解馋又美容养生 轻松吃出健康肌肤
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女性朋友除了爱美以外,吃零食也是一定爱好,但是又担心吃零食会长痘,会发胖,会影响皮肤,下面就一起看看这解馋又美容养生的零食都有哪些把。希望可以帮助到你想要知道答案的话,跟着本站来看看吧!
解馋又美容养生轻松吃出健康肌肤
1.枇杷润喉糖
春季是呼吸系统疾病的高发期,养阴清肺成为补养关键,枇杷又名“卢桔”、“金丸”,《本草纲目》载:枇杷“止渴下气,利肺气,止吐逆并渴痰”。说明枇杷本身能润肺滋阴,消痰理气,止咳嗽,而枇杷润喉糖里更添加了紫苏、金银花等清火润肺的中药,滋润肺部。
养生指数:★★★★☆
推荐产地:福建
健康tips:枇杷含糖量高,糖尿病患者忌食枇杷。
2.野生蓝莓干
提到蓝莓,大家有口皆碑的是它明目的功效,那是因为蓝莓含有一种叫紫檀芪的自然化合物,是很好的抗氧化剂,殊不知除此之外有超级水果之称的蓝莓,不仅高锌、高钙、高铁、高铜还富含高维生素,在免疫力下降的季节,能很好增强我们自身的机体功能!
养生指数:★★★★☆
推荐产地:黑龙江
健康tips:新鲜蓝莓有轻泻作用,腹泻时勿食。
3.龟苓膏软糖
龟苓膏能滋阴补肾,润燥护肤,是历史悠久的传统药膳,相传最初是清宫中专供皇帝食用的名贵药物,主要以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料,再配生地等药物精制而成,龟板含有各种氨基酸,其中七种为人体不能自制但必须的氨基酸,这些必需氨基酸占总氨基酸百分比相当高,其性温和,不凉不燥,老少皆宜,滋阴补肾、消除暗疮、调理脏腑、清热解毒、防止肤质老化及便秘,能促进新陈谢,提升人体免疫力。
养生指数:★★★★★
推荐产地:福建
健康tips:月经期间及孕妇不宜食用,体质虚弱者也不宜常食。
养肤的食物
干贝。肉质细嫩,味道鲜美,能滋阴补肾。《本草从新》里说,干贝“疗消渴”。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻,建议常用干贝炖汤喝,但尿酸高者慎用。
蛤蜊。能滋阴、化痰、软坚、散结。其性滋润而助津液,所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用。
桑葚。有滋阴补血功效,能补肝肾之阴。《本草经疏》说,桑葚“为凉血补血益阴之药”,适用于肝肾阴虚体质的人,高血压患者最适合。
枸杞。有滋阴益寿的功效,对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋,或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤,糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。
银耳。是民间最常用的清补食品,有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者,及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。
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