子宫保健方法:女人要健康需注重子宫保健
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.43W人
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.43W人
子宫既是孕育胎儿的器官,又是独特的内分泌器官,它会分泌多种激素来维持女性的内分泌稳定。但是在女性的一生中,子宫会遭遇许多“杀手”,如反复的人工流产、使用含大量激素的美容药物、不洁的性生活等等。那么女性应该如何爱护自己的子宫,为自己的健康,美丽“保险”。
子宫保健方法:女人要健康需注重子宫保健
女人要健康需注重以下十二大子宫保健方法
1、多吃深海鱼
前列腺素是一种让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸,前列腺素分泌越少,35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。法国医学专家认为,秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量的Omega-3脂肪酸,能抑制女性体内前列腺素分泌量。
2、 每周游泳两小时
运动医学专家认为,游泳是锻炼子宫最有效的运动方式。只要保证每周游泳两小时,宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛,还能让你将来的分娩也变得轻松许多。
3、经常更换避孕方法
研究显示,如果那不行连续服用长效避孕药达8年以上,体内荷尔蒙就会“钝化”,引起内分泌紊乱,增加患子宫肌瘤的危险。专家建议,最好每年改变一次避孕方法,这样可以更好地保护子宫内膜。
4、督促伴侣做好卫生工作
英国医学研究显示,有轻度洁癖、亲热前后会冲洗下身的男性,他的伴侣患子宫炎症的比例比同年龄组女性低70%!这是因为诱发子宫炎症的细菌大多来自男性包皮上的污垢,因此亲热前,你要督促男友做好个人卫生,好好清洁私处。
5、戒烟
英国医学研究显示,香烟中的致癌物质最喜欢选择性地集中在宫颈黏液中。长期吸烟会让子宫受难危险增高15倍!此外,被动吸烟也会带来类似后果。
6、别瘦过了头
身材过瘦、缺少足量脂肪保护,子宫容易从正常位置沿阴道下降,出现子宫脱垂,严重时宫颈还会感染,甚至患上宫颈炎!
女人子宫如何保健呢
子宫健康 这事隔几年做一次子宫更健康
子宫内膜息肉治疗方法及康复保健方法有哪些?
女性子宫很脆弱需要好好保养 推荐3种运动有助于子宫保养
青春期少女要注重保健 两大保健不能忽视
子宫健康很重要 各个年龄段如何呵护子宫
保持身体健康很重要 而怎么保持心理健康?
女性保养 子宫比脸蛋重要 保护子宫的12件小事
内分泌紊乱影响女人健康 保持子宫年轻状态的好习惯
秋季女性子宫要健康需防寒吗
女人都知道子宫的重要性 推荐大家6种食物帮女性保养子宫
女性需留意子宫肌瘤迹象 注意做好预防保健
女性要注重保护子宫 子宫脱垂产后开始预防
直肠子宫陷凹的保健方法
春末夏初女人保健很重要 推荐3款保健食谱
饮食健康有保证 考生何需保健品
保养子宫和卵巢保健品有哪些
男人养生保健的黄金法则 改变观念重视健康
夏季保健:夏季女性保健应该注意什么
男人也要学会保健 介绍男人各年龄段的保健方法
女人要健康需保护好脚部
女性必知的子宫保健五大常识
健康养生常识 老人健康必备保健4法则
保重身体珍惜健康句子
产后如何保健子宫 产后休息不好子宫易脱垂
白领健康保健的10个重要时间
保养子宫和卵巢的保健品是什么
白领穿职业装要注意健康保健
子宫是女性重要的一个部位 推荐女性五种保养子宫的好习惯
老人心理保健五要素 保持身心健康
女性滥服保健品易致子宫肌瘤
女性到了中年保健要做好 推荐3种保健食疗方
聪明女性子宫保健的五大常识
身体健康最重要的句子 有哪些说健康重要的语句
女人子宫健康有十怕
宅男宅女们的健康保健方法
白领穿职业装更要注意健康保健
十个保持健康的方法
女性生殖健康与保健的方法有哪些呢
女性子宫保健五个关键点