便秘应该吃什么好呢
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当我们面对各种各样的压力,形形色色的人,各种压力如厚重的乌云,压的人喘不过气来。很多人面对工作与家庭的压力,只能唉声叹气,无处发泄,导致现在很多人都有心理疾病,心里有问题,则间接导致人会有各种各样的疾病。很多人说便秘应该吃什么好,她们没有问吃什么药好,这让人很欣慰,毕竟一味的依赖药物是不现实的。
应该多吃香蕉。香蕉具有润肠通便的作用,虽然甜甜的,但是不会太引起体重的变化,吃香蕉还可以降低血压,是大家平时吃水果一个很好的选择,建议大家每天早晨吃一根。
其次,要多喝蜂蜜水。蜂蜜对大家身体的好处朋友们应该都是有所了解的,每天早晚一杯蜂蜜水,润肠的作用非常好。但是大家要注意,一定要喝凉的蜂蜜水,否则是没有通便的作用。
再次,多吃含有粗纤维的蔬菜。芹菜之类的蔬菜含有丰富的纤维,促进我们肠胃的蠕动,增加我们排便的次数,对缓解便秘的作用效果非常好。建议大家平时要多吃这类的果蔬。
(1)蜂蜜甘蔗汁:蜂蜜、甘蔗汁各l杯,拌匀,每日早晚空腹饮。适用于热秘。
(2)黄芪玉竹煲兔肉:黄芪、玉竹各30克,兔肉适量,加水煮熟,盐调味服食。适用于气虚便秘。
(3)首乌红枣粥:何首乌30克,红枣10枚,冰糖适量,粳米60克。先将何首乌水煎取药汁,再与红枣、粳米共煮煮粥,粥成人冰糖,溶化后服食。适用于血虚便燥。
(4)芝麻核桃粉:黑芝麻、核桃仁各等份,炒熟,研成细末,装于瓶内。每日1次,每次30克,加蜂蜜适量,温水调服。适用于阳虚冷秘。
(5)鸡薯羹:鲜白毛鸡矢藤15~30、白芯番薯200克(切细),煎水,加适量片糖服用。
(5)黄芪笋鱼汤:黄芪10~20克、党参15~30、黑芝麻12~24克(布裹)、玉竹15~30克、 陈皮5、笋壳鱼100~150克,煲汤。适用鱼气虚便燥,津液不足之便秘。 一、早晨起来坚持喝一杯温水,可在里面加一点盐,不感觉咸味为宜。
二、夏天比较好,多吃瓜类,特别是西瓜,建议如果吃甜瓜,可以连子一起吃。
三、喝酸奶。不过购买时要注意,是纯酸奶,不是酸奶饮料,那个效果不好。
四、这些方法你都没效果,我建议你可以喝一下‘清浊茶’不过注意是同仁牌的。
药物治疗很明显不容易让人接受。因为是药三分毒,很多人愿意慢慢调理而不愿意吃药,当他们用简单的食疗时,效果又不是很好。而这篇文章告诉了我们便秘应该吃什么好,是一个让人值得庆祝的知识,祝大家拥有健康的身体。快快乐乐过完每一天,是小编最大的心愿。
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