女性患上产前焦虑的表现 女性产前焦虑该怎么缓解
来源:奋斗学识馆 本文已影响1.41W人
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产前恐惧这个词相信是很多人都听过的,就跟婚前恐惧症差不多,越临近的时候内心的想法就会越来越多,甚至还会出现产前抑郁症等情况。但是如果产生产前恐惧的话不仅仅对自己不好,对肚子中的宝宝也不好。所以今天快跟着本站的小编一起来关注一下产前恐惧吧。
对于首次生孩子的女人来说,一开始怀孕的时候,是喜悦的。因为她终于等到了自己的孩子,但是等快要生产的时候,心里却越来越慌,因为受电视剧影响还有就是过来人的讲述,她们总觉得生孩子是一件可怕的事情。这样子的情况,是产前恐惧的情况,如果不及时调整的话,对于生产那是不利的。
患上产前恐惧的表现
1、焦虑
孕妇很容易出现一些生理变化,比如说恶心想吐、手脚水肿、行动不便等等。这些问题的出现,会使得孕妇们内心很是烦躁。经常如此的话,孕妇们就容易焦虑不安,从而对生产有恐惧,认为怀孕的时候就这么折磨人了,那么生孩子的时候,肯定要更加难受。
2、害怕
越是到预产期,孕妇们的内心就会越害怕。除了害怕生产带来的疼痛之外,还会担心生出来的孩子不健康之类的。整天因为这些而担惊受怕的,此时当孕妇求助丈夫,寻求安慰的时候,若是丈夫不安慰反倒怪她矫情的话。反而会加重她的害怕心理,让她更加害怕。
甚至还会想着要是生的孩子不是儿子的话,丈夫和公婆会不会抛弃自己之类的问题。整天陷入了这样的担心之中,惶惶不安,无法安心度日。
3、脾气暴躁
虽然说孕期的女人们,比较容易发脾气,但是快到生产的时候,脾气似乎会变得更加的暴躁。一是因为身体不适导致的,孕妇则通过发脾气来转移注意力,减缓不适。二是养胎的时候,未能说到好的待遇,甚至整天还要被欺负,心中的委屈多。想要通过发脾气来释放心中的不满,表明自己的态度。
注意了,还有一些孕妇发脾气,是因为心中害怕,想要安慰而已,从而通过这种方式获取丈夫或是家人的关注。
产前过于恐惧的话,对生产并没有好处。甚至还可能在心理上让疼痛感增强,致使生产的过程变长。严重的话,还可能因为太紧张了,而出现难产的问题。
孕妇如何克服产前恐惧
1、经常去散步
不少孕妇整天都待在家里,很少出门。而且在家里的时候,不是躺着睡觉,就是坐着看电视、玩手机,或者说吃零食,一点活动都没有。长期都保持这样的生活的话,会过得很无聊,容易产生烦躁的情绪。
对此,建议孕妇们在过了三个月的危险期之后,坚持每天去散步。因为散步的时候,可以活动身体,能够缓解身体肌肉酸痛感,让身体得到放松。而且散步的时候,可以看到不一样的人,听到不一样的事,还能欣赏到各种各样的风景。这样子她们就不会那么无聊了,也就不会去乱想。
若是在散步的时候遇到熟人的话,还能聊一会儿,有个人陪着说说话,心情也会比较愉悦。对此,建议在吃完晚饭后,休息好了再去散步。而且一定要有陪着,这样比较安全一些。
2、学习生产知识
很多孕妇害怕生产,很大一部分原因是内心对生产有许多的错误认识。所以说,在孕期的时候,可以去书店看看关于生产的书籍,学习一下调节自己情绪,产前要准备的东西之类的信息。做好足够的产前准备,届时就不会有那么多的心理负担,能够理智的配合医生生产。这样子,也能够帮助自己减少一些疼痛。
在经过了漫长的十月怀胎之后,就面临着分娩时刻,也就意味着将把一个生命带到这个世界上来,这是一个伟大的壮举,这种心情会有些期待会有些喜悦,但是同时也会有些紧张甚至还可能有些恐惧,紧张是因为自己从来没有经历过,恐惧是很担心生出的孩子是否健康,还有自己能否顺利的生产?这些心情是产妇常有的。
产前的恐惧会让产妇心力交瘁,一方面想快点生,一方面又担心不能顺利,这种交织的矛盾心理是非常不利于生产的,因此,一定要想办法消除这种产前恐惧,才更有利于顺利的生产,那该如何消除产前恐惧呢?接下来的一些方法可以供大家参考。
1、让产妇多掌握一些分娩的知识。
人的恐惧打都是因为没有知识导致胡思乱想,建议孕妇就要开始多学习一些分娩的知识,意识到这是一个非常自然的过程,更不要轻信一些奇谈怪论,保持一个非常平和的心境非常的重要。
2、保持情绪稳定。
产妇想着就要生产,心情难免紧张,而且,因为生产之前总要经历剧烈的腹痛,这种痛苦可能是男性一辈子无法理解的,因此,有些女性会觉得不公平,为什么男人不遭这个罪,于是情绪就会变得很激动,甚至可以破口大骂,笔者在妇产科呆过,也生过孩子,真的看到一些产妇因为剧烈的疼痛而出言粗鲁,打骂老公家八代,可能这是她们释放情绪的一种方式吧,但是,笔者依然觉得这种不可取,一个有素质的人会在这个过程中保持心情的稳定,也只有稳定的情绪才更有利于顺利生产。
3、适度的饮食。
怀孕的女性考虑的不仅仅是自己,更多的是孩子的健康,因此,在饮食上几乎是拼命的吃,多吃才能让孩子更健康,其实,这也是个误区,并不是吃的越多越好,饮食是适度为好,如果吃的过多,导致腹内胎儿过大,会增加分娩的恐惧,因为巨大胎儿的生产确实也是一件令人头痛的事情。
4、适当的运动。
到了后期如果为了更顺利的生产,建议产妇一定要适度的运动,切不可因为腹部的逐渐增大,运动不方便就停止运动,越是运动越容易生产顺利,尤其是在待产的时候更应该适度的运动,这样可以缓解紧张和恐惧的心理,可以放松心情,心情愉悦的接受一个新生命的来临。
5、爸爸陪产。
女性在产前或许是最无助的时候,所以容易紧张、恐惧,如果这个时候心爱的人在身边陪伴,就会消除恐惧的心理,她会有一种安全感。
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