提高记忆力吃什么好呢
来源:奋斗学识馆 本文已影响4.48K人
来源:奋斗学识馆 本文已影响4.48K人
我们每个人都想拥有过目不忘的本领,但是现实生活中这种人却极少。对于记忆力来说,遗忘是最大的敌人。记忆力不好,人家会认为你笨,学习、工作进度也非常慢,往往得不到重视。很多人会问,到底这样提高记忆力呢?记忆力吃什么好呢?让我们通过下文来了解一下吧。
1. 黄豆
黄豆中含有一种叫甾醇的物质,它能有效的增加神经机能,从而促进其活力的功效,还含有丰富的蛋白质,每天食用适量的大豆或豆制品,可增强记忆力。
2. 牛奶
牛奶富含蛋白质和钙质,可提供大脑所需的各种氨基酸,每天饮用可增强大脑活力。
3. 鲜鱼
鲜鱼富含蛋白质和钙质,特别是含有不饱和脂肪酸,可增强记忆力。
4. 蛋黄
蛋黄中的卵磷脂被人体消化后可以释放出胆碱,胆碱通过血液到达大脑,可以避免智力衰退,增强记忆力。
5. 木耳
含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分,为补脑佳品。
6. 杏
含有丰富的维生素A、C,可有效地改善血液循环,保证脑供血充足,有利于大脑增强记忆。
7. 芝麻与核桃。这两种食品,均有补气、强筋、健脑功效。
8. 龙眼与红枣。龙眼含有磷脂和胆碱,有助于神经功能的传导。红枣能健脾开胃,理气解郁,对防治神经衰弱有明显疗效。
9. 金针菜(黄花菜)。对于神经过度疲劳的人来说,应大量食用,以防治神经衰弱和失眠。
10. 各种脑髓食物。各种动物的脑子都含大量脑磷脂和卵磷脂,是人脑的滋补佳品。
看了上文,你知道记忆力吃什么好了吧!其实人的记忆过程,是大脑皮层神经细胞的积极活动,进行记录和保存的作用。想要提高记忆力,不仅是靠吃的,也要学会训练自己,要有足够的精神去学习,多加锻炼身体,不要让自己经常处于疲劳的状态,这样对记忆力的提高没有丝毫的好处。
高考吃什么可以提高记忆力
高考到底吃什么能提高记忆力
吃什么能提高记忆力
孩子记忆力差怎么办 如何提高记忆力
什么颜色提高记忆力呢
记忆力不好怎么提高呢
记忆力如何提高好呢
记忆力下降的原因 八种方法帮你提高记忆力
什么提高记忆力呢
吃什么药能够提高人的记忆力呢?
如何提高记忆力 8大坏习惯最伤记忆力
高考生吃什么能够提高记忆力
记忆力减退怎么办 五款食谱帮你提高记忆力
如何提高记忆力方法 常见的它竟增强记忆力
如何能提高记忆力 孩子记忆力差怎么办
吃什么能提高记忆力
怎样快速提高记忆力 增强记忆力食物有哪些
怎样提高记忆力 小情绪竟然会影响记忆力
高考吃什么提高记忆力和脑力 高考补脑提高记忆力吃什么
大脑记忆力太差?提高记忆力有技巧
什么运动提高记忆力呢
吃什么对记忆力提高 吃什么对记忆力提高有帮助
补什么能提高记忆力呢
高考前吃什么能够提高记忆力
如何增加记忆力 这样做可以提高记忆力