准妈妈孕期别吃六种蔬菜 孕妇有哪些饮食禁忌
来源:奋斗学识馆 本文已影响8.95K人
来源:奋斗学识馆 本文已影响8.95K人
孕期的饮食尤为重要,既要保证胎儿的营养又要保证胎儿的健康,那么孕妇有哪些饮食禁忌呢?怀孕的女性下面这六种蔬菜不能吃!下面就和本站一起来看看吧。
孕妇不能吃哪些食物呢
1、茄子
茄子也容易引起流产症状就像《本草求真》当中说的:茄味甘气寒,质滑而利,孕妇食之,尤见其害。
2、菠菜
很多人误以为菠菜含铁丰富,适合孕妇吃,但是这是不正确的。菠菜含铁并不高,且含有大量草酸,影响钙,锌的吸收,从而影响宝宝的生长发育。
3、韭菜
准妈妈切记不可吃韭菜,因为韭菜可以对孕妇造成子宫收缩,容易造成流产。韭菜属于偏热型蔬菜,也容易让孕妇上火。
4、苦瓜
苦瓜虽然好处很多,但是孕妇却不易食用。因为苦瓜性寒,且含有奎宁会刺激子宫收缩,导致孕妇流产。
5、苋菜
怀孕的妇女在临产前可以食之,因为苋菜性属滑利,有通窍滑胎之功效。可见,孕妇足月临产时食之是最适宜的。但因苋菜具有滑利之性,所以早期妊娠的孕妇应该忌食。
6、木耳菜
木耳菜又称西洋菜。其性属寒滑,有滑利凉血之弊。在怀孕早期的准妈妈们千万注意不要吃。
孕妇要多吃什么食物
1、富含微量元素的食物
微量元素对人体是很重要的,常见的微量元素有铁、钙、锌、钠等。如果孕妇体内缺铁,容易患上缺铁性贫血;如果缺钙,容易骨质疏松、小腿抽筋,也会影响胎儿骨骼的形成;如果缺锌,会影响胎儿的身体发育及智力发育。可见微量元素的重要性。所以,孕妇朋友在孕期要多吃富含微量元素的食物。
2、富含维生素的食物
对于孕妇朋友来说,在孕期要多吃富含维生素的食物,比如维生素C能预防牙龈出血和预防感冒。孕妇在孕期经常会出现牙龈出血的情况,吃含有维生素C的食物,就能缓解这种症状。而且维生素C能预防病毒性感冒,从而降低胎儿畸形的风险。此外,叶酸也是常见的b族维生素,能预防胎儿神经管畸形。因此,建议孕妇多吃富含维生素的食物。
3、富含粗纤维的食物
孕妇朋友经常遇到便秘的情况,容易便秘比较严重的话,很容易导致胎儿窘迫的情况发生。建议孕妇在孕期多吃富含粗纤维的食物,可以促进肠道蠕动,从而缓解便秘症状。
孕妇要多吃什么水果好
樱桃
樱桃中含有丰富的铁质,含铁量是苹果、橘子的二十倍,并且还含有大量的胡萝卜素,维生素b1、维生素b2、维生素c、柠檬酸和钙、磷等成分,多吃一些可以起到非常好的补血和调理肠胃功能的作用,孕妇如果食欲不好的话可以多吃一些樱桃啊,同时多吃一些樱桃对胎儿的皮肤具有非常好的作用,生下来的宝宝会拥有红润、细腻的脸蛋。
苹果
苹果中含有大量的维生素和矿物质,并且含有大量的鞣酸和细纤维,孕妇多吃一些苹果可以防止过度的肥胖,同时孕妇吃苹果还可以起到防止便秘和拉肚子的作用,孕妇食欲不好也可以吃一些苹果进行调节,苹果还有一个功能是缓解孕吐,孕早期如果孕吐比较严重的话可以多吃一些苹果进行调节。
草莓
草莓中含有大量的维生素c,可以起到预防感冒的作用,并且含有大量的果胶和有机酸,能分解脂肪、促进肠胃蠕动,增加食欲,草莓还可以去除身体内的重金属,所以特别适合孕妇食用。
葡萄
葡萄中含有丰富的营养物质和矿物质,孕妇如果气血不足、手脚冰冷可以多吃一些葡萄,另外葡萄还可以促进胎儿发育,具有非常不错的安胎效果。
孕晚期注意事项 准妈妈孕晚期12个禁忌
哪些蔬菜和水果孕妈妈不能吃?
孕期禁忌 电吹风对准妈妈真的有害吗
孕妇的饮食要营养 推荐2种孕期糖妈妈的食谱
孕早期饮食 准妈妈怎么吃更营养
孕妈贫血会影响健康 为准妈妈推荐六款孕期养血食疗
孕妇可以吃杏吗 孕妈妈这些食物千万别吃
孕妈必看 孕期的饮食禁忌
怀孕期间不能吃什么 准妈妈要忌嘴的食物
孕妇饮食 准妈妈夏季健康饮食就这样吃
孕妇禁忌 教你做个健康的准妈妈
怀孕要注意饮食 适合准妈妈们吃的开胃菜
孕妇的饮食要为宝宝考虑 推荐孕期准妈妈吃的东西能让宝宝更聪明
孕妇不能吃哪些水果 孕妇禁食的水果有哪些
怀孕初期不能吃什么 孕妈必知饮食禁忌
孕妇禁忌 准妈妈冬季必知的保养常识
孕期有哪些饮食禁忌
孕妇不能吃什么蔬菜?孕妇吃蔬菜有哪些禁忌?
孕妇禁忌 准妈妈需要注意的事项
孕妈妈需要禁忌的几种饮料
孕妇饮食要合理 推荐3种孕妇期间的保健水果有助于宝宝妈妈健康
怀孕早期准妈妈要禁忌什么
孕期饮食 准妈妈夏季这样吃更健康
怀孕的妈妈们总是有很多禁忌的 来看看孕妇不能吃的食物表
准妈妈怀孕时饮食有哪些禁忌