寻找适合方法 不同肥胖类型不同瘦身建议
来源:奋斗学识馆 本文已影响1.79W人
来源:奋斗学识馆 本文已影响1.79W人
肥胖根据原因不同可分成多种类型,瘦身先要认清自己是哪类型肥胖,找到适合的瘦身方法。
一、单纯性肥胖
1、体质性肥胖
原因:先天性。体内物质代谢较慢,物质合成的速度大于分解的速度。
现象:脂肪细胞大而多,遍布全身,脸上有婴儿肥现象。
建议:选择有氧运动进行锻炼。
2、获得性肥胖
原因:由饮食过量引起。食物中甜食、油腻食物多、脂肪多分布于躯干。
现象:脂肪细胞大,但数量不增多。虚胖型体质,一捏肉松垮垮的,不紧实。
建议:健康饮食,以绿色食品为佳。
二、病理性肥胖
1、柯兴综合症
原因:肾上腺皮质功能亢进,皮质醇分泌过多。
现象:脸、脖子和身体肥大,但四肢则脂肪不多。
2、胰源性
原因:胰岛素分泌过多,代谢率降低,试脂肪分解减少而合成增加。
现象:全身肥胖。
建议:调节好日常饮食,加强运动,提高代谢率。
3、性功能降低
原因:脑性肥胖病,伴有性功能丧失,或性欲减退。
现象:乳房,下腹部,生殖器附近肥胖。
建议:加强锻炼是首要手段。
4、垂体性
原因:脑垂体病变,导致垂体前叶分泌过多生长激素。
现象:全身骨头,软组织,内脏组织增生和肥大。骨骼大,胃部肌肉突出。
建议:饮食以清淡为主,并加强锻炼。
5、甲状腺功能减退
原因:甲状腺功能减退。
现象:肥胖和黏液型水肿。腿部常常容易出现浮肿现象。
建议:可用中药调节,并且不能摄入太多盐分,多吃利水的食物。
6、药源性
原因:由药物的副作用引起,如由肾上腺皮质激素类药物导致。
现象:在服药一段时间后出现的肥胖,比如有些患有过敏性疾病、类风湿病、哮喘病的病人。
建议:生活要有规律,并注重生活质量,加强日常锻炼。
7、皮下肥胖
特点:脂肪主要分布于腹部、臀部和大腿部的皮下组织内。
建议:多动,少吃,特别是少吃含脂肪多的油腻食物。
8、内脏脂肪
特点:脂肪主要分布于腹腔内的腹膜。腰部及肚皮上赘肉很多。
建议:每天早上喝一杯加了点盐的温开水,清毒排便,多吃水果和蔬菜。
不同的狗狗品种 匹配不同的铲屎官性格相同才最合适
肥胖纹和橘皮纹的区别 肥胖纹和橘皮纹有什么不同
不同的菇类有不同的烹饪方法
不同身材的人应该吃不同种类食物才好
颈椎痛如何按摩?不同类型的不同按摩法
牙痛怎么办 不同食疗方治疗不同类型牙痛
不同类别的人喝粥方式不同
寻找和找寻有什么不同
五种不同咳嗽类型的食疗方法
去除不同类型痘痘的方法
不同类型晕厥的急救方法是什么
不同类型的牙齿整形方法
不同性格的减肥方法有哪些不同
色素沉淀是怎么回事 不同类型诱因不同
阳痿类型有不同 治疗方法不马虎
不同人群适合喝的不同花草茶
不同体质拔罐减肥方法不同 你做对了吗?
瘦身有分区-不同部位吃不同食物
面瘫是怎么引起的?类型不同病因不同
男人穿什么样的内裤好?不同类型效果不同
不同季节适合喝不同的茶
不同类型人的减肚腩方法
认清体质瘦身 不同血型的专属减肥秘诀
老人喝不同茶饮不同效果 老人不适合喝的四类草药
不同档类型倒挡方式也不同