帮助产妇调理身体的菜谱
来源:奋斗学识馆 本文已影响6.76K人
来源:奋斗学识馆 本文已影响6.76K人
生完孩子后的女性,身体往往比较虚弱,再加上还要泌乳,往往令人担心体力会透支,想要让产后的身体尽快恢复,那就试试以下的食谱。
阿胶排骨汤
原料:阿胶20克,排骨100克。
制作:先将排骨洗净,放入沸水中汆烫一下;取出后放入碗中,加适量的水盖上保鲜膜,隔水炖煮大约1小时;将阿胶加入排骨中,煮炖至阿胶溶化即可食用。
桂圆猪心
原料:桂圆肉、猪心、姜、胡椒、绍酒、盐等。
制作:先将猪心切开,去掉脂肪、筋膜后,再将桂圆肉洗净,姜切片;将猪心汆水、过凉,然后加入桂圆肉、姜片及适量水,小火炖煮,调好味。
银耳莲子红枣汤
原料:银耳15克,莲子、红枣各50克,冰糖适量。
制作:现将银耳泡发,待发后去除蒂、切小块备用;再将莲子及红枣洗净后,与银耳一起放入锅里以大火煮开,然后再以小火煮大约20分钟,最后加入冰糖调味即可。
鸡丝馄饨
原料:猪肉馅250克,熟鸡丝25克,鸡蛋1个,馄饨皮500克,紫菜15克,高汤、酱油、葱花、姜末、盐、香油各适量。
制作:现将猪肉馅加入酱油、盐、葱花、姜末、香油搅拌均匀成馅,用馄饨皮包成馄饨;鸡蛋打入碗里,搅拌均匀摊入热油锅里,做成蛋皮后切丝、备用;将高汤煮沸后,下入馄饨,煮熟后下入紫菜、蛋皮丝、鸡丝,撒上葱花、淋上香油即成。
生完孩子后的女性,身体往往比较虚弱,再加上还要泌乳,往往令人担心体力会透支,想要让产后的身体尽快恢复,那就试试以下的食谱。
枸杞鸡丁
原料:鸡胸脯肉500克,枸杞子30克,鸡蛋清1个,荸荠、牛奶各适量,植物油、水淀粉、鸡精、葱末、姜末、蒜末各适量。
制作:现将枸杞子洗净放入碗里,上屉蒸30分钟;将荸荠去皮,洗净切成小方丁;鸡胸脯肉切成小方丁,放入蛋清、水淀粉搅拌均匀备用;锅里油烧至五成热,放入浆好的鸡丁,快速翻炒几下,放入荸荠丁、蒸好的枸杞子,再翻炒几下;最后,将盐、葱末、姜末、蒜末、牛奶、鸡精、水淀粉勾成芡汁,浇入锅里,翻炒几下即成。
产后反复出血怎样调理身体
月经不调可选食疗法 四款食谱帮你轻松调理
帮助女性调理气血的好食材
4款食谱轻松帮助孕妇补血
产后身体虚弱怎么调理呢
可以帮助减肥的家常菜谱有什么
产后吃什么调理身体?四种产后饮食推荐
1岁宝宝食谱大全 对宝宝身体营养吸收有很大帮助
身体虚寒怎么调理 饮食调理有疗效
孕妇菜谱
产妇身体虚弱胃口差 坐月子营养食谱推荐
上海本帮菜菜谱
月经不调的食疗方法 七款食谱可帮你调理好
孕妇三种特殊身体状况饮食调理
产后科学调养身体 5个方法对身体好
产妇应该如何调理?产妇需补充维生素
先跑步再健身对身体有何帮助
月经不调食疗有方法 四款食谱帮你轻松调理好
小产是什么意思?如何调理身体好
美味调料帮你调养好身体
包菜怎么做好吃 包菜食谱调理你肠胃
帮衬和帮助的区别 什么叫帮衬
熬夜后一定要吃这些水果 有助调理身体
合理调理关节痛 这些偏方可以帮助你
七种蔬菜帮助春季瘦身