男性保健食谱:三味健脾养肾粥
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.33W人
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.33W人
深海鱼中的鱼油可以有效减少高脂血症的发生,阻止血液凝聚成血栓,对心脏血管健康有益;绿茶中除了含有维生素c,还富含防止衰老的谷氨酸,提高免疫力的天冬氨酸;红酒中的葡萄皮中抗氧化物质对男人健康极为有利。
男性保健食谱:三味健脾养肾粥
男性保健食谱:
三味健脾养肾粥
配料:白术15克,首乌10克,枸杞子20克,白米250克。
做法:白术和首乌入锅煮,经一段时间后捞出,将其汤与枸杞子、大米一起熬至入味。
功效:健脾补肾,强壮肌肉。白术易补气健脾,首乌可补肾、补血、养脑、乌发、安神,枸杞子能养血补肾。在增加蛋白质前饮用,有利于营养物质更好吸收。
五味子粥
配料:五味子10克、大米100克。
做法:大米、五味子,一起文火熬制。
功效:五味子可以养肝、补肾,大米有保肝、护胃的作用,酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。
莲子芡实粥
配料:莲子50克、芡实15克、大米300克。
做法:三味一起熬,水要多放一些,不要使粥过稠。
功效:莲子可以健脾宁心,芡实能够健脾补肾,常喝能够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不适。
男性如何养生?
西红柿。
其适度的酸味能有效促进胃分泌帮助消化蛋白质的胃液。还能够促进细胞制造出骨胶原,对于血管具有保健作用;科学实验显示,黄豆可以减少男性骨质流失,还可以补充卵磷脂,增强记忆力,增加学习能力。
南瓜子。
实验表明,经常使用南瓜子的提取物,可以减少了尿频的次数,其中的维生素E可以抗老化,延缓机体衰老;胡萝卜中的B-胡萝卜素会在体转变成维生素A,提升身体的抵抗力,减缓导致机体细胞恶化。其中含有丰富的钾,能够降血压。
适当多吃富含维生素c的食物。
维生素c能够增加精子的数量与质量。在很多水果中,如奇异果、橘子、芦笋等蔬菜水果中含有。还有协助副肾上腺皮质素的分泌,对抗压力,减少外界的多方面的压力。
全麦食物中含有维生素B群,包括B1、B2、B6、烟碱酸等,增加神经系统的稳定,促进能量代谢,还具有镇静作用;水的重要性相信很多人清楚。人体中很多器官、组织中含有水分,缺水会导致机体无法完成正常的生理功能。
深海鱼中的鱼油可以有效减少高脂血症的发生,阻止血液凝聚成血栓,对心脏血管健康有益;绿茶中除了含有维生素c,还富含防止衰老的谷氨酸,提高免疫力的天冬氨酸;红酒中的葡萄皮中抗氧化物质对男人健康极为有利。
养肾补肾吃出健康 八款有助女人养肾的食谱
男性肾脏要健康需要好好保养 介绍4种伤害男性肾脏的坏习惯
健脾养生粥的做法
冬季养生粥?七款食疗方滋肝补肾强身保健
日常生活中保健窍门:揭保健、饮食及健身误区
健脾养胃粥 健脾养胃粥的做法
男性养肾的实用保健动作
男性健康养生 补血食谱
17款食健脾养胃粥
秋季吃什么能补肾健脾?秋季补肾健脾的食物有哪些
冬季养生粥 7款药膳粥助冬季健脾补肾
儿童脾虚 四款食谱健脾补脾最有效
补肾健脾 煮粥能清心安神胃溃疡慎食
冬季养生粥 七款食疗方滋肝补肾强身保健
男性专属养生粥 补肾又健康!
吃什么食物能够健脾养胃?玉米是保健佳品
春三月养生食谱推荐 健脾胃 益肝肾
喝什么茶养胃健脾补肾
七款秋季养生粥 养血安神健脾固肾
从饮食上下手保健祛除干燥 四款保健食谱推荐
男性保健 睡眠养生切记三宜三忌
秋季吃什么食物能补肾健脾?秋季补肾健脾的食物有哪些
肾虚男人的补肾健康食谱
男人健康保养:久坐伤肝,男人喝什么茶可保肝护肾
养生男人日常多吃什么最好 男性健康养生食谱推荐