孕妇孕期能吃方便面吗 孕妈吃方便面注意事项
来源:奋斗学识馆 本文已影响1.96W人
来源:奋斗学识馆 本文已影响1.96W人
泡面是个简单方便的食物,并且良好的口感深受很多准妈妈的喜爱,但是准妈妈在饮食方面要注意很多事项,泡面真的适合准妈妈食用吗?这个问题可能难倒了很多人。下面和本站一起来看看吧。
孕妇能吃方便面吗
孕妇能吃方便面吗?专家认为,孕妇可以吃少量的方便面,如果肚子饿而身边只有方便面可以充饥时,可以吃一点方便面。但是不宜长期吃方便面,因为方便面多属于油炸食物,且含盐量较高,多吃容易诱发健康问题。另外,方便面没有营养,吃多还容易上火,所以孕妇还是少吃为妙。
方便面只是作为一种应急食物,并非是主食。所以孕妇在不必要的情况之下要尽量少食用方便面。如果长期食用方便面,不仅会让身体的营养缺乏,并且可能引发一些因为油脂过多而产生的疾病,影响胎儿发育。小小的方便面其实并不简单,只有科学合理地食用,才能让方便面方便我们的生活。
孕妇吃方便面的危害
方便面的主要成分是碳水化合物,汤料只含有少量味精、盐分等调味品,即使是各种名目的鸡汁、牛肉汁、虾汁等方便面,其中的营养成分含量也非常少,远远满足不了准妈妈自身和胎宝宝每天所需要的营养量。
即使是新鲜的方便面,如果长期用来替代主食,而不吃其他食品,是很容易导致人体营养缺乏,对健康极为不利。准妈妈的正常生命活动需要蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。只要缺乏其中一种营养素、时间长了,就会患病。
吃方便面注意事项
虽然方便面不是什么健康食品,但是我们在生活中有时还是会出现只能吃方便面充饥的情况。有些孕妇嘴馋,抵抗不住方便面扑鼻的香味,这时适量吃一点也是可以的。那么,方便面怎么吃才能吃得比较放心一点呢?
1、吃方便面前最好洗一遍:方便面的面条会很巧妙地连在一起,这是因为添加了某种蜡涂层的缘故。研究表明,那层蜡涂层对我们的身体有非常大的毒害作用,明智的做法是进食前要用温水来洗净方便面,搅拌并倒出含有蜡涂层的水。
2、泡完面应该把汤倒掉:从健康角度考虑,当我们泡好面条时,应该把原汤倒掉,重新加入开水或者其它的汤,这样能够减少盐分和其它有害物质,让方便面更为营养。同时,调味料不要全部加进去,避免盐分过多,对身体健康不利。
3、方便面应该煮着吃:方便面泡着吃方便,但是却不健康。在条件允许的时候,方便面还是应该煮一煮。因为煮过的面条更容易吸收水分,有利于肠胃的消化,不容易让 人感觉到腹胀等不良反应。
4、自己添加副食:孕妇如果较长时间吃方便面时,应该酌情增加一些副食,以补充营养的不足。比如可以吃些些香肠、牛肉干、熟鸡蛋等。还可以在方便面中加一些香油或猪油。或者配餐用一些瓜果、蔬菜,如黄瓜、西红柿、萝卜、地瓜、荸荠、藕、香蕉、梨、桔子等,但数量应该保持在250—300克左右。
温馨提示:方便面只适于救急,如临时就餐不便或受到条件限制吃不到东西的时候食用。一天最多吃一次,不能天天吃。而患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的准妈妈,最好不要吃方便面。
孕期饮食建议
1、孕妇一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入,应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类、制品和青菜,保证食品的充足供应,这样利于胎儿的智力发育。
2、在孕期内钙和维生素D的摄入量要充足。要知道孕妇严重缺钙时会影响胎儿的骨骼、牙齿的构成,甚至可能导致胎儿畸形。所以一定要注意补充铁等微量元素,应常吃蔬菜、海虾等。
3、蜂蜜对于孕妇来说是一种极好的保健品,孕妇经常食用蜂蜜,不仅能够补充各种营养素,还可以润燥通便,使孕妇心情舒畅,增强机体的消化和吸收功能。
孕妇吃桃子会便秘吗
孕妇能吃海蜇吗?孕妇吃海蜇的注意事项
过期方便面还能吃吗 过期方便面可不可以吃
如何选购好的方便面?选购方便面的注意事项
孕妇能吃杏吗 孕妇吃杏的注意事项
学会这三招健康吃方便面 能配合方便面一起吃的蔬菜
怀孕后期注意事项 孕晚期妈妈要注意什么
孕妈爱吃鱼 孕妇吃鱼注意事项
孕妇能吃皮皮虾吗 孕妇饮食注意事项
方便面孕妇可以吃吗 方便面孕妇能吃吗
孕妇吃方便面的危害大
怀孕可以吃方便面吗
孕妇饮食的注意事项 孕妇不能吃什么肉
吃方便面会胖吗 常吃方便面有什么危害
孕妇能吃西瓜吗?孕妇吃西瓜的注意事项
孕妇注意事项 孕妇不能吃什么?
多吃方便面对身体好吗?经常吃方便面会胖吗
孕妇注意事项 4种水果孕妈不宜吃
孕妇能吃鱼胶吗 孕妇吃鱼胶的注意事项
孕妇能吃西米吗?孕妇吃西米的注意事项
孕妇注意事项 孕妈妈分娩前饮食注意事项
孕妇便秘吃什么最有效 治孕妇便秘的食疗方法
孕妇能吃粽子吗 孕妇吃粽子的注意事项
孕妇能吃河豚吗-孕妇吃河豚鱼的注意事项
孕妇可以吃方便面吗