办公室白领如何瘦身
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.41W人
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.41W人
办公室白领如何瘦身?办公室美女对零食有着多年的研究,还总结出了一些自己的零食经。“含丰富的营养素,糖分和脂肪相对较低,是日常理想的零食。比如低脂乳酪、含粗纤维的饼干或一般的巧克力饼干、不太甜的面包和三明治等等。如果不是很饥饿,提子、杏脯、无花果等干果也是很好的选择。此外,还有苹果片或香蕉片。这些食物吃起来又香又脆,但并非油炸而成,而是经过高温烘制,将水果的水分烘干,不仅营养损失小,脂肪和热量也较低,多吃不会导致发胖。”
1、葵花子:可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑。
2、花生:能防皮肤病。花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
3、核桃:核桃中含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的生长。常吃核桃,有助于指甲的秀韧。
4、大枣:预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富,被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C,人就会感到疲劳倦怠,甚至产生坏血病。
卧室干燥怎么办 如何给卧室增湿
办公室如何健身呢
如何在办公室瘦腿呢
白领办公室该怎么锻炼自己的身体
办公室白领如何远离亚健康?送你八个养生保健指南
办公室妙招 轻松解决白领一族浑身酸痛问题
办公室如何瘦小腿呢
办公室白领养生秘笈
办公室内如何瘦腿
白领长期坐办公室 看看这些缓解身体疼痛
白领办公室养生大法
办公室减肥瘦身方法
办公族快速瘦身要领 7个小秘招让白领惊叫不已
白领必备 办公室健身健骨操
白领饭后罚站半小时助消化 推荐几款办公室健身操
营养师 办公室一族如何2个月瘦身15斤
办公白领如何轻松健身 提高工作效率
办公室白领用心理养生 捍卫身心健康走出逆境
颈椎病危害健康 办公室白领如何预防颈椎病?
办公一族赘肉多 办公室减肥瘦身方法
白领减肥 20招轻松玩转办公室轻松瘦
办公室白领如何预防颈椎病 做到以下5点可远离颈椎病
办公室如何瘦腰呢
白领准妈妈应当心办公室污染伤了身体
办公室白领如何过好一天?