男性精子出现异常怎么办 提高精子活力的食物
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男性精子出现异常怎么办 提高精子活力的食物
临床上将精液异常表现分为精液与精子异常两种,精液异常可从颜色,质量进行观察,而后者多为量的多少,形状表现等等,精液异常也是导致不孕不育症的主要病因之一。
男性精子出现异常的原因
1、骑赛车一族
因为赛车的需要,所以把车座调的很低,使重心向前倾,腰弯曲度增加,使睾丸承受压力较大。男性的这两个部位受长时间挤压后,会出现缺血、水肿、发炎的现象,影响精子的生成及前列腺液、精液的正常分泌,容易导致不育。
2、经常用高温水洗澡
最是以睾丸发育的温度约在35度左右,一旦超过了这个问题对睾丸的伤害是很大的,很多人喜欢用超过这个范围温度洗澡的人,往往也会暗藏“杀机”。如喜欢洗桑拿浴的人,由于室温高达70℃~80℃,极易破坏精子的生长环境,或造成“死精”过多而致不育。
3、常穿紧身牛仔裤
因为紧身牛仔裤用料较厚,使机体无法散热,透气性较差,易使睾丸温度接近于人体的体温,破坏精子生存的空间。
提高精子活力的食物
1、钙元素
要是男性缺钙,会使精子运动迟缓,精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的食物,如牛奶、豆制品、排骨汤、紫菜、稣鱼、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
2、镁
镁有助于调节人的心脏活动预防心脏病、降低血压、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥以及1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、燕麦粥、核桃仁、通心粉、叶菜和海产品。
3、锌
锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力,多食富含锌的食物,如牡蛎、虾、蛤、动物肝、贝类、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠,注重摄入有助于精子的核酸及蛋白质代谢,并能提高性能力。但是,每天锌的用量绝不能超过15微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。
4、精氨酸
富含精氨酸的有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、豆腐皮、银杏、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
5、果糖
要是精液中果糖含量低,轻易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果,如梨、葡萄、菠萝、苹果、甜橙中含量尤丰。历代中医推荐益精、壮阳、填精之品,如河虾、雀肉、牛肉、鱼鳔、狗肉、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。
提高精子活力的方法
1、立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人,精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后,应特别注意不要焦躁,因为那会使睾丸激素下降,从而造成精子减少。
2、心情紧张、生气是数百种疾病的根源,其中也包括使精子减弱,因此,要经常保持愉快的心情。
3、休息时间不要过长,要找些或轻或重的事做。不要懒惰,但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。
4、如果生殖器经常充血,会使阴囊的温度升高,从而造成精子活力降低。因此,不应该长期禁欲。
5、治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此,当需要使用那些药物时,应事先征求医生的意见。
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