适合驾车族的饮食
来源:奋斗学识馆 本文已影响4.21K人
来源:奋斗学识馆 本文已影响4.21K人
堵车、疲劳驾驶……让很多有车一族心烦意乱、视力减退、精神不振,这些“毛病”,其实可以通过饮食来调节。
愉悦的心情、良好的视力可谓是驾车族安全行驶的“两把锁”。因此,驾车族当心情烦躁时,可多吃含钙食品,如牛奶、奶酪及小鱼干等,它们中的钙能够使情绪尽快稳定。维生素C具有平衡心理压力的效果,心慌意乱时,可以吃些含维生素C的食物,如猕猴桃、柑橘等水果。菠菜含有类胡萝卜素的色素,可以防止太阳光所引起的视网膜损毁,每周吃2次至4次菠菜,可以降低视网膜退化的几率,对保持良好的视力很必要。
缺乏微量元素不但会引起司机身体的疲劳,还对情绪有所影响。如缺乏维生素B2时情绪不稳;缺乏维生素B12时丢三拉四;尼克酸缺乏时则情绪低落,爱发脾气。驾车族也不要忽视每日吃片复合维生素。
但有些食物驾车族不宜过多食用,如碳水化合物,具有抑制大脑皮层兴奋的作用,会使人头晕、疲惫、精神不振。这对于需要保持高度敏感的驾驶影响不言而喻的。
上班族养生 适合上班族健脑护眼的食物
晕车的人是什么样的体质 遇到晕车选择合适的晕车药
女性驾车族不可忽视7大健康隐患
驾车族们可练习3个瑜伽健身操
疲劳驾驶 5个小方法助开车族驱困
男性便秘危害大 男人便秘饮食禁忌与适合的饮食
适合血管炎患者的饮食
驾车族应尽量喝白开水 强制自己休息
适合孕妇的饮食食谱:鲜滑鱼片粥
适合办公族的休闲食品
吃蛋黄派后开车成酒驾?细数开车前别吃的食物
适合便当族的家常菜食谱
拒绝疲劳驾驶 有车族十一招学起
超全面的新手驾车技巧及驾驶注意事项
女性驾车族问题多 7大健康隐患要当心
适合三伏天喝的养生茶 入伏后饮食如何调理
有车族易患4大汽车心理综合症
十款适合适合男人开的车排名,路虎卫士、保时捷卡宴是身份的象征
适合打工族的的高性价比车辆排名,北京现代瑞纳值得购买
藏族饮食四宝是什么
回族的饮食禁忌
纳西族的饮食
新手驾车 如何使得驾驶之路安全又轻松
素食主义者最适合的健康食物 不适合长期食素的人群
壮族饮食 最具代表特色的壮族饮食都有何历史