精液是男性体内的重要物质 推荐10种提高精子质量的习惯
来源:奋斗学识馆 本文已影响3.02W人
来源:奋斗学识馆 本文已影响3.02W人
因为现在的生活节奏非常的快,很多的男性都不注意休息,长期的熬夜。很多男性都出现了一系列的男性疾病。男人的精子很重要,在性爱的过程中如此,在生育的过程中也是如此。男人,一定要好好呵护自己的精子。那么,小编在这里给大家推荐10种提高精子质量的习惯,希望可以帮助到各大的男性们,想要知道答案的话,跟着本站来看看吧!
6个杀精习惯趁早远离
1、长途骑车或驾车
长时间的骑车或驾车,会让阴囊一直处于挤压的状态,这样会直接导致前列腺与精囊腺的分泌受到影响,不仅如此,睾丸会因为长期处于缺血状态而导致损伤。
另外久坐会使私密器官的温度上升,睾酮的分泌受到影响,间接影响精子分泌功能下降。
2、蒸桑拿
精子比较喜欢凉爽,局部的温度升高会影响精子的形成。科学研究表明,如果蒸桑拿的温度高于三十九度,精子形成会受到抑制,持续时间达六个月之久。
3、酗酒吸烟
长期饮酒与吸烟会导致睾丸发生萎缩,使欲望有所减退,而且精子发生畸形的可能性可能出现成倍增加,精子的数目和活力均下降。
4、经常吃快餐
随着现代生活节奏的加快,很多男性因为工作需要,不得不经常食用快餐,快餐中常包含一些油炸、煎烤食物,摄入过多的话对男性精子质量有弊无利。
5、手机不离身
有科学研究表明,手机辐射可以杀死或者损伤部分男性精子,虽然这一个结论没有得到系统的证实,但勿庸置疑的是,长期使用手机的男性比不长期使用手机男性生殖能力低。
6、紧身裤和热水浴
穿着紧身内裤会压迫生殖器官,导致腺体分泌受到影响,热水浴温度高容易使精子受损。
男人吃什么食物可以补精子
1、蛋类
蛋类是精子最好的补充剂,由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素,并且还含有锌,锌是精细胞的重要组成部分,所谓“吃什么补什么”。
2、核桃
核桃富含欧米伽3脂肪酸,英国生殖研究学会的一项研究发现,每天食用约75克核桃,精子的活力、运动性以及形态等都能得到提升。
3、洋葱、大蒜等
洋葱、大蒜等食物可以强烈刺激中枢神经,并进一步刺激生精的器官。
4、韭菜
韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾,助阳固精作用突出,所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂,有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用,适用于遗精、多尿等疾患。
这些习惯对提高精子质量有好处
一、立即放弃香烟。
每天吸烟超过一包的男性精子活力比不吸烟者少。但是戒烟后,应该要特别注意不要生气,因为它会减少睾酮,并导致精子流失。
二、晚上有起床小便
习惯是一件好事,因为它会对精子的产生有好处。
三、含有维生素E和多种微量元素的果蔬
具有抗破坏精子的病原体的功能。因此,男性朋友要多吃维生素E和微量元素的物质。而且每天要增加500毫克维生素E这样子可以提高精子的活力。最新研究表明,鱼制品和其他食物可以使精子计数增加2倍。
四、穿宽棉内裤
阴囊不受干扰,有助于精子生成。避免洗热水澡,每天开车不要超过3小时,因为睾丸附着在身体上的时间会增加温度并影响精子的产生。
五、定期去医院检查
如果你不小心染上性病会对精子数量产生不良影响。如果生殖器出现异常情况,必须定期去医院检查。
如何保护精子保护精子有什么方法保护精子吃什么
六、紧张和愤怒
是数以百计的疾病的根源,包括也对精子的削弱。因此,我们应该始终保持愉快的心情。
七、不宜长时间禁欲
如果生殖器经常充血,阴囊温度会增加,导致精子活动力下降。因此,不宜长时间禁欲。
八、治疗抑郁症、疟疾和某些溃疡的药物
会影响精子的产生。因此,我们广大男性朋友在使用时应事先咨询我们的专科医生,在医生的指导下才能使用,不要自行决定。
九、剧烈的跑步
会降低精子的活动力,所以跑步一定要适度,根据自己的体质来,不能做过于激烈的运动。
十、休息时间不要太长。
而且不要懒惰,但也不要做太多的体力劳动。休息和体力劳动都应该是适度的。
什么是男性精子质量检查?精子质量见高低!
影响男性精子质量的食物和习惯
很多不好的行为习惯影响男性精子质量 这五种饮料就很容易杀精
这些坏习惯严重危害男人精子质量!
多吃南瓜子能提高精子质量?提高精子质量的食物
卵子质量的好坏是影响辅助生殖 推荐5种提高卵子质量的食物
男性该如何提高精子质量?男性精子质量不好的原因有哪些
男性9个日常习惯提高精子质量
男性精子出现问题补精很重要 推荐7种食物可以帮助补精
吃什么对精子好?提高精子质量的食物推荐
6种食物影响精子质量 如何提高精子质量
男人的精子 男性如何提高精液质量
内裤选错最伤害精子 如何提高精子质量
多吃南瓜子能提高精子质量?提高精子质量的食物有哪些
男性备孕 可以提高精子质量的食物
提高精子质量男人必学十招
男人提高精子质量的营养食谱大全
喝酒对精子有哪些影响?如何提高精子质量
芬爱儿孕育:男性不育 三招提高精子质量
哪些食物可以帮助提高精子的质量?
酸奶可以为男人助性 如何饮食提高精子质量
怎样提高男生的精子质量
提高精子质量的保健品 可从食物中选择
男性多喝水可提升精子质量
如何提高精子质量?多吃鲜蔬果对男性好
男人吃什么提升精力 推荐15种壮阳食物
如何提高男子精子质量
男人该如何提高精子质量
吃什么补精子?四类食物提升精子质量
男人吃什么可以提高精子质量
男人精子什么时候质量最高 警惕杀精食物
如何提高精子质量 提高精子质量的方法
男性的性生活质量想要提高 介绍4种提高性功能的方法
吃什么食物可以提高精子质量
男子精液发黄影响精子质量吗
男人精子可以吃吗?什么方法可提高精子质量
可提高精子质量的食物有哪些
教你自查精液质量 透明过稀是精子偏少
男人4习惯导致精子质量差
惯性和质量的关系 物体的惯性和质量有关系吗