吃什么可以快速提高记忆力呢?
来源:奋斗学识馆 本文已影响1.02W人
来源:奋斗学识馆 本文已影响1.02W人
人们的记忆力水平高低与否受到很多因素的影响,其实大部分还是与后天的生活习惯有关系的,那么吃什么可以快速提高记忆力呢?要想记忆力得到提高,就需要从健脑和补脑入手,只有大脑更加健康和灵活了,在学习和工作方面才能更出色,可见营养合理膳食还是很重要的。
花生
花生等坚果富含卵磷脂,常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成,可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。
玉米
玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高,能促进脑细胞代谢,具有健脑作用。
菠菜
含丰富的维A、C、B1和B2是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。
牛奶
富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡。
鸡蛋
被营养学家称为完全蛋白质模式,人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5-6个,可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋,有益发展记忆力。
鱼类
可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能保护脑血管,对大脑细胞活动有促进作用。
贝类
碳水化合物及脂肪含量非常低,几乎是纯蛋白质,可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜,能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。
通过上面的介绍,大家对吃什么可以快速提高记忆力呢也都很清楚了。记忆力的水平是需要锻炼的,除了要从饮食入手,更要注意大脑智力及记忆力的练习,而且养成运动的好习惯也是很重要的,这些都能让自己的记忆力水平不断提高。
如何快速提高记忆力 学习这方法
怎样才能快速提高记忆力 如何才能提高记忆力呢
吃什么补脑提高记忆力呢
提高记忆力吃什么好呢
吃什么东西补脑提高记忆力呢
老人多练快步走可提高记忆力
怎样提高记忆力 提高记忆力的有效方法
怎样快速提高记忆力
吃什么药能够提高人的记忆力呢?
早上吃什么能提高记忆力呢
吃什么怎么提高记忆力好呢?
小学生吃什么提高记忆力呢
男性吃哪些食物可以提高记忆力
高考吃什么提高记忆力和脑力 高考补脑提高记忆力吃什么
吃什么记忆力提高呢
增强记忆延缓衰老可常吃的食物 提高记忆力法则公开
快速提高记忆力的方法有哪些
提高记忆力的方法 三个小习惯提高记忆力
记忆力是可以提高的吗
宝宝记忆力要提高吃这些健脑食品 提升记忆力的有效方法
吃什么提高记忆力 这些食物明显改善记忆
快速有效提高记忆力的方法有哪些
迅速提高记忆力的方法有什么
吃什么可以提升记忆力
高三学生吃什么提高记忆力才好呢?