天气热胃口差 夏季备孕怎么吃?
来源:奋斗学识馆 本文已影响5.05K人
来源:奋斗学识馆 本文已影响5.05K人
夏日炎炎似火烧,胃口似乎也被烧没了。多少美味佳肴摆在面前,竟没有去吃的冲动。这对吃货来说该是多么的纠结啊。而对于备孕妈妈来说,这正值需要补充营养的时候,怎么能不吃?小编在此推荐几款美食,让备孕妈咪既胃口大开又营养丰富。
·应注意卫生,多吃新鲜少油的食品。因为这类食品水分多,易消化,在胃中停留时间短。而油腻食物难以消化,还会在进入十二指肠及上端空粘膜时,产生一种肠柳胃酸,使胃的蠕动减缓,影响人的食欲。
·应多吃含维生素和蛋白质较多的食物。由于夏季新陈代谢旺盛,各种蛋白质、维生素消耗大,人体常常处于蛋白质缺乏状态。所以适量多吃些豆制品、鸡蛋以及蔬菜、水果,以补充身体所需。
·应少吃甜食。各种甜食如糖、糕饼等,都含大量蔗糖、果糖,这些糖类经人体胃肠消化和酚类分解消化后,会变成葡萄糖进入血液,使血糖液浓度增高,血糖过高会使人缺乏饥饿感。
·饮食应多样化。食品不断变换花样可增进人的食欲,讲究色香味,常吃点凉拌菜,在菜中加些醋、酱油类调味品,都能增进食欲。
·要常吃防暑降温食物。如西红柿、绿豆、山楂等,这些食物不但营养丰富,还含有多种维生素和微量元素,能止渴、利尿、祛毒,散热开胃,是夏季的优良防暑食品。
对于要备孕的女性来说,天热胃口差可不仅仅想着怎么有胃口,如何让备孕女性吃的下而且吃的有营养才是重中之重。
夏季天气闷热怎么钓鱼
食欲不振怎么办 夏季“以热攻热”开胃食疗
怎样改善怀孕胃口差?
夏季肠胃不好怎么调理?夏季如何保养肠胃
麻辣鱿鱼的做法 炎热夏季让你的胃口UP
天热胃口不好怎么办
夏季备孕 营养又开胃食谱介绍
夏季很多人都会觉得没有胃口 3种食物可以帮助孕妇开胃解暑
怀孕三个月胃口差注意什么?
夏天孕妇胃口不好适合吃的食物
夏季备孕多吃应季水果
夏天吃紫苏开胃吃枸杞补肾-夏季养生须知
夏季备孕五点注意 受孕应避开雷雨天
炎热的夏季又到啦 夏季防晒必备的5大法宝
如何备孕 夏季备孕小常识
夏天吃什么菜好?推荐几个夏季开胃菜谱
夏季气温高,一双儿童凉鞋释放夏季暑热
夏至是夏季的第几个节气 夏至节气吃什么
夏季天太热,吃什么水果好?
夏天戴什么口罩不会热 新口罩有一股怪味怎么去除
夏季胃口不好怎么办呢
夏天食欲不振心烦气躁 5款药膳食谱助你健康过炎热夏季
夏季湿热天气不宜做强度大的运动锻炼
天气闷热护肤品吸收差怎么办
夏天胃肠不舒服怎么办?夏天如何保养胃肠