午睡对幼儿的好处有哪些
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午睡能够保证人体内充足的体力,尤其是年龄很小的幼儿来说,午睡更为关键,但是现在的幼儿都喜欢贪玩,平时也不怎么爱午睡,这样不仅能够影响到下午的活动,同时也会让幼儿的抵抗力下降,对于午睡来说对幼儿的好处是很多的,也是很有必要的,那么午睡对幼儿有哪些好处呢?
幼儿午睡是幼儿园活动中的一个活动环节。根据幼儿的生理,年龄特点午睡有益幼儿的身心发展。从医学保健角度分析:幼儿睡眠时,身体各部位和脑及神经系统都在进行调节,养和能量的消耗最少,利于恢复疲劳。内分泌系统释放的生长激素比平时增加3倍。所以,睡眠好坏直接影响幼儿的生长发育,身体健康,学习情况.
什么样的睡觉姿势好? 人们睡觉的姿势各种各样:有的人喜欢向右侧身睡,有的人喜欢向左侧身睡,也有的人喜欢仰着睡,甚至还有人喜欢趴着睡。从生理卫生的角度来看,究竟那一种睡觉的姿势好呢?在这些姿势中,向右侧身睡是比较好的。由于侧着身子睡,脊柱会自然地略向前弯,肩膀向前倾,而腿和手臂可以自由弯曲。这样,全身肌肉都能做到最大限度的松弛,容易消除疲劳。
为什么要向右侧身而不向左侧身呢? 这是因为向右侧身睡,不会使胃受到压迫,便于胃中的食物向十二指肠移送。向左侧身睡,心脏会受到压迫,对心脏不利。 为什么不要仰着睡也不要趴着睡呢? 因为仰着睡或趴着睡,两腿都必然要伸直,肌肉就不能全部放松。有的人还喜欢把手放在胸部,这样更不好。心脏和肺部受到手的压力,会引起呼吸不畅,容易做梦,醒了以后还会感到胸口发闷。所以,比较起来还是向右侧身睡的姿势最好。
以上详细介绍了午睡对幼儿的身心健康的好处,其实对于年幼的孩子来说一定要保证午睡的质量,还有要多关注孩子的午睡睡姿,只有这样才能够保证孩子一天的精力充沛,尤其是对于不爱睡午睡的幼儿来说,一定要想办法进行循循诱导,让他们逐渐的意识到午睡的好处。
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