吃什么可以缓解疲劳?四种消除疲劳的食物推荐
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.34W人
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.34W人
吃什么可以缓解疲劳?四种消除疲劳的食物推荐
芦笋
芦笋味道鲜美,吃起来清爽可口,能增进食欲,帮助消化,是一种高档而名贵的绿色食品。经常食用芦笋对、高血压、疲劳症、水肿、肥胖等病症有一定的疗效。
芦笋可缓解疲劳主要是因为其含有的天冬酰胺。现代医学证明,天冬酰胺对人体有许多特殊的生理作用,能利小便,对心脏病、水肿、肾炎、痛风、肾结石等都有一定疗效,并有镇静作用。天冬酰胺及其盐类,还可增强人的体力,消除疲劳,有助缓解全身倦怠、食欲缺乏等症状。
柿子椒
柿子椒是辣椒的一个变种,其果实中含有极其丰富的营养,维生素C含量比茄子、番茄还高,青椒含有芬芳辛辣的辣椒素,能增进食欲、帮助消化。
柿子椒可以缓解疲劳主要是因为其富含的抗氧化维生素以及微量元素,这些元素能增强人的体力,缓解因工作、生活压力造成的疲劳。
青柠
一种青色的、形状类似柠檬的水果,味道比柠檬更酸。青柠一般比柠檬小,且含有丰富的维生素C。青柠具有强碱性,被认为是治疗疾病的良药。其能够帮助止咳、化痰、生津健脾,且对于人体的血液循环及钙质吸收均能起到促进作用。此外,其还能降低胆固醇,消除疲劳,增加免疫力。
如果肌肉酸痛,用一块青柠在酸痛部位轻擦,即有舒缓疲劳的功效。若脚部酸痛,把一个青柠榨汁混入一盆热水,用来浸脚,效果奇佳。
金针菇
金针菇含有人体必需氨基酸成分较全,其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富,赖氨酸具有促进儿童智力发育的功能。金针菇,不仅可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡,而且也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用。
眼睛疲劳怎么办 缓解视疲劳的7种方法详解
眼睛疲劳 缓解眼睛疲劳的食物推荐
生活中女性总是很疲劳 推荐4种女性容易疲劳吃的食物
总是感觉到疲劳无力 多吃几种食物补充能量消除疲劳
生活压力大易疲劳 这几种食谱帮你缓解疲劳
饮食缓解疲劳 柿子椒可以缓解压力造成的疲劳
吃什么能抵抗疲劳?六种抗疲劳果蔬推荐
缓解疲劳吃什么食物好?缓解疲劳的食物有哪些
缓解疲劳的食物 5款药膳有效缓解疲劳
疲劳吃什么 2种食物让你告别疲劳
出现身体的疲劳感有很大危害 推荐抗疲劳的10种食物
缓解视疲劳 这样的方法可以缓解视疲劳
缓解眼疲劳 推荐几款缓解眼疲劳的食谱
易疲劳吃什么?香蕉缓解疲劳
吃什么能抗疲劳?三餐抗疲劳饮食策略推荐
白领缓解疲劳 怎么赶走疲劳
吃什么可以缓解眼部疲劳呢
快速缓解疲劳小方法 预防疲劳从五方面入手 快速缓解疲劳
吃什么可以快速缓解疲劳呢
如何缓解脑疲劳?多吃5种食物
吃什么可以解除疲劳呢
吃什么食物能缓解疲劳呢
身体容易疲劳?缓解疲劳你该做到这些!
经常感到疲劳怎么办?如何快速缓解疲劳
泡脚解疲劳 职场男缓解疲劳的十大妙招
缓解疲劳的方法 5款药膳有效缓解疲劳
吃什么可以缓解视疲劳呢
缓解疲劳可以怎么做 缓解疲劳方法
抗疲劳的食物有哪些?吃什么食物抗疲劳
吃什么可以缓解眼疲劳呢
按摩可以缓解疲劳吗
吃什么可以缓解脑疲劳呢
身体疲劳吃什么食物好
女白领缓解疲劳的三大方法 5款药膳有效缓解疲劳
吃点什么可以缓解疲劳呢
如何缓解疲劳 5个方法让白领缓解疲劳
吃什么食物能够消除疲劳
高考吃什么抗疲劳 高三生吃什么抗疲劳
缓解疲劳 上班族办公室蹲一蹲可治疗疲劳
吃什么食物能够缓解疲劳?