准妈妈不宜嗜食酸性食物-孕期饮食注意事项
来源:奋斗学识馆 本文已影响1.11W人
来源:奋斗学识馆 本文已影响1.11W人
国外研究指出,酸性食物和药物是导致畸胎的元凶之一。研究人员分别测定了不同时期胎儿组织和母体血液的酸碱度,认为孕早期应当少食酸性食物(猪肉、牛肉等),含酸药物(如维生素C、阿司匹林等)为佳。因为,大量的酸性食品,可使体内碱度下降,引起疲乏、无力。长时间的酸性体质,不仅使母体抵抗力下降。
准妈妈不宜嗜食酸性食物-孕期饮食注意事项
孕期饮食注意事项
孕期中粗、精制米面应搭配摄入。
人体中含有氢、碳、氮、氧、磷、钙等多量元素占人体总重量的99.95%,而铁、锰、钴、铜、锌、碘、钒、氟等14种微量元素合计只占体重的0.01%。这些元素虽然在体内的比重极小,但却是人体中必不可少的。这些人体必需的微量元素,对孕妇、乳母和胎儿来说尤为重要,因为他们缺乏微量元素时会引起更严重的后果。孕妇应较多地以“完整食品”(指未经细加工过的食品,或经部分精制的食品)作为热量的主要来源。例如,少吃精制大米和精制面等。因为“完整食品”中含有人体所必须的各种微量元素(铬、锰、锌等)及维生素Bl、B6、E等。精制米面在加工过程中会大量损失这些微量元素,如果孕妇偏食精米、精面,则易患微量元素缺乏症。
孕期宜适当控制饮食,不要盲目追求高营养。
孕妇适当地改善饮食,增加营养,可以增强孕妇体质,促进胎儿发育。但若营养过剩,危害非浅。盲目追求高营养地结果是妊娠期高血压、糖尿病孕妇增多,胎儿过大且发育不良。我国孕产妇死亡的一个重要原因就是妊娠高血压;而“巨大儿”造成的难产、分娩期延长,常导致产后大出血,这是孕产妇死亡的又一重要原因。因此,孕妇宜适当控制饮食。孕妇时常会有饥饿感,这是正常的生理反应,但也是孕妇不易做到饮食适当的重要原因,建议在孕妇的饮食中应当包含一些低能量而有饱腹感的食品,比如山芋、土豆(炸土豆例外)等。
孕期喝茶宜淡宜少。
孕妇喝茶太多、太浓,特别是饮用浓红茶,可能对胎儿造成危害,主要是因为茶叶中含有的2--5%的咖啡因,每500毫升浓红茶水大约含咖啡因0.06毫克。咖啡因具有兴奋作用,服用过多对胎儿有兴奋作用,长期影响会危害胎儿的生长发育。日本专家的调查证实,孕妇若每天饮5杯浓红茶,就可能使新生儿体重减轻。
此外,茶叶中还含有多量的鞣酸,鞣酸可与孕妇食物中的铁元素,结合成一种不能被机体吸收的复合物。孕妇如果过多地饮用浓茶,还有引起贫血的可能,也将给胎儿造成先天性缺铁性贫血的隐患。科学家们进行过多次对照试验,用三氯化铁溶液作为铁质来源给人服用,发现饮白开水者铁的吸收率为21.7%,而饮浓茶水者,铁的吸收率仅为6.2%。因此,喜欢喝茶的妇女在孕期宜饮少量淡茶。
孕妇不宜嗜食酸性食物。
近年来,国外研究指出,酸性食物和药物是导致畸胎的元凶之一。研究人员分别测定了不同时期胎儿组织和母体血液的酸碱度,认为孕早期应当少食酸性食物(猪肉、牛肉等),含酸药物(如维生素C、阿司匹林等)为佳。因为,大量的酸性食品,可使体内碱度下降,引起疲乏、无力。长时间的酸性体质,不仅使母体抵抗力下降,更重要的是会因此而影响胎儿正常、健康地生长发育,甚至可导致胎儿畸形。因此,孕妇不宜过多食用酸性食物。
孕晚期饮食注意事项
经期饮食禁忌注意事项
新妈饮食还是需要多加注意 新妈们2种食物不能吃
怀孕期间不能吃什么食物?怀孕期间的饮食注意事项
孕妇注意事项 孕妈必须知道的饮食常识
怀孕注意事项 准妈妈孕早期注意9件事
怀孕初期饮食 孕妈妈要注意清肺
准妈妈孕期补充营养的饮食技巧
孕妇吃什么好 准妈妈们必须牢记的饮食事项
孕早期饮食 准妈妈怎么吃更营养
孕期准妈妈 这些食物千万碰不得
孕期饮食 瘦弱准妈妈在孕期该如何吃呢?
孕期饮食 准妈妈夏季这样吃更健康
孕期准妈妈要可以多吃一些补血的食物 巧吃三大食谱
怀孕期间不能吃什么 准妈妈要忌嘴的食物
孕期饮食五禁忌 保证准妈妈营养健康
孕妇糖尿病食谱 让准妈妈健康地饮食
准妈妈千万别吃这4种鱼 孕期注意食品安全
孕晚期注意事项 准妈妈孕晚期12个禁忌
怀孕初期注意事项 做个健康准妈妈
准妈妈孕育期 应多吃这些食物
孕妇中期注意事项 准妈妈需要知道这些事
孕妈妈饮食的注意事项
孕妇饮食 准妈妈夏季健康饮食就这样吃
高考饮食注意事项 高考饮食注意什么