四十要懂得保养自己 推荐3种保养皮肤的方法
不同年龄阶段女性护肤守则
男性在不同年龄段困扰的健康问题 男性保持身体做好这十点
少女是什么年龄段的 少女指的哪个年龄段
女人各个年龄阶段应该如何护肤?
不同年龄段的养生方
女人在哪三个阶段容易出轨
过妇女节的年龄阶段
女性养颜美容的药膳方推荐
不同年龄段女性如何预防妇科病
不同年龄段女人 防秋燥有诀窍
不同的孕期阶段健康饮食推荐 孕中期校正营养最佳时期
女人不同年龄段 该预防的皮肤问题
五个年龄段女人的不同择偶密码
女人3大年龄段最美丽发型
女人乳房大小与哪些因素有关 女人各个年龄段的乳腺保养
不同年龄段的女人该如何食补
不同年龄段的女性怎么喝茶才健康
女性进补:各年龄段形式不同
不同年龄段女性乳房疼痛的原因
不同年龄阶段护肤注意事项
儿童保健 不同年龄阶段的儿童保健重点不同
更年期不同年龄阶段的反应是什么?
中年是什么年龄阶段
不同年龄段女性怀孕的利弊 女人怀孕最好的时间
女人都知道子宫的重要性 推荐大家6种食物帮女性保养子宫
不同年龄段的女人喝什么汤好?