10个征兆暗示身心需要解压
来源:奋斗学识馆 本文已影响1.34W人
来源:奋斗学识馆 本文已影响1.34W人
现代生活充满压力,要想活得轻松,就必须解压。要想有效减压,就必须了解压力的蛛丝马迹。美国《预防》杂志最新载文,刊出美国拉什大学医学中心行为科学部主任斯泰万·E·霍博佛尔博士总结出的压力“10种无声信号”。
1.周末头痛。华盛顿大学头痛研究中心主任托德·施韦特博士表示,从高压力状态下突然放松会诱发偏头痛。周末保持平时的睡眠和饮食模式,有助于最小化其他头痛诱因。
2.痛经。哈佛大学研究发现,压力太大的女性发生痛经的危险是一般女性的两倍。健身有助于缓解痛经和压力。
3.口腔疼痛。美国牙科协会消费顾问马修·米斯纳博士表示,口腔上颚部疼痛可能是夜间磨牙所致,而压力会加重磨牙症状,可试戴保护牙套。
4.怪梦。压力过大会导致睡眠中多次惊醒,干扰“好梦”后还可能出现不愉快的怪梦。睡前避免咖啡因及酒精,以保证充足的优质睡眠。
5.牙龈出血。巴西研究发现,压力大的人罹患牙周病的危险更大。经常锻炼和充足睡眠有助于解压,也有助保护牙齿。
6.突然出现痤疮。维克森林大学皮肤病学教授吉尔·尤斯帕维齐表示,压力会增加患痤疮炎症的几率。可用水杨酸清洗创面,并抹上不致粉刺的保湿霜。如果几周治疗仍无效,则应看医生。
7.偏爱甜食。宾夕法尼亚大学研究发现,与雌激素相比,压力更可能是女性偏爱巧克力等甜食的诱因。
8.皮肤瘙痒。日本一项涉及2000多人的研究发现,身体长期瘙痒者比正常人发生压力过大的几率高两倍。焦虑紧张也会加剧皮炎、湿疹和牛皮癣症状。
9.过敏加重。美国俄亥俄州立大学医学院的试验发现,过敏患者焦虑后,症状更多更严重。
10.肚子痛。除了头痛、背痛和失眠之外,焦虑和压力也会导致肚子痛。一项涉及1953名男女参试者的研究发现,压力水平最高的人比放松的人发生肚子痛的几率高3倍。
恋爱过程中出现这几个征兆 表示快要走到尽头了
警惕身体10个状况 预示你要排毒
一生杀人无数 死前种种征兆暗示此人必修成佛
预示重大疾病的6个小征兆
10大身体信号暗示男人衰老
女人梦见鬼压身征兆
身上有大吉兆的征兆
14个很灵验的心理暗示
5个身体信号 提示你需马上减压
宝宝的小舌头暗示的疾病征兆
缘分尽了八个征兆 缘分尽了八个征兆有
男人需要走出单身的10个信号
12个生活细节暗示身体隐患
视力减退肝脏衰弱 10症状暗示身体得大病
10个乳房形态暗示病变
七征兆表明你压力太大需减压
10个缓解心理压力的办法
脚部10个细节暗示女性疾病
10个乳房形态 暗示胸部有问题!
60秒内放松身心 排解压力的8个方法
临产征兆 六个征兆提醒你要生宝宝了
夫妻关系危机的7个征兆预示
暗示男人健康滑坡的四大征兆
车贷解压需要什么手续费 车贷解压需要本人去办理吗
临产前几天的征兆 4大征兆待产妈妈要当心