吃香蕉对眼睛到底有什么好处?
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.14W人
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.14W人
经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛,但是怎么才能缓解眼睛的疲劳呢?最近有一种说法是,吃香蕉是对眼睛很好的,所以办公室里面很多人都会吃香蕉,但是香蕉对眼睛的功效到底是什么呢?很多人都是不清楚的,下面我们就在文章中具体的介绍一下,香蕉对眼睛的好处有哪些?
香蕉保护眼睛的功能首先和其中富含钾有关。人体摄入盐分过多,会导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。
此外,香蕉中含有大量的β胡萝卜素。当人体缺乏这种物质时,眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神,多吃香蕉不仅可减轻这些症状,还可以在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免眼睛过早衰老。”
从另一个方面来说,胡萝卜素是一种脂溶性的物质,它要靠油脂帮助吸收,吃香蕉的时候通常都是在两餐之间,而且是单独食用,既没有用油炒,也没有用沙拉酱拌。它那一点胡萝卜素,吸收率也是相当低的,完全可以忽略不计。
如果吃水果时配合一点酸奶、牛奶等,不仅能增加为暗光视力所必需的维生素A,预防眼睛发红、怕光的维生素B2,帮助放松眼睛肌肉的钙,还能提供少量的油脂,以充分吸收水果蔬菜中的胡萝卜素。
以上介绍了香蕉对眼睛的好处,但是除了香蕉以外,还有很多的食物和水果,也是可以起到明目的作用的,比如胡萝卜、黄瓜、橘子、芒果等等,这些食物中都含有胡萝卜素,而胡萝卜素是可以治疗眼睛的。同时还要多放松眼睛,可以多按摩眼睛。
吃大枣到底对身体有什么好处呢?
长期开车 吃什么食物对眼睛有好处
香蕉对女生的好处是什么?
吃什么食物对眼睛好?保护眼睛的食物有哪些
婴儿吃香蕉有什么样的好处?
吃什么对眼睛好?吃什么水果对眼睛好
吃什么对眼睛好?让眼睛更健康的七类食物推荐
吃什么对眼睛好 老人眼睛八种对症食疗
吃什么对眼睛有好处
眼睛需要补充哪些营养素?吃什么对眼睛好?
吃什么水果对眼睛好?吃什么蔬菜对眼睛好
如何挑选香蕉?红皮香蕉与普通香蕉有什么区别
吃香蕉有什么好处
香蕉煮熟吃有什么好处呢?
香蕉对宝宝有什么好处呢?
电脑工作者如何保护眼睛?吃什么对眼睛好
多吃香蕉有什么好处和坏处呢
吃香蕉会有什么好处?
如何挑选香蕉?什么样的香蕉好吃
香蕉的功效与作用 吃香蕉有什么好处
香蕉什么时候吃最好?吃香蕉要的注意事项
空腹吃香蕉好还是不好 空腹吃香蕉对胃酸分泌有影响
吃什么对眼睛视力有好处
吃香蕉有什么好处和坏处呢
吃什么对眼睛好 8款养眼食疗方保护眼睛