经期要多喝水吗
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.88W人
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.88W人
经期是女性特殊的生理期间,在此期间由于女性的自身免疫有所下降,生活中很多方面都应引起注意。那么经期要多喝水吗?通常来说,月经期多喝水对经血顺利流出也是有好处的,但得喝热水。此外经期还应注意饮食以清淡为主,避免吃一些辛辣和刺激性的食品。
经期饮食注意事项是很多女性朋友关心的话题,当月经初潮以后,机体也就受到一定的影响,比如抵抗力降低,情绪容易波动,烦躁、焦虑等。这是因为月经的失血,使体内的铁元素丢失较多。专家提醒:月经期除了避免过分劳累,保持精神愉快外,适当的饮食调理可以帮助缓解这些不良症状。
月经期间饮食应注意以下几点:
1、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充。多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。
2、月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物如肉、动物肝、蛋、奶等。
3、月经来潮的前一周的饮食宜清淡、易消化、富营养。
4、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。
总的来说,在月经期间应注意保持良好的心态和良好的饮食习惯,尽量避免一些辛辣和刺激性的食物。应以清淡、营养为主。
女性经期喝红糖水真的好吗
减肥期间为什么要多喝水呢
经期可以喝黑茶吗,经期能不能喝黑茶
经期可以喝黄芪水吗?黄芪水可以长期喝吗?
月经期间如果多喝水有什么好处
在月经期能喝黄芪泡水吗
减肥期间一般可以多喝水吗
月经期间可以喝罗汉果水吗
经期可以喝蜂蜜水吗
女性经期可以喝黄芪泡水吗
经期可以喝红糖水吗
在月经期喝红糖水好吗
经期喝茶好吗 月经期不能喝茶的三大理由
月经期间到底适合喝红糖水吗
经期喝红糖水会发胖吗
月经期可以喝蜂蜜水吗
玫瑰茶经期能多喝吗
经期可以和桑葚干泡的水吗?桑葚干泡水喝需要注意什么?
坐月子期间可以多喝水吗?
经期可以喝茶吗 女人经期喝茶不当有害
女人经期喝蜂蜜水好吗
月经期间喝枸杞泡水好吗
经期喝生姜红糖水好吗
减肥期间是否要多喝水 减肥期间要多喝水吗
经期要喝多少深红糖水