孕前男性防护和饮食不可马虎
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关于防护:孕前3个月男性别洗桑拿
多数准妈妈都知道孕期要避免接触烟酒、电磁辐射等有害物,其实,备孕前3个月,丈夫也要尽量远离它们,以免影响精子质量。
戒烟限酒自不必说。
避免劳动强度大、高温、接触油漆等大量有毒有害气体、高噪音的工作。
如果准备要孩子,不要住刚装修好的房间。
至于不少人担心的电脑、电视等电磁辐射问题,其实,不必太在意。这些家电都是经过国家有关部门检测的,辐射应该在对人体无害。但长期电脑操作还是要尽量减少的,这可能影响精、卵子质量。因此,夫妇都可以在备孕时穿防辐射服。
由于男方精子生成需要两个多月的时间,而泡澡、桑拿等高温环境又会损伤精子,建议丈夫在妻子受孕前3个月,戒掉这些嗜好。
关于饮食:男性多吃海产品
种庄稼的人都知道,要想小苗长得茁壮,必须给土壤施足底肥,怀孕亦是如此,要想胎儿健康成长,也要给孕育它的子宫内膜最充足的营养,女性的一日三餐尤其重要。
若准备怀孕,女性不能再像往常那样饱一顿、饥一顿,也不能喜欢吃肉,就不吃青菜、水果。
除一日三餐定时定量外,摄取的食物要多样化,谷类、肉类、奶类及奶制品、蛋类、豆类及豆制品、蔬菜、水果都要吃各营养元素供应充足。
倘若女性以前吃饭太不讲究,可能存在营养失衡的情况,就需要通过微量元素检查等方式,在孕前3个月对自己的营养状况做全面了解,再调整饮食结构,以免以后影响胎儿发育。
缺铁性贫血患者,饮食中可适量增加牛肉、动物肝脏。缺钙最好坚持早晚一杯牛奶,适量增加虾皮、豆制品的摄取。
此外,准备要孩子的男性,也可适当增加一些含丰富微量元素锌、硒的海参、带鱼等海产品,对生殖系统的正常结构和功能的维护有好处,利于女方受孕。
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