这些营养食物对父母来说就是“坑”
来源:奋斗学识馆 本文已影响5.88K人
来源:奋斗学识馆 本文已影响5.88K人
谁都希望自己的父母能健康长寿,而人到了中老年,也自然更注重食物的营养。不过,有些营养食品却并不适合他们食用。
这些营养食物不适合父母吃
1、猪肝
猪肝富含铁元素,各种维生素的含量也不少,的确属于一种营养食物。但是,此种食物中的胆固醇含量也高得惊人,容易造成胆固醇和血脂升高,导致动脉硬化,因此中老年人并不适合。
2、鱼籽
鱼籽的功效非常高,其中的蛋白质、钙、磷、铁等物质含量颇丰。但是其中的胆固醇较高,加之不易消化,因此也不适宜中老年人食用。
3、花生
花生的营养功效自不必说,但是,其中的油脂也是相当多的,因此,中老年人吃花生一定要谨慎,就算是吃,也要少吃。还有花生表面有一层红衣,它会使血粘度增加,从而加大患血栓的风险,患有心脑血管疾病的中老年人更是不能吃。
4、螃蟹
螃蟹是一种营养丰富的水产品,很多人都喜欢吃。其维生素A的含量在水生动物中是名列前茅的,B族维生素含量比一般的肉类和鱼类要高出数倍。但是,螃蟹性寒,且胆固醇较高,中老年人还是不吃为妙。
5、黑巧克力
黑巧克力是所有巧克力中营养价值最高的,虽然口感较苦,但是其抗氧化功效十分显着。但同时,它也是一种高脂、高糖的食物,不仅会使中老年人本就不太坚固的牙齿雪上加霜,还会使血糖快速上升,危害健康,特别是患有慢性病的人群更是要注意。
父母应多吃这些食物
1、含钙丰富的食物
由于年龄的增长,机体不断地退化,骨骼也开始萎缩,并容易因缺钙而导致骨质疏松。那就需要多吃一些含钙量丰富的食物,比如乳制品、黑芝麻、虾皮等等。
2、含粗纤维的食物
由于中老年人的新陈代谢减慢,容易发生便秘的情况。平时可以多吃一些富含粗纤维的食物,如粗粮、蔬菜和大部分水果。
3、易消化的食物
由于肠胃功能的退化,很多食物虽好,但是不容易消化,就不适合我们的父母。多吃一些易消化的食物,比如煮米饭时可以煮得软一些;面食、米粥都是不错的选择。不要吃辛辣、油腻和易胀气的食物。
父母不要陷入“过度”的养育革命
儿童营养粥 这些食物的营养价值有多高
孩子“恋物” 父母要纠正吗
女人吃这这些食物美肤又营养
这些食物竟是主食里的营养保健冠军!
食物营养冠军榜是时候该收藏了 紫色食物营养价值高
父母须知 这些食物万不能给1岁以下的宝宝吃
养生常识 这些食物“吃哪补哪”你知道吗
这些“养胃食物”吃多了竟会伤胃?
父母说“反话”孩子反而很听话
秘方 让皮肤也“吃”点营养食物
“慈母”不是生母是养母 汉语中误用率最高的词
保胎期间要对五大食物说NO 孕妇可选择适合的食谱来调养
12种食物不起眼却是“营养高手”!
为何说“寡妇门前是非多” 原来是这样
孩子对父母怎么样就说明是叛逆期
为什么说郑成功是“杀父保国”的“逆子忠臣”
父母的那些行为会对孩子带来伤害 任性父母是怎么坑孩子的
历史上何为父母官?清人称谓中的“父母官”
晚上吃六种食物 绝对是“毒物”
“熊孩子”?是“放养”还是“坑娃”?
怎样说服父母养宠物
夏季养发就食用这些食物
家长对孩子说的话50字 有哪些父母对孩子的寄语
注意:这些食物都是“衰老加速器”