电脑族易伤眼 护眼先要保肝
来源:奋斗学识馆 本文已影响6.96K人
来源:奋斗学识馆 本文已影响6.96K人
电脑族易伤眼 护眼先要保肝
今天我们从养肝开始,来看看,电脑一族要怎么养生。
“久视伤肝,久坐伤骨”。电脑一族长期坐在电脑前,眼睛盯着显示屏,长时间如此将会出现头昏、头痛的现象。如果肝气不舒,人的周身气血运行便会紊乱,出现高血压、消化系统紊乱等疾病,妇女还会出现月经不调的症状。所以说,电脑一族养生要从养“肝”开始。
首先,要注意饮食调养,多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜,可增强人体脾、胃之气。此外,葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘,养肝健脾,还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等,这些食物均性凉味甘,可润肝明目。
适时服用银耳之类的滋补品,能润肺生津,益阴养肝。同时,少吃酸味、多吃甘味的食物,以滋养肝脾两脏,对防病保健大有裨益。下面再介绍两种养肝粥,电脑一族不妨一试。
枸杞粥:
枸杞子30克,大米60克。先将大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用。此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥,则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
猪肝绿豆粥:
新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品。
此粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。
电脑族的爱护眼睛保健操
保护眼睛三要三不要 保护眼睛的注意事项
电脑族有哪些保护眼睛妙招
电脑族该如何保护眼睛?
电脑族如何保护自己的眼睛
谨记护眼攻略 让电脑族远离眼病
电脑族保护眼睛的明目花茶
电脑族如何保护眼睛
保护眼睛的电脑设置-经常对着电脑眼睛疼怎么办
电脑族常见的保护眼睛措施
电脑族用眼药水滴几次不伤眼
怎么用电脑不伤眼
护眼常识:电脑一族的护眼食物
电脑族有哪些保护眼睛方法
教电脑族保护眼睛好方法
电脑族保护眼睛的食补方法
电脑族如何保护眼睛
电脑族护眼方法 吃什么护眼
电脑族吃什么能保护眼睛?
电脑族的当务之急 保护眼睛
电脑族缓解眼疲劳的护眼花茶
电脑族护眼 每分钟眨眼15次
电脑族正确护眼方法 电脑族正确护眼方法介绍
电脑族吃什么能保护眼睛
电脑族如何保护眼睛?