上班族每天应喝4杯茶
来源:奋斗学识馆 本文已影响1.56W人
来源:奋斗学识馆 本文已影响1.56W人
上班族每天应喝4杯茶
上班族每天要喝几杯茶,又要喝什么茶呢?茶叶是我国的传统饮品,如果喝对了就会有保健养生的作用。在快节奏的都市生活中,上班族应该怎样喝茶最好呢?今天,小编就来为大家出出招,一起来看看吧。
上班族每天应喝4杯茶
上午一杯绿茶: 绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。
下午一杯菊花茶: 菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助。
疲劳了一杯枸杞茶: 枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜。味,可以泡茶也可以像葡萄干一样当零食,对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。枸杞子清肝明目的疗效较好,因为它含有丰富的胡萝卜素。维生素A、B1、B2、C,钙、铁等,是眼睛的必要营养。
晚间一杯决明子茶:决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对于治疗便秘很有效果。
不过,喝茶也有有禁忌的哦。
上班族喝茶的禁忌
空腹喝茶。空腹喝茶,茶性入肺腑,会冷脾胃,等于“引狼入室”,我国自古就有“不饮空心茶”之说。
饮烫茶。太烫的茶水对人的咽喉,食道和胃刺激较强。如果长期饮用太烫的茶水,可能引起这些器官的病变。另据国外研究显示,经常饮温度超过62oC茶者,胃壁较容易受损,易出现胃病的病症。喝茶的温度宜在56oC以下。
饮冷茶。温茶,热茶能使人神思爽畅,耳聪目明;冷茶对身体则有滞寒,聚痰的副作用。
浓茶。浓茶含咖啡因,茶碱多,刺激强,易引起头痛,失眠。
冲泡时间太久。冲泡时间过长,茶叶中的茶多酚,类脂,芳香物质等可以自动氧化,不仅茶汤色暗,味差,香低,失去品尝价值;而且由于茶叶中的维生素C,维生素P,氨基酸等因氧化而减少,使茶汤营养价值大大降低;同时由于茶汤搁置时间太久,受到周围环境的污染,茶汤中的微生物(细菌和直菌)数量较多,很不卫生。
冲泡次数过多。一般茶叶在冲泡3-4次后就基本上没有什么茶汁了。据有关试验测定,头开茶汤可含水浸出物总量的50%,二开茶汤含水浸出物总量的30%,三开茶汤则为10%,四开茶汤却只有1-3%,再多次冲泡就会使茶叶中的某些有害成分也被浸出,因为茶中的微量有害元素往往是在最后泡出。
上班族喝什么茶比较好
每天早上喝杯白开水的作用
上班族喝七款茶可防癌
上班族饮茶喝什么?7种防癌润燥茶养生必选
每天喝一杯玫瑰花草茶 孙菲菲的保养秘方
上班族减肥 上班族喝咖啡也能瘦身
上班族情绪低落?一杯养生茶带你远离节后综合征
每天早上喝一杯蜂蜜水的好处是啥
每天早上喝一杯盐水的作用
上班族养生 上班族必备8种提神美容花茶
上班族减肥 上班族这样喝水竟能瘦10斤
丁香茶什么人不能喝 丁香茶可以每天都喝吗
上班族喝什么茶抗疲劳
每天早上喝杯淡盐水能减肥吗
每天早上喝一杯盐水的好处
上火了每天喝一杯凉茶会多吗
上班族每天坐出哪些疾病来
每天早上起来喝杯茶行不行 每天早上起来喝杯茶可以吗
每天喝茶有没有好处?
每天早上喝杯蜂蜜水有什么好处呢
每天晚上喝杯蜂蜜水有什么好处啊
上班族养生 上班族怎么喝水才健康
每天早上喝杯淡盐水好吗
上班族喝什么茶好
上班族餐前一杯水 养生教你喝水小窍门