女人保養子宮該怎麼做 女人宮寒有什麼表現
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女人的子宮是很重要的,它對於你的身體健康有着很重要的影響,就比如子宮保養得好的話看起來就會更加年輕。子宮喜暖,所以我們在日常生活中要注意子宮得保暖,不然宮寒的話就麻煩了。今天本站的小編就給大家帶來了保養子宮的方法,快一起來看看吧。
女人保養子宮該怎麼做
1、做好保暖措施
子宮可是很怕冷的,一旦受寒了卻得不到調理的話,很容易患上宮寒的。而女人一旦被宮寒盯上,皮膚就容易變老,甚至是長斑。因為宮寒會導致宮內的血液循環受阻,從而影響全身的氣血循環。一旦皮膚無法及時得到氣血的滋養,那麼就容易老化。
而且宮內循環受阻的話,子宮垃圾就不容易排出來。一直堆積在身體裏,容易產生更多的毒素,侵蝕着身體器官和皮膚。所以説,女人們平日裏要做好保暖措施。其中,建議保暖要這樣做:
A、現在天氣涼了,應該適當減少吹空調的時間,而且空調的温度要提高一些了。最好不要吹,熱了的話,吹下風扇就好了。而且吹風扇也不要直接對着身體吹,可以隔一段距離,稍微讓自己感到有點風就行了。
B、天氣漸涼,露肚臍的上衣或者是連衣裙就不要穿了,因為肚臍周圍的皮膚很薄弱,露出來了很容易造成寒氣從肚臍進入到身體裏面。而且子宮部位就在腹部,只要寒氣一入侵,最容易受傷的就是子宮器官了。
C、經期的時候,更要注重保暖,此時身體虛弱,萬一着涼了,只會讓子宮更受傷的。對此,建議經期的那幾天裏,女人們要用熱水袋敷肚子,讓肚子暖暖的。這樣做,子宮也能感受到熱氣,有助將宮內的寒氣逼出來。
D、多喝熱的,平日裏不管是喝飲料還是白開水,都應該喝熱的,那些加了冰塊的飲料還是戒了吧。平日裏喝熱水,熱氣就會快速進入到身體裏面,從而有助驅趕身體內部的寒氣。
2、潔身自愛
如今女人們在性方面開放了許多,不少的女人還未談婚論嫁就已經和男友發生了關係。甚至還和多名男性保持性關係,這樣做傷害的就是自己的身體。因為這樣做可是很髒的,會給自己的身體帶來各種的污垢,讓你的身體變成藏匿污垢的“祕密基地”。長期保持這樣的關係的話,很容易造成子宮內膜炎的發生。
另外,一些女人有了性生活之後,卻不懂得避孕,從而造成頻繁的懷孕。可是年輕的她們有負擔不起養育孩子的責任,只能選擇打掉。做人流對子宮的傷害超級大的,有些人做一次就可能再也生不了孩子了,或者説發生各種的炎症,讓女人們整日坐立難安。
所以説,女人們要潔身自愛,別隨意發生關係,子宮可是很重要的身體器官之一,千萬不能忽略了它的健康。
當然,女人們平日裏想要保養子宮的話,除了這兩點還有其他的方法,比如説少吃高脂肪的食物,常吃的話,女人們身體內的某些激素會更快生成同時釋放,造成她們身體內的激素水平失衡。長時間如此的話,就容易出現子宮肌瘤問題。所以説,女人們平日裏要注意飲食。
女性宮寒多吃這5款食物有好處,可幫你暖宮
1、當歸
當歸具有補血益氣的功效,能幫助調理宮寒的問題。從中醫的角度上來説,當歸能夠補血活血以及潤腸通便,同時也能夠調經止痛。從中醫的眼中當歸被稱為血中聖藥,能輔助治療痛經以及月經不調等女性月經病。把10克當歸切成薄片放在水裏面當茶飲用,也可以燉肉或者燉雞的時候加入適當的當歸。
2、益母草
益母草簡直是女性的救命草,有利於女性身體健康,具有利水消腫以及活血調經的功效,能輔助治療月經不調、閉經以及痛經的問題。可以把75克益母草,200克瘦豬肉以及6克紅棗一起放在鍋裏面,大火燒開之後再用小火煮兩個小時,最後加入調料味即可。
3、桂圓
桂圓具有補血的功效,能緩解宮寒所引起的痛經以及月經不調,每100克桂圓肉裏面就含有3.9毫克的鐵,能夠輔助治療缺鐵性貧血。但是桂圓肉屬於温熱的食物,不適合於青春期的女性,容易引起身體上火。
4、枸杞
枸杞具有養生滋補的功效,眾所周知能夠補腎,裏面的營養價值很高,能緩解因為宮寒所引起的月經量稀少以及閉經等。每天把15克枸杞子放在杯子裏面代茶飲用,堅持喝一個月左右就能看到明顯的效果,但是身體有炎症、感冒發燒及腹瀉的人羣儘量不要吃。
5、黑棗
黑棗裏面含有豐富的b族維生素、蛋白質、有機酸,另外礦物質也非常的豐富,具有補腎和養胃的效果,能延緩身體的衰老,美容養顏,同時增強了身體的活力。經常性的吃能維持上皮細胞組織,達到了利水解毒以及温暖腸胃和明目活血的效果。
自測:你是“宮寒女”嗎?
中醫認為,女性宮寒是外界寒邪入侵人體的結果。女性宮寒的危害有許多,如手腳冰冷、臉色黯淡、痛經、月經不調、性冷淡等,嚴重的甚至會導致不孕!因此,瞭解自己是否屬於宮寒體質,及時告別宮寒尤為重要!
女性宮寒可通過以下身體表現看出:
1、看臉色
宮寒的女性一般臉色較黯淡,而且皮膚乾燥粗糙無光澤,有色斑,黑眼圈久居不散,未老先衰。
2、看月經
宮寒女性來例假時經常會伴有痛經、月經不調的情況發生,而且經血顏色偏暗。
3、看白帶
宮寒女性白帶較多且清稀,有時聞起來會有一股怪味。
4、看性趣
宮寒女性經常對性愛提不起興趣,嚴重影響夫妻關係。
5、看四肢
宮寒女性多表現為手腳冰冷,腰痠腿軟,工作注意力不集中且經常神萎靡不振。
6、看孕育
備孕好久了肚子依然沒有動靜,也可能是宮寒引起的。
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