什么是排毒的食物 5大清肺排毒食物
来源:奋斗学识馆 本文已影响1.01W人
来源:奋斗学识馆 本文已影响1.01W人
现在全国雾霾天气都已经越来越严重了,雾霾对我们的呼吸系统会造成很大的伤害,会伤肺部,而且现在吸烟的人也多,大家平时都应该多吃清肺排毒的食物,例如雪梨,银耳。
1、雪梨
味甘性寒,含苹果酸,柠檬酸,维生素B1、B2,维生素C,胡萝卜素等。有润肺清燥、止咳化痰之功效。成人每天可以吃2个,小孩可以吃1个,如果脾胃虚寒,建议煮着吃更好。
吃法:做道清肺梨;把雪梨内部掏空,放入川贝、冰糖等上锅煮或蒸熟,待稍冷却后加入蜂蜜。
2、银耳
味甘、淡,性平,无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用。能增强人体免疫力,又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。此外,银耳富有天然植物性胶质,是良好的润肤食品。
一般食用银耳主要是煲汤,购买时防止买到硫磺熏制作假的银耳。选购试尝时,如有刺激的感觉,证明这种银耳是用硫磺熏制作了假的,切勿购买。
吃法:可做银耳粥,先将银耳泡发,去根切碎,待煮米粥开锅后加入,煮20分钟左右,处于半融化的粘腻状态最好。更可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。
3、百合
百合多年生草本球根植物,味甘淡,性平,有润肺、养肺、止咳、养血安神的作用。除含有淀粉、蛋白质、钙、磷、铁等营养素外,还含有秋水仙碱等多种生物碱。这些生物碱成分具有养心安神、润肺止咳的功效,对病后虚弱的人非常有益。
吃法;可做成百合银耳粥,注意要选用新鲜百合而非干的,这样的清肺效果最佳。百合30克、银耳20克、粳米50克煮熟后即可食用。
4、豆浆
将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。营养非常丰富,不同种类的豆磨成的豆浆还有相应的独特益处。含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1、B2和烟酸以及铁、钙等矿物质。除了易吸收外,里头所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛,从而缓解支气管炎,减轻肺的负担。
吃法:一定要在100℃煮沸后再喝,以防止中毒。不要空腹喝,不要装于保温瓶内,不要一次喝过量,也不要与药物同服。
5、萝卜
萝卜是根茎类蔬菜,含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等,生食熟食都可以。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲和止咳化痰的作用。
吃法:可做奶炖萝卜汤。在葱姜加清水后,将稍炸过的萝卜块和牛奶放入同炖,烂后放盐即可,既滋补又清肺。
女人排毒很重要 14种排毒食物推荐
怎样排毒美白 老中医推荐几种排毒食物
5种食物清肠排毒让你不再大腹便便
排毒方法 夏季排毒功能最强的20种食物
电脑族10大排毒食物 排除有害物质及过剩营养
排毒吃什么食物?喝什么茶排毒养颜
常见的解毒排毒食物大全
食物中毒 12大忌生吃食物排行榜
5种食物给你肠胃添动力 轻松排毒清宿便
5种食物给肠胃添动力 轻松排毒清宿便
5大食物 排毒效果最佳
人人都知道身体里面有毒素 排肺毒食物推荐
怎么吃才能排毒?六类食物助你排毒
十大清肠排便食物 哪些食物能清肠排便
吃什么食物可以清热排毒
想要排毒多吃什么食物?吃梨可排毒
排毒解毒的食物有哪些
夏季吃什么排毒效果最好?夏季排毒的食物有哪些
抽烟的人应该好好清肺 日常清肺食谱给肺排排毒
排毒方法 哪些食物既排毒又祛痘
排毒的食物有哪些
排毒食物 最适合春夏排毒的6种蔬果
排毒最快的食物:柠檬排毒
春季排毒 排毒食物和方法推荐
5种食物清肺排毒