夏季多喝绿豆汤 清热又解暑
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.42W人
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.42W人
绿豆汤最适宜夏天饮用,由于夏天属梅雨季节,暑湿比较大,而绿豆有解湿热气功效,因此比较干燥的春、秋、冬季节不适宜常饮用。
原料:
绿豆250克,薏仁米50克,青梅、金桔饼、佛手糖萝卜、京糕条各25克,白糖500克,糖水莲子40粒,金丝蜜枣10粒,糖桂花10克,玫瑰花2朵。
制作:
先将绿豆拣净,用水淘净,放入盆内,上笼用旺火蒸约30分钟,至绿豆蒸酥为止。薏仁米、蜜枣淘洗干净,放入小碗与豆同时蒸煮。然后将青梅、金桔饼、佛手萝卜、京糕条分别切成绿豆大的丁,分成10份。最后,将锅置于中火上,加入开水1200克烧沸,将蒸酥的绿豆、薏仁米、蜜枣、4粒莲子、切好的青梅等果料分撒在汤内,再把糖桂花、玫瑰花均匀地撒在每碗内即可。
特点:
这样做出来的绿豆汤豆色鲜艳、清凉解暑,为夏令消暑佳品。果料不齐,也可用其他类似的东西代替,效果亦佳。
夏季炎热,冰冻冷饮几乎是人们爱不释手的东西。喝冷饮能帮助体内散发热量,补充水分、盐、维生素等,起到生津止渴、清热解暑的作用。
但中医认为,夏季人体阳气在外,阴气内伏,胃液分泌相对较少,消化功能低,所以切忌因贪凉而暴吃冷饮,过量可使人胃胀、腹痛、腹泻,不仅不能尽快地补充和调节体内盐类和水分的丢失,反而冲淡了胃液,降低了胃液的杀菌力,使致病微生物通过胃肠道,引起胃炎、肠炎等。
还需要说明,喝饮料不能代替饮水,因为饮料大多含有糖分,饮料中的糖分越高,渗透压也越高,越不易为细胞所吸收,反而会带走细胞的内水分,容易引起体内失水。
总的来说,解暑还是茶水好,温热的茶水是夏季理想的软饮料,温茶能降低皮肤温度1-2度,喝茶水者感觉清凉舒适,渴感全消,而喝冷饮者周身不畅、渴感未消。与体温相近的温茶,水分子能较快排列整齐地进入肠壁,所以很能解渴。
夏季也可以养肤同时消暑 3种清热解暑必备食物
夏季养生汤 七款汤法可清热解暑止渴排毒
炎热夏天喝什么花能清热解毒防中暑
解暑的方法 夏季解暑用热来解热
大暑宜喝清粥以除湿 脾胃虚弱别多喝绿豆汤
夏季喝什么能清热解毒?夏季清热解毒的饮品有哪些
解暑的方法 夏季喝汤来解暑
吃什么食物可以清热解暑?夏季清热解暑的食物
炎夏消暑 夏季大多数人都喜欢喝饮料解暑
夏季多雨闷热又潮湿 祛湿解暑的食物来调理
清热又解暑的苦瓜做法 炎热的夏季吃出苦瓜新高度
夏季清火汤 选这三款清热解暑效果好
夏季喝茶能消暑解热 女性夏季就要喝5款茶
大暑吃什么:宜喝清粥以除湿,脾胃虚弱别多喝绿豆汤
大暑吃什么 大暑喝它清热又解暑
夏季喝绿豆汤能祛痘吗
夏季养生全方位解析及其消暑清热方案
夏季7款居家靓汤 清热消暑止渴方
经期喝多少绿豆汤合适 经常喝绿豆汤有什么好处
夏季清凉解乏消暑汤做法
夏季喝什么最清热解暑
夏季要防中暑 教你做简单解暑汤
夏季喝绿茶可以清热-峨眉竹叶青的功效
夏季喝绿豆汤能降血压吗
夏天很热 解暑食谱助你清凉度夏
孕妇能喝绿豆汤吗 孕期喝绿豆汤可缓解孕吐
防暑降温小常识 8个“第一”让你夏季清热祛暑
夏季养生做好10件事 清热解毒且防暑降温
绿豆汤的做法 夏天喝清热解暑
夏天养生要注意清热解毒 夏季女性清热去火的三道食谱
炎热夏季养生喝汤 几款汤水清热解暑止渴
夏季养生喝绿豆汤的常识
做绿豆粥绿豆要泡多久?怀孕喝绿豆汤对胎儿有影响吗?
绿豆怎么煮容易烂?夏天喝绿豆汤的好处
夏季喝绿豆汤的好处是什么
清热解暑汤 喝这三款最有效
夏季饮食健康,绿豆汤别乱喝
哪些人不能喝绿豆汤?绿豆汤的绿豆要泡多久才能煮?
夏季喝绿豆汤需谨慎的十点!
炎热夏天喝什么解暑 炎热夏天解暑适合喝什么