家庭健康简单自测
来源:奋斗学识馆 本文已影响7.6K人
来源:奋斗学识馆 本文已影响7.6K人
人体就像机器,时间久了,零件就会消耗、失灵。得点小病很正常,关键是在第一时间捕捉到疾病的蛛丝马迹、及时救治。近日,美国发布了一项家庭健康自测指南。如果身体出现以下异常迹象,请按照这份指南多加留意,必要时采取措施。
1.关节响
关节周围的液体中含有氧气和氮气等多种气体,关节屈伸过度后,会造成气体大量涌出,发出声响。如果关节响的同时还伴随疼痛或肿胀,或是关节部分发红、发热,活动受限,则可能是关节炎,一定要及时就医。
2.眼睛发干
长时间观看电脑屏幕、饮酒过量或是在干燥的地方停留时间过长都会引起眼干。此外,抗抑郁药、感冒药也会引起眼干。偶尔眼干,可以用非处方滴眼药, 如果眼干得很厉害,或是长期得不到缓解,就可能是甲状腺亢进或是免疫系统疾病,如红斑狼疮,一定要及时到医院检查排除。
3.手凉
血液循环不好是大部分人手发凉的原因,另外,压力过大或是焦虑会让交感神经兴奋,血管收缩,手部的血液循环受阻,也会让手发凉。如果是因为压力过大引起的手凉,做做深呼吸或充分放松可以加快血液循环,让手变暖;如果经常手凉,应及时看专科医生。
4.慢性咳嗽
咳嗽是身体排出刺激物的反射性反应,鼻黏液排到喉咙部位或是胃酸反流也会刺激喉咙引起咳嗽。此外,某些疾病如慢性阻塞性肺病(通常是因为吸烟引起的)、肺纤维化(肺部出现了疤痕)和心脏瓣膜问题也会引发咳嗽。老是咳嗽一定要及时就医,确诊是什么病因引起的,对症治疗才能治好咳嗽。
5.腿部肌肉痉挛
久坐或长时间站立都会引起腿抽筋,女性整天穿着高跟鞋,小腿肌肉紧绷,也会导致腿部肌肉痉挛。这类人平时要注意多喝水,多吃富含电解质(钾、钙和镁)的食物,如深绿色叶子的蔬菜、香蕉和豆类。走路尽量穿跟低、支撑力好的鞋子,避免让小腿肌肉过于紧绷。另外,可以在散步、锻炼和久坐后做做伸展运动。
6.盗汗
甲状腺功能紊乱会引起盗汗,服用一些药物也会引起,某些疾病,如癌症、红斑狼疮和肺结核等也会让你在夜间大汗淋漓。如有盗汗症状,晚上一定要打开窗户,降低室温。同时,让睡衣和床单保持一定的湿润度。如果盗汗长期出现,一定要去看医院排查其他疾病。
7.打鼾
胖人爱打鼾并不奇怪,而鼻隔膜偏离、鼻息肉也会让人更容易打鼾。侧身睡觉能让喉咙不至于承受过重的压力,减轻打鼾的症状。打鼾较严重的,可在药店购买专门的鼻腔扩张药物。如果打鼾让自己或者伴侣无法入睡,一定要去医院检查,看看是否患上了睡眠呼吸暂停综合征。
中老年疾病自测保健康
心理健康手抄报 心理健康手抄报简单又漂亮
健康自测 你的身体还好吗?
如何自测肾是否健康
一天九个时段健康自测 时刻关注自身状况
白领如何自测亚健康
家庭自制月饼简单做法
如何通过照镜子自测健康
健康家庭简介如何写
在家简简单单就可以瘦脸
健康小常识 六个简单疗法防病保健
健康自测 脊椎累了休息下别把自己给累趴
如何自测身体健康
老年人亚健康自测方法
居家健康监测和自我健康监测有什么区别
在家自制健康雪糕 让你夏季吃的更健康
自测脊椎够健康吗
深受亚健康困扰 OL丽人简单五式改善亚健康
8项指标自测你是否健康
私密处健康自测
揭秘一些家庭护发简单易行的八秘方
“白领男”健康自测三小点
教你如何自测肝脏健康
自测怀孕的几个简单方法?你都知道吗?
家庭健康避免孩子早恋