高原反應的人要如何適應環境
來源:奮鬥學識館 本文已影響2.08W人
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高原反應的人要如何適應環境
進入高原後如何才能儘快適應當地環境?記者從旅遊達人那裏總結了相關經驗,幫大家儘快適應高原環境,舒心旅遊。
1、多吃蔬菜、水果等富含維生素的食物,多喝水。
2、剛進入高原,不可暴飲暴食,以免加重消化器官的負擔,最好也不要抽煙喝酒。
3、初到高原,要防止因受涼而引起的感冒。感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。高原温差大,容易着涼感冒,切記寧可熱一點,不可冷一點。
4、初到高原,不可急速行走,更不能跑步、做體力勞動,最好能用半天時間完全靜養休息。第一個晚上一定要早休息,多睡眠,因為許多遊客初下飛機時並無高原反應,晚上高原反應才會漸顯。
5、選擇一個較好的賓館,舒適的睡眠也有利於儘快消除高原反應。
6、進入高原後,從海拔較低的旅遊地開始旅遊,再逐漸往海拔高的地方走。
7、如果一旦發生高原反應,首先不要恐慌,要對自己有信心。先靜養,多喝水,若不行就該尋求藥物幫助,或進醫院輸液、吸氧,實在受不了,則需儘快返回。
出現高原反應怎樣急救
如果驢友出現高原反應,可以採用以下方法進行簡單治療:
頭痛,用一般止痛片就很有效,對胃刺激校阿斯匹林也行,但對胃刺激大,總之大多數止痛藥均可使用。
血壓太高,用減壓靈(治早期高血壓的藥),再用一點小劑量的利尿片。
浮腫,受重力影響比較大的部位,如眼睛、下肢等處易浮腫。皮膚出現比較淺的坑,是輕度浮腫,可用氨茶鹼治療,有利尿和擴張血管作用,效果不錯。若浮腫程度嚴重,可用雙氫克尿塞,100毫克/片,1片就行,一天1~3次,五六小時後可見效。用利尿片,25毫克/片,1片就行了,劑量要小,而速尿片的副作用較大,故不推薦使用。
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