如何提高精子质量?多吃鲜蔬果对男性好
来源:奋斗学识馆 本文已影响3.07W人
来源:奋斗学识馆 本文已影响3.07W人
综合当下生殖和营养学家的建议,男士们除适量摄入富含锌、硒的牡蛎、牛肉、羊肉、鱼虾等动物食品外,每天还至少要吃到5种,最好是7~9种不同的水果鲜蔬,才是改善精子质量最有效的方法。
如何提高精子质量?多吃鲜蔬果对男性好
如何提高精子质量?
近半个世纪以来,随着环境污染、含有农药和杀虫剂食物的摄入及生活压力不断加剧,世界范围内男性精子质量持续下滑,精子数量下降近一半。一份研究报告称,多吃新鲜水果与蔬菜能提高精子质量。研究发现那些精子数量与活力高的男性都是平常大量摄食富含叶酸、维生素C、番茄红素、多酚类抗氧化剂鲜蔬水果的。纽约一位资深的营养健康专家也说,人们应该多吃各种食物,强调食补,以便让身体更好地吸收多种维生素、微量元素、抗氧化剂等。而不是靠服用化学合成的维生素和矿物质药丸,让身体来处理一堆化学品。
多吃鲜蔬果对男性好
综合当下生殖和营养学家的建议,男士们除适量摄入富含锌、硒的牡蛎、牛肉、羊肉、鱼虾等动物食品外,每天还至少要吃到5种,最好是7~9种不同的水果鲜蔬,才是改善精子质量最有效的方法。如富含叶酸的菠菜、芦笋、苋菜、小白菜、西兰花、香菜、扁豆、芥菜、甘蓝、香蕉、草莓等;富含维生素C的橙子、猕猴桃、大枣、木瓜、花椰菜、红椒等;富含番茄红素的西红柿、西瓜、红柿、芒果等;富含多酚的石榴、蓝莓、黑莓、紫葡萄、李子、樱桃等。
精子活力是男性精子质量一个重要标准 推荐6种办法提高精子质量
6种食物影响精子质量 如何提高精子质量
男人精子可以吃吗?什么方法可提高精子质量
吃什么对精子好?提高精子质量的食物推荐
喝酒对精子有哪些影响?如何提高精子质量
男方精子质量低对生孩子极其不利 推荐5种提高精子质量的食物
如何提高精子的质量?男人吃什么可以补精子
精液是男性体内的重要物质 推荐10种提高精子质量的习惯
内裤选错最伤害精子 如何提高精子质量
提高男性精子质量的饮食
如何提高男子精子质量
什么是男性精子质量检查?精子质量见高低!
多吃南瓜子能提高精子质量?提高精子质量的食物
男人多吃菠菜能提高性生活质量-防癌壮阳的蔬菜
酸奶可以为男人助性 如何饮食提高精子质量
备孕期男人吃什么提高精子质量?卵泡不破裂怎么办
吃南瓜子可提高精子质量
精子的质量标准 精子质量如何提升
如何提高夫妻生活质量 如何提高夫妻生活质量啊
如何提高高质量的夫妻性生活?
男人提高精子质量的营养食谱大全
怎样提高卵子质量?卵子质量不好怎么办?
男人该如何提高精子质量
如何提高女性睡眠质量?可以提高睡眠质量的食物
提高蛋白质摄入量 男人如何吃出肌肉?
提高精子质量男人必学十招
专家支招如何提高精子质量
怎样提高男生的精子质量
芬爱儿孕育:男性不育 三招提高精子质量
男人如何备孕 注意提升精子质量
如何提高精子质量 提高精子质量的方法
提高蛋白质摄入量-男人如何吃出肌肉?
部分职业暗藏不育风险 男人如何提升精子质量
改善和提高男性精子质量的4大方法
男性备孕 可以提高精子质量的食物
精子质量怎么提高才好
生命的种子就是男性的精子 介绍10种提高精子质量的方法
如何提高精子质量与成活率
如何提高男性精子活力?慎用补品
如何提高女性睡眠质量?能提高睡眠质量的食物