夫妻備孕注意飲食的誤區
來源:奮鬥學識館 本文已影響1.04W人
來源:奮鬥學識館 本文已影響1.04W人
她的飲食誤區
辛辣食物會刺激人的食慾,讓人胃口大開。但如果過量食用,會引起胃部不適、消化不良、便祕、痔瘡等不適,給她的身體大打折扣。而且,隨着懷孕後胎兒的增大,她的消化功能和排便本來就會受影響,如果仍然保持進食辛辣食物的習慣,不僅會影響到營養的供給,也會加重便祕、痔瘡等症狀。因此在計劃懷孕前3~6個月,她應儘量少吃辛辣食物。
過量食用高糖食物
若經常食用高糖食物,常常會引起糖代謝紊亂,甚至成爲潛在的糖尿病患者。如果這種習慣維持到懷孕之後,那就更危險了,極易出現孕期糖尿病。這不僅會危害孕婦本人的健康,還可造成胎兒在母體內發育或代謝障礙,出現胎兒高胰島素血癥及巨大兒。
避免食物污染
食物從其原料生產直至食用前的全過程中,會經歷很多必須的環節,可能會不同程度地受到污染,給人的身體帶來危害。應儘量選用新鮮天然食品,避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應充分清洗乾淨,水果最好去皮後再食用,以避免農藥污染;儘量使用鐵鍋或不鏽鋼炊具,而避免使用鋁製品及彩色搪瓷製品,以防止鋁元素、鉛元素損害妻子的健康。
他的飲食誤區
通常,醫生會建議妻子從孕前就開始補充葉酸,以避免造成染色體斷裂而出現畸形兒。其實對準備做老爸的你來說,葉酸同樣重要。此外,還建議你多食用一些維生素含量高的食物,主要是新鮮的瓜果蔬菜,以提高精子的成活量。
富含葉酸的食物包括:動物肝、紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、龍鬚菜、豆類、蘋果、柑桔、橙汁。
優質蛋白質
蛋白質是細胞的重要組成部分,也是生成精子的重要原料。攝入充足的優質蛋白質,可以提高精子的數量和質量。這類食物包括三文魚、牡蠣、深海魚蝦等海產品,它們不僅污染程度較低,還含有促進大腦發育的dha等營養元素。此外,各種瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類等也是較好的選擇。
礦物質和微量元素
也能爲孕育優質寶寶助力。例如,鋅、錳、硒等元素能參與男性睾丸酮的合成與運送,同時提升精子的活力。如果體內缺鋅,可導致男性性功能低下,睾丸變小、質軟,造成少精或無精;缺錳則會造成精子成熟障礙,導致精子減少;缺硒會讓精子活動所需的能源減少,使精子活動力下降。
礦物質和微量元素
無需單獨補充,除了蔬菜水果外,你還可以多食用一些海產品或菌類植物。
飲食誤區 飲食養生常見的16個誤區
產婦飲食調養注意8個誤區
夏至注意飲食
飲食誤區 影響健康的15大飲食誤區
揭祕夫妻避孕的九大誤區
飲食誤區有哪些?生活中常見的八大飲食誤區
夫妻陽康後怎麼備孕 陽康後備孕的夫妻需要注意什麼
備孕時應注意些什麼 夫妻有6類遺傳病不建議生育
備孕時夫妻飲食有什麼注意的嗎
飲食養生七大誤區要注意
八大飲食誤區 產後女人注意
女性備孕期間不能做的事 備孕飲食的注意事項
常見的飲食補鈣誤區-飲食補鈣的注意事項
夫妻備孕飲食紅燈與綠燈
八大飲食誤區 產後女人要注意
採用飲食減肥應該注意的10個飲食誤區 弄錯方法是越減越肥
孕前飲食準備注意事項
夫妻備孕的7大誤解
吃雞肉注意這四個飲食誤區
二胎備孕有哪些注意事項 二胎備孕期的飲食禁忌
女性備孕時要注意補血 飲食三大注意事項要警惕
備孕時的飲食需要注意什麼?
備孕飲食注意事項
孕婦在飲食上一定要十分注意 介紹6種孕婦飲食注意的事項
備孕期注意事項,備孕飲食要注意什麼好