孕妇能喝酸奶吗 孕妇喝酸奶的好处
来源:奋斗学识馆 本文已影响1.05W人
来源:奋斗学识馆 本文已影响1.05W人
孕妇在怀孕期间的饮食是非常重要的,如果对于不是太了解的食物的话就不要尝试去吃哦,那么孕妇能喝酸奶吗、孕妇不能吃哪些食物呢、孕妇能喝早餐奶吗,下面就让我们一起来了解一下吧。
相对于牛奶这样的奶制品来说,酸奶就要具有更高的营养价值了,酸奶可以帮助我们调节肠胃,还能帮助我们增强免疫力哦。
但是对于准妈妈来说,孕期可以喝酸奶吗?喝酸奶有哪些好处?孕期喝酸奶要注意什么呢?
孕妇能喝酸奶吗
孕妇是可以饮用酸奶的,特别是那些胃口差,偏爱酸味,或者喜欢清淡口味的准妈妈。
营养价值高
酸奶也是基于牛奶所调制而成的奶制品哦,因为酸奶的主要成分和牛奶是没有什么差别的,只是更加的容易被我们人体吸收而已。
在补充钙与蛋白质的同时,促进身体消化,帮助准妈妈排便。
反酸不宜饮用
需要准妈妈留意的是,如果妊娠反应比较严重,反酸现象频现,那么说明胃里的酸太多,此时再喝酸奶的话,容易引起更大的反应。
只有在食用足量食物后,才可饮用酸奶。到了孕8月以后,若要补充钙质,建议以牛奶为主,酸奶为辅,因为酸奶在制造过程中,钙元素已经有所损失,而且其中的乳酸也会让准妈妈的肝脏不适,需适度饮用。
孕妇喝酸奶的好处
1.降血压
有专家研究表示,酸奶可以帮助我们人体调节血压哦,帮助我们稳定血压,每天喝两到三杯的酸奶可以预防高血压的产生。
因此,担心孕期血压上升的女性,不妨饮用可口的酸奶来进行调理。
2.调节肠胃功能
酸奶可以抑制肠道中有害细菌的繁衍,维护肠胃环境的安全,增强体质,而且它还能刺激身体产出更多的胃酸,帮助食物消化,增加饱腹感,提高吸收率,有效调节准妈妈的食欲。
3.预防妇科疾病
该饮品是“杀菌高手”,除了可以消灭肠道中的有害细菌,还可以抑制生殖器官细菌的繁殖。有研究表明,患有慢性酵母菌感染的女性,倘若坚持每天喝200ml,阴道酸碱度就可以恢复正常。
因此,遭受私密处疾病困扰的准妈妈,如果担心药物对胎儿不利,不妨用酸奶来调理。
4.增强体质
准妈妈饮用后,身体会产生某些维生素,不仅能抑制细菌的繁衍,而且可以增加身体的免疫防御线,抵抗各类病菌的入侵。
5.预防骨质疏松
孕期女性由于体质敏感,常有钙质不足的现象,而酸奶是补钙的好选择。这种美味可口的饮料中含有VD和钙元素,可以很好地呵护骨骼健康,而其特有的活性肽还能帮助准妈妈们吸收更多的钙元素,远离骨质问题。
孕妇什么时候喝酸奶最好
空腹喝酸奶不好,伤胃而且也有碍酸奶的营养吸收,胃不好的人本来就不怎么适宜喝酸奶的更加不能空腹喝,可以早上起床空腹喝500ML蜂蜜水,既排毒又养胃,然后吃些淀粉类的东西,比如馒头,饼干,面包之类的。然后再喝酸奶这样最好。
酸奶的作用是通过促进肠道及胃部的蠕动从而达到促消化的效果。对于正餐过后的消化有很好的促进作用。但是早晨起来空腹则不适宜食用乳制品,过度的肠道蠕动会造成腹泻。所以建议不要空腹食用牛奶或酸奶。
孕妇喝酸奶需要注意什么
孕妇喝酸奶注意事项
1、要识别品种
市场上有些用牛奶、糖、乳酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”,因其含的是死菌,所以不具备酸牛奶的活菌保健功效,购买时要仔细识别。
2、要鉴别菌种
酸奶中所含的菌种,决定着酸奶的保健价值。好的菌种能够让牛奶充分发酵,从而产生好的口感,长双歧杆菌等能耐胃酸、胆酸和氧气的优质菌种,能直达肠道并发挥其功效。
3、要选冷藏柜
保存的活性乳酸菌在0℃至7℃的环境中会停止生长,但随着环境温度的升高,乳酸菌会快速繁殖、快速死亡,这时的酸奶就成了无活菌的酸性乳品,其营养价值也会大大降低。酸奶在开启后,最好在2小时内饮用。
4、不要加热
酸奶中的活性益生菌,如果加热或用开水稀释,会大量死亡,不仅特有的味道消失了,营养价值也会损失殆尽。夏季饮用宜现买现喝,冬季可在室温条件下放置一定时间后再饮用。
5、不要空腹喝酸奶
空腹饮用酸奶,保健作用减弱。饭后饮用酸奶,益生菌可帮助肠胃蠕动,抵抗有害菌,改善肠胃环境,维持肠道健康。
6、饮用酸奶后要用白开水漱口
对于儿童来说,喝完酸奶后如不进行漱口,酸奶中的某些菌种及所含的一定酸度,特别容易导致龋齿现象。
孕妇可以每天喝酸奶吗
准妈妈可以每天喝酸奶,特别是怀孕1-3个月的准妈妈。喝酸奶能够舒缓因妊娠反应引起的肠胃不适,从而调节胃口。分娩后,妈妈也可以每天饮用,补充钙质和蛋白素的同时,还能调节胃口,有助于身体的康复。
喝酸奶能补钙吗
酸奶同样也能补充一些钙质,但是与牛奶相比,其补钙功效要稍逊色些,因此建议配合牛奶一起饮用。对于刚刚怀上宝宝的女性来说,饮用酸奶可以帮助身体吸收钙质,舒缓强烈的妊娠反应。
到了孕8月后,孩子也进入了骨骼成长的关键阶段,建议在饮用酸奶的同时,再补充一部分纯牛奶,方能全面补充钙质。除此之外,准妈妈还需要多外出晒一晒太阳,帮助合成维生素D,促进钙质吸收。
喝酸奶最佳时间
从营养的角度说,喝酸奶也讲究时间,喝多了还会给身体带来负面效果。饭后喝有利于吸收营养。一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。
人的胃液酸碱度的pH值通常在1-3之间,空腹时的pH值在2以下,而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度pH值在5.4以上,如果在空腹时喝酸奶,乳酸菌很容易被胃酸杀死,其营养价值和保健作用就会大大减弱。
饭后两小时左右,人的胃液被稀释,pH值会上升到3—5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。
晚上喝酸奶最有营养。酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。
同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。
结语:通过上文的描述,想必大家对于孕妇是否能喝酸奶也还有了一个比较全面的了解了吧,酸奶也就是纯牛奶通过进一步的发酵之后而产生的,有利于我们肠胃的再吸收哦,可以帮助我们增强身体的免疫力,帮助我们身体保持健康。
吃了消炎药可以喝酸奶吗?喝酸奶有哪些好处?
孕妇可以喝碳酸饮料吗
孕妇能喝酸奶吗
ahc洗面奶孕妇可以用吗 孕妇如何选择洗面奶
孕妇可以喝红枣酸奶吗
孕妇能喝奶茶吗?孕妇可以喝奶茶吗
老酸奶能减肥吗 喝老酸奶的好处
常喝喝酸奶的七大好处 饭后喝酸奶对肠胃好
孕妇喝酸奶有没有好处呢
喝酸奶对妇科有好处吗
孕妇可以每天喝酸奶的吗?
孕妇到底是喝鲜奶好还是酸奶好
孕妇可以喝奶茶吗?孕妇喝奶茶有什么危害
孕妇能否喝冷藏的酸奶 孕妇能喝冷藏的酸奶吗
喝酸奶的好处 喝酸奶必须懂6件事
喝酸奶的好处 9类人群宜多喝酸奶
女性喝酸奶好处多 晚上喝酸奶最补钙
孕妇喝纯牛奶好还是酸牛奶
喝酸奶的好处 喝酸奶要注意哪些事项?
如何补钙?孕妇应把纯牛奶酸奶交替喝
孕妇可以吃酸奶吗 什么时间喝最好?
孕妇喝什么牛奶好?孕妇喝纯牛奶好吗
孕妇可以喝酸奶吗
孕妇可以喝酸奶粉吗
孕妇真的可以喝原味酸奶吗