孕期饮食 瘦弱准妈妈在孕期该如何吃呢?
来源:奋斗学识馆 本文已影响8K人
来源:奋斗学识馆 本文已影响8K人
瘦弱准妈妈在孕期该如何吃呢?一般来说,我们建议瘦弱的孕妈妈要对自己的健康状况进行一次全面、系统的检查,并适当增肥,同时加强饮食和锻炼,等体重达标后再怀孕。在怀孕期间,瘦孕妈妈不应该放弃营养的补充。
瘦孕妈妈在孕期发生贫血、低钙和营养不良的比例比正常的孕妇要高,发生流产、早产和胎儿发育不良的情况也会高于正常的孕妈妈。因此,瘦孕妈妈在孕期应该坚持加强营养和锻炼。
瘦孕妈妈除了要保证食物的质量,满足优质蛋白、钙、磷、铁等矿物质和多种维生素以外,还要经常变换食品花样,食物应做到美味些,尽量增加食欲,必要时可以增加用餐的次数,多喝些汤,如:鱼肉汤、排骨汤或鸡汤等,增加热量和营养素的摄取。一般在吃完饭后再喝汤,以免喝了汤后吃不下其他食物。此外,可以食用少骨、少刺、多肉的食物代替多骨和费时的食物,如用鸡腿肉代替鸡块、鸡爪等等。但是,瘦孕妈妈应该少吃高热量但没有营养的食物,如:甜食类。
准妈妈在怀孕期间该怎样调理饮食
备孕期准爸准妈饮食红绿灯
怀孕期间不能吃什么 准妈妈要忌嘴的食物
职场孕妈不容易 准妈妈孕期三大健康守则
宝宝性格跟妈妈孕期有关吗 孕期如何影响胎儿性格
准妈妈如何对付孕期9种不适
孕妇食谱 4款孕期食谱帮准妈妈补充维生素
高龄准妈妈如何做好孕期的安全养护
怀孕初期饮食 孕妈妈要注意清肺
准妈妈千万别吃这4种鱼 孕期注意食品安全
孕晚期注意事项 准妈妈孕晚期12个禁忌
准妈妈孕期美容要有界限 孕妇如何科学健康的美容
准妈妈如何应对孕期各种变化
准妈妈在孕期间要补充维生素
准妈妈在孕期应坚持3少1多
孕期准妈妈要可以多吃一些补血的食物 巧吃三大食谱
适合准妈妈怀孕期的营养食物有哪些?
孕期检查 准妈妈对于孕检存在哪些误区
准妈妈孕期饮食要注意 让你的宝宝更加健康聪明
准妈妈孕期多少天
孕妈妈容易营养不良 孕期饮食掌握三原则
准妈妈孕晚期常见小症状如何应对
孕早期害喜严重 孕妈妈应该这样吃
孕期准妈妈如何调整心情与保健
孕期准妈妈如何搭配营养?