孕期的时候有哪些事情不能做 怀孕期间该怎么保健
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怀孕期间是一个很重要的期间,因为在这个期间你所做的所有的事情都不是你一个人去承担后果的,是和你肚子里的宝宝、你背后的家庭去承担。所以很多事情我们需要了解清楚,需要注意自己是否可以这样做。那到底孕妇不能做什么呢?快跟着本站的小编一起来看看吧。
孕期有哪些事情不能做
1、熬夜
熬夜对于一般女人来说,都容易出现健康问题,更别说处于特殊时期的孕妇。当女人们怀着宝宝还熬夜的话,会影响其生理和心理健康,无法给胎儿提供稳定的成长环境,对胎儿的发育不利。而且总是熬夜的话,还容易造成下肢肿胀,增加孕期不适问题出现。
所以说,孕妇们请要按时休息,戒掉熬夜的习惯。尤其是到了孕后期,肚子更大了许多,更容易出现问题,更应该想法子入睡,不要应该熬夜,更不应该通宵追剧。
2、吃火锅
很多孕妇在饮食方面没有什么忌口,喜欢什么就吃什么,但其实这样子是不对的。因为吃错了东西,很容易会影响胎儿的健康的,比如说火锅。人们在吃火锅的时候,都喜欢来几盘羊肉,但是要注意了,一些细菌很容易藏匿在羊肉中,就算把羊肉放入滚烫的火锅汤中煮,也无法短时将细菌杀死。
当孕妇吃了藏匿了细菌的羊肉的话,细菌的幼虫就可能在肠道里面,穿过肠壁跟随着身体内的血液散步到全身。甚至还可能通过胎盘传染给胎儿,如果情况比较严重的话,甚至还会造成流产、胎儿死亡,或者是影响胎儿的脑发育等问题。所以说,孕期的时候还是少吃火锅比较好。
3、烫染头发
女人是爱美的,一些女人处于孕期的时候,也不忘记打扮自己,除了依旧化妆之外,还喜欢烫染头发,让自己看起来很时尚。注意了,孕期的时候,是不可以烫染头发的,因为美发用品基本上都含有化学成分,这些成分容易通过头皮进入到女人的身体里面。当化学成分随着身体循环四处流动的时候,就可能伤及胎儿,导致其骨骼发育出现异常,最终出现畸形。
所以说,孕期的时候,女人们要注意一下,不要去烫染头发,想要让自己变得好看一些,不一定非得烫染头发。换个适合自己的发型,让自己看起来清爽一些,也同样很好看。
孕期如何保健身体
1、适当运动
不少孕妇整个孕期都很懒,别说运动了,连在家多走动几步都懒得。注意了,孕期太懒了可不好,一说容易造成便秘,二是容易导致体力下降。为了届时生产的时候,只有足够的气力进行顺产,请女人们在孕期的时候,要适当运动。
其中运动请在三个月以后进行,因为刚开始的时候,胎儿还不够稳定,此时运动的话,可能会造成流产。当然,在孕中后期运动的话,也是有讲究的。比如说要做轻缓的运动,做些孕妇瑜伽,散散步之类的。一些蹦蹦跳跳的运动还是不要做了,以免影响胎儿。而且运动的时候要控制一下,不要让自己太累,不然身体会过于疲劳。
2、穿得宽松一些
一些女人怀孕了以后,也喜欢穿紧身的衣裤。建议孕期的时候要穿宽松一些的衣裙比较好,太紧身的话,会压迫自己的肚子,给胎儿造成不适。比如说可以选择穿高腰裙,这样子的裙子不会过时,就算生完孩子也能穿。还有选择的衣服最好是纯棉材质的,因为比较温和,穿起来不会刺激皮肤,而也比较吸汗,能够保持孕妇的皮肤干爽。
怀孕期如何保健
怀孕了,惊喜即从天而降,同时,纠结事也来了,对于吃货又爱运动的我来说,是不是从这一该开始,这不能吃,那不能吃;这些不能做,那些不能做。其实不然,孕期饮食作息只要比平时稍微注意一些,生活习惯规律便可,在饮食上是不需要禁忌的。
有些地方对孕妇的生活特别讲究,比如在广东,怀孕后,长辈会说,热气的不能吃、凉的不能吃、湿的不能吃。烫一下就好;鱼不能用煎的,用蒸的;调料尽量不放;水果也要温热了才可以吃。因此,对于原本胃口特别好的准孕妇们来说,在吃饭的时候就更加“寡欲”了在孕期营养更需要补充均衡,饮食上太多的禁忌,更容易使孕妇产生厌食,导致营养不足严重影响胎儿的发育。因此,在这个阶段,孕妇的饮食除在营养搭配要均衡外,口感上更是需在可口美味,样式多更换一下,偶尔可以炒一下,或者少量吃点油条什么的,都不是问题的。
“原本体质就比较好的孕妇,可以适量的吃一些凉的食品不会导致‘滑胎’的,不过,原本体质相当比较虚弱孕妇,凉的食品就要尽量少吃为好”。当然,地理位置和生长环境的不同,孕妇的饮食习惯也是各有不同的,比如有些地方的人喜欢吃辣,那怀孕了一样吃也无所谓;有些地方是海产盛产地,即使怀孕了吃海鲜也一样不会产生我们通常所说的‘毒’。所以,这些也是跟人的地理位置的生活习惯和个人的体质有很大的关系的。
饮食
怀孕了,生活规律了、营养的均衡,饮食习惯上不需要做太大的改变的。若平时未吃过的食物,在孕期和哺乳期是不建议吃,因为你确定此食物对你会不会产生过敏,所以,要不随意“尝鲜”。这便是孕期饮食上的唯一禁忌哈。
从备孕开始,很多人家里便会准备一大堆保健品、营养品,生怕胎儿得营养不全面。其实,俗话说“药补不如食补”,很多营养从食物中得到充分的补充。“比如叶酸,南方的孕妇蔬果吃的相对比较多,而蔬果里面含有叶酸成分,所以相比北方人会补充足一些。所以,有些南方的孕妇就算偶尔一天忘记吃叶酸不用但心,其实平时吃蔬果的时候就已经在补充了。”“维生素的补充同样,只要每餐饮食吃充足的新鲜蔬果和肉类,胎儿就不会缺乏营养了。”
大部分孕妇在怀孕的前三个月胃口会比较不好,所以,需要补充适量的营养品,到孕晚中期,孕妇食欲会大增,只需注意饮食均衡和饮食规律,是不需要太过于依赖营养品的。孕妇补充营养品也不能过量,更不能随意在市面上乱买,必须严格按照医嘱进行。另外,有些补品或安胎药应在医生的指导下吃,不能擅自服用。
在孕期可以吃燕窝、黑芝麻对胎儿的皮肤和头发发育很有益;而羊肉则不能多吃,吃多宝贝容易得“癫痫”,田螺吃多宝贝容易“吐舌头”等等说法,有专家医生表示”不靠谱”。燕窝本身功效是健脾的,黑芝麻功效是养血的,均可以在孕期吃,但宝贝的皮肤与头发主要还是与父母的遗传基因息息相关的;而羊肉、田螺这些说法没有没有科学的依据,所以,准妈妈们理性科学的分析。
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