男人的精子 男性如何提高精液质量
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.73W人
来源:奋斗学识馆 本文已影响2.73W人
男人的精子 男性如何提高精液质量
男性应该如何提高精子质量呢?以下介绍一下男性提高精子质量的七个规律:
1、锻炼身体增强体质
肥胖和虚弱的身体都会降低精子质量,适度的运动能够改善身体的综合表现,无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动,否则适得其反。
2、远离烟酒
吸烟有害身体,也有害精子,另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。而有研究表明,饮酒后男性70%的精子会出现异常,即便受孕也可能造成胎儿发育不良。计划怀孕要提前半年开始逐步减少烟酒。
3、杜绝药品
长期服用某些药品或吸食毒品会降低精子活跃度,甚至造成染色体异常或精子畸形。如果计划怀孕,丈夫至少提前三个月停止服用药物。
4、避免局部高温伤害
长时间泡温泉或置身桑拿房,会造成身体局部温度过高,伤害精子,同样长时间把笔记本电脑放在大腿上或者久坐沙发也会提高阴囊温度。另外,为了避免平时局部温度过高,也尽量要避免过于紧身的牛仔裤、内裤,尽量保证隐私部位的透气和清洁。
5、避免细菌感染
不清洁的生活习惯可能引进局部感染,或者一些女性常见的妇科疾病也可能通过共同生活传染给自己的性伴侣。病菌感染其实在男性中也很常见,感染严重也可能发生不育。如果感觉身体有炎症,最好及时就诊。
6、平衡膳食
精子的生成需要多种维生素、蛋白质、钙、锌等营养素,饮食不合理会造成精子先天不足。所以男性也不能忽视自身营养,良好健康的饮食,特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处,特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的。
7、规律作息
男性工作压力大,往往休息不如女性规律,睡眠不足等也容易造成身体疲惫、易怒,内分泌失调,从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体,也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。
专家支招如何提高精子质量
提升精子质量 男人备孕期间应吃四类食物
提高精子质量的饮食原则 两款提高精子质量的菜谱推荐
哪些食物可以帮助提高精子的质量?
男性精子出现异常怎么办 提高精子活力的食物
部分职业暗藏不育风险 男人如何提升精子质量
如何提高精子质量与成活率
怎样提高男生的精子质量
吃什么对精子好?提高精子质量的食物推荐
4种提高精子质量的饮食 剧烈运动降低精子密度
备孕期男人吃什么提高精子质量?卵泡不破裂怎么办
芬爱儿孕育:男性不育 三招提高精子质量
人类高质量男性是什么梗
男人精子什么时候质量最高 警惕杀精食物
男性多喝水可提升精子质量
如何提高男性精子活力?慎用补品
男性经常精力不足的原因 男人如何提升性能力
影响男性精子的食物 男性该如何保护精子
男人该如何提高精子质量
男性如何提高射精控制力
胖男人的精液质量较差
如何提高精子质量
如何饮食提高精子质量
精子的质量标准 精子质量如何提升
如何提高精子质量 提高精子质量的方法