准妈妈孕期营养六大误区
来源:奋斗学识馆 本文已影响3.5K人
来源:奋斗学识馆 本文已影响3.5K人
误区一:营养多总比少强,孩子胖就健康。殊不知营养过剩的一个直接后果就是导致肥胖,不仅增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发生危险,还可能导致巨大儿出生,增加难产,容易出现产伤;而且巨大儿生后容易发生低血糖、低血钙、红细胞增多症等,同时也是成年后患肥胖、糖尿病、心血管病的潜在因素。
误区二:孕期补钙,多多益善。大多数孕妇孕期都补钙,这多是一种盲目行为。超量补钙,会增加肾结石和奶-碱综合征(是指因长期进食大量牛奶或钙剂,并服用大量可吸收的碱剂引起的高钙血症、碱中毒及不同程度的肾功能损害等一组临床症候群)的危险,还可能对其他因素诱发的癌症有促进作用。故正常孕妇应尽量从膳食中获取钙,缺钙孕妇可在医生指导下服用钙制剂。
误区三:维生素补充要早,多点没关系。孕早期是胎儿器官发育最为活跃的阶锻,服用过量的维生素对胎儿危害非常大,维生素A在早期摄入过量有致畸作用,维生素C超大量可导致流产。所以,应从孕中期开始补充维生素制剂,提倡优先选择食物补充。误区四:主食没营养尽量少吃。主食含有大量的碳水化合物,其主要作用是提供能量、维持血糖。准妈妈和宝宝脑细胞的代谢和胎盘也都要靠消耗血糖来得到能量。主食吃得过少,易发生低血糖,产生对神经系统有毒性作用的酮体。
误区五:体重增加没关系,产后再减肥。这种想法非常错误,孕妇的体重是孕期判断营养状况的指标之一,孕妇吃得过多,热量超标,营养失衡,导致妈妈肥胖,胎儿过大,易发生妊娠期糖尿病和胎儿过大,妊娠糖尿病可导致严重的母婴合并症和并发症。误区六:孕期要大量吃水果。很多孕妇一天吃好几斤水果,吃很多核桃等坚果类食品,认为多吃坚果孩子的头发长得好。摄入过多的热量、脂肪和糖,容易诱发妊娠期肥胖、妊娠糖尿病、巨大儿等。提醒准妈妈们,孕期吃水果和坚果类食品要适度,一般来讲,每日水果不宜超过250克,核桃等坚果1~2个即可。很多妈妈太过于急功近利减肥 产后妈妈塑身必知的八大误区
准妈妈要避开这些饮食误区
6大营养素 准妈妈们必备
准妈妈要避免的胎教误区
孕妇喝孕妇奶粉好吗 准妈妈需要补充的营养
养生八秘方 助准妈妈战胜孕期水肿
孕早期准妈妈最常见四大难题
孕妇吃什么好 准妈妈4类营养早餐
准妈妈孕期多少天
准妈妈避免几个胎教误区
职场妈妈怎样母乳喂养?职场妈妈的前期准备
孕期准妈妈如何搭配营养?
孕晚期三大疾病 准妈妈要警惕
孕妇食谱 教您当营养健康准妈妈
急于瘦身的新妈妈会陷入一些减肥误区 孕妈产后瘦身常犯的7大错误
孕晚期准妈妈为孩子多吃补营养会过剩
孕妇注意事项 准妈妈皮肤保养7大准则
高龄准妈妈如何做好孕期的安全养护
宝宝性格跟妈妈孕期有关吗 孕期如何影响胎儿性格
母乳喂养10大误区 新妈妈须知
产前准妈妈必需的五大营养
产前准妈妈必需的五大营养是什么
准妈妈孕期防御感冒7大妙招
准妈妈孕期10大症状排行榜
准妈妈需提防孕期四大意外