电脑族如何护眼 八个护眼秘诀
来源:奋斗学识馆 本文已影响1.74W人
来源:奋斗学识馆 本文已影响1.74W人
现代人的生活越来越离不开电脑,很多人工作必电脑,休闲也必电脑,成为名副其实的电脑人。各位电脑人在享受电脑带来的便捷与欢娱的同时,眼睛不适往往也如影相随。如果发现眼睛不适,应该尽早调理和修复,避免引起永久性的伤害。
如何护眼
1、注意劳逸结合,防止肌腱劳损
长时间操作电脑会导致手指关节、手腕 、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛,因此,操作者在工作一小时后应休息10分钟,或者做做工间操。
2、要注意用眼卫生
眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上,最好采用光下视20度的视角。工作时,应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。
3、电脑加上防护屏
最好在荧幕上加上电脑防护屏,防止反光;好的护目镜具有过滤辐射、增加对比度、防止眩光等功能,“电脑人”不妨选用。
4、调整室内空调
由于计算机设备多置于空调房中,空调房中普遍温度较低,会增加泪水的蒸发。建议空调温度不要太低,出风口不要朝着头部,房中摆放一盆水以调节湿度,以降低干眼的机率。
5、喝点绿茶
茶叶中的脂多糖,可改善机体造血工能。人体注入脂多糖后,在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。
6、避免反光
为了避免荧光屏反光或不清晰,电脑不应放置在窗户的对面或背面;环境照明要柔和,如果操作者身后有窗户应拉上窗帘,避免亮光直接照射到屏幕上 反向出明亮的影像造成眼部的疲劳。
7、经常通风
电脑房间要经常通风,在室内安装换气扇或空调,减轻溴比二苯呋喃对身体的影响,计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍,它们长时间附着于人的皮肤上,可导致各类皮肤病。电脑房间要保持清洁卫生,电脑要定期擦洗。
8、多眨眼
一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一,因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼,每隔一小时至少让眼睛休息一次。
电脑族护眼小秘笈
电脑族护眼 每分钟眨眼15次
电脑护眼模式如何设置?
常对着电脑伤眼睛护眼食物要多吃 护眼注意正确姿势
电脑族的要如何保护眼睛?
电脑族保护眼睛常吃八大食物
电脑族护眼九秘笈
电脑族吃什么来护眼?护眼食物有哪些?
电脑族护眼的四个方法
巧调屏幕能护眼 电脑族必学“养眼”三大秘招
电脑一族必备的八款护眼食谱
电脑族如何保护自己的眼睛
电脑族的护眼秘籍有哪些
养眼护眼 有车族护眼的八大方法
电脑的护眼模式在哪里设置 如何设置电脑护眼模式
电脑族易伤眼 护眼先要保肝
电脑族缓解眼疲劳的护眼花茶
怎样保护眼睛 电脑族不得不知的护眼妙招
电脑族护眼6招防眼干缓解视疲劳
谨记护眼攻略 让电脑族远离眼病
电脑族如何保护眼睛
电脑族正确护眼方法 电脑族正确护眼方法介绍
保护视力 电脑族如何避免干眼症
眼睛保健 电脑一族必备的护眼美食
电脑族的“养眼”秘诀 消除眼部疲劳